20/05. Шесть дней в ритме Джиллиан ;)

Доброй ночи. Занятия идут своим ходом, уже пройдено 1/5 пути. Есть первые воодушевляющие результаты и это здОрово и здорОво!. Так держать!!!

Продержитесь ещё чуть-чуть, и результат не заставит себя ждать!

133 комментария

  • olla_13 19 мая, 22:51

    Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
    http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
    К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
    По ссылкам попробовать можно так:
    Начальные шреды, английский.
    http://vk.com/video-40172119_170578189
    Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
    http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
    Стройная фигура за 30 дней первый уровень
    https://ok.ru/video/3618703400
    http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
    https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
    Лесли
    http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
    Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
    и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
    http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
    Убойный пресс.
    https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
    Занятия для родивших мам.
    http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
    думаю лёгкий вариант.
    Главное, заниматься, и регулярно

  • Комментарий удален

  • Torik 19 мая, 22:57 1

    Для себя сделала вывод. Нужно заниматься утром! И самочувствие лучше , и мне кажется не так устаёшь)

  • 2 комментария
  • olla_13 19 мая, 23:03

    Мне тоже проще утром. Действительно, ещё не набегался за день. Плюс потом день свободен, за душу не тянет, что ещё тренировка. Я в 10 +-

  • Lena_abv 20 мая, 07:37

    Я занимаюсьтолько вечером после 20-21, муж работает дома, утром старшую в сад с младшим гулять а потом весь дкнь беготня, но вечером всех спать уложу и краасотааааа))) никто не мешакт, под ногами не бегает, на шее не весит и не просит чтонибудь принести)))

  • Beemaya 20 мая, 09:49 1

    Молодцы, девочки! Каждый выбирает свое время, лишь бы не сдаваться!
    Я тоже утром больше люблю, в 10-11, пока в декрете можно)
    Вчера вечером только получилось сделать и то, думала уже профилонить, но заставила и очень горжусь собой.
    Махнуть и перенести легче всего...:-)

  • yulya3012 19 мая, 23:31

    А я ''умерла ''на 7 минуте)))
    Не могу настроиться ещё попробовать,было весело))

  • 6 комментариев
  • yulya3012 20 мая, 14:27 2

    А я пью пиво с копчеными крылышками))

  • lisenok_s_kleverom 21 мая, 10:59

    Юля, ты шо????Прекратить бардак! Занимайся давай! Крылушки мне оставь))

  • yulya3012 21 мая, 14:05

    Всё уже давно прекратила))
    Крылышки закончились к 1:30,а пиво ещё есть!
    Пиво Н-Н-Надо?

  • Ksena 19 мая, 23:43

    У меня завтра вся семья в сборе... Это для моих тренировок - капец капецный))) Сына с кошкой я уже проходила, а теперь ещё и муж с дочкой добавились) Занимаюсь утром до завтрака. Надеюсь завтра ничто и никто не помешает моей тренировке!!! Ведь завтра у меня 8-й день!)

  • 2 комментария
  • Natto4ka 21 мая, 01:22

    А я так с дочкой 1.4 занимаюсь , крутится под ногами на коврике , отбирает гантели , смеётся , дёргает за волосы , когда ложусь , хочет вылезти на спину , когда отжимаюсь , кричит , когда гантели не отдаю , вот такой спортзал- дурдом

  • FialkaOlga 21 мая, 07:48

    Моей 1,10, я один раз попробовала с ней заниматься, получилось как у вас и еще что-то пыталась повторять за мной. Это не работа, можно зашибить ребенка, теперь занимаюсь когда спит.

  • olla_13 21 мая, 08:52

    Я когда то ногой свою задела :/. Другая зарядка была, она сзади шла, а я что-то типа выпадов или махи делала и вот зацепила. Сейчас Ютуб ей на телефон включаю и сидит. :)

  • Zhadana 20 мая, 00:25

    Так, оставлю здесь для себя место

  • Zhadana 20 мая, 21:50

    СФ 5ый день +
    Приседания - пропуск

  • Iriska2290 20 мая, 07:22

    доброе утро! сегодня тайм-аут.

  • LisaAlisa 20 мая, 08:50 1

    Вчера не занималась, очень болели ноги, сделала перерыв. Сегодня работаем)

  • IrinaLOVE 20 мая, 09:01 1

    Я уже, хух

  • Fotini 20 мая, 09:15 1

    И я отпрыгала)

  • Enot_poloskun 20 мая, 09:22

    а меня выгоняйте нафик, последних два года коллективные худелки мне видать противопоказаны. На антибиотиках сейчас, но пп и 2 литра воды буду соблюдать

  • 1 комментарий
  • olla_13 20 мая, 09:59

    Или Лесли ;). Или ухо болит?

  • Enot_poloskun 20 мая, 11:43 1

    лесли попробую, та слабость темпу ухо погнало.

  • Beemaya 20 мая, 22:28

    Выздоравливай и в строй!
    Больному организму нужен покой и горизонталь! Лучше вылежать)

  • Beemaya 20 мая, 09:55

    Только позавтракала, через часик начну прыгать)
    У меня 5-й день первого уровня сегодня.

  • Beemaya 20 мая, 19:37

    Сделала, как и обещала)))

  • InnaD 20 мая, 10:05

    А я уже​ все, сегодня с утра уже минус 1кг.

  • Danulia 20 мая, 10:06

    Забью место)) я в час делать буду, как малого уложу.

  • Danulia 20 мая, 13:08

    Иду прыгать, пишу чтоб не передумать((( облооооммм

  • Danulia 20 мая, 13:37

    Готово!

  • Комментарий удален

  • DorianaValerevna 20 мая, 10:26

    Я очень нервничаю.Вес стоит на месте,как начинала с 70 кг,так и колеблится 70-69,500,вчера 69,500,сегодня 70 кг.Я на системе минус 60.Стараюсь вредности вообще не есть.Уже закончила 1 уровень и 2 дня сделала 2-й.Вес и объёмы никуда не ушли.Хотя лишнего 10 кг((И обидное по объёмам даже минус 1 см не ушел.,а уже почти половина курса 30-дневки пройдена.Почему??что ни так?у меня депрессия,одни маты,хочу вообще уже нафиг все бросить((Успокойте меня

  • 6 комментариев
  • Beemaya 20 мая, 19:42 1

    Да, девочки, не забывайте, что мышцы растут.
    12 дней совсем не тот срок для результатов, хотя у многих он есть уже на 4-5 день :-)
    У всех же организм по-разному худеет, разные проблемные места.
    Вот поговорим через месяцок)
    Так что не бросать ни в коем случае! Но-но-но!!

  • DorianaValerevna 20 мая, 21:27 1

    Спасибо,девочки за поддержку)только что отпрыгала 3-й день второго уровня)Надеюсь,что стройная фигурка меня ждет впереди))

  • Beemaya 20 мая, 22:28

    По-любому!!!

  • Alesha340 20 мая, 10:33

    На сегодня план выполнен

  • Torik 20 мая, 11:35 1

    Сегодня Лесли 5 миля и Джилтан 15 минут ( больше пока не могу).

  • olla_13 20 мая, 13:16

    Да это вы очень молодцы! 5 миль трудно уже. А ещё и Джиллиан

  • aiusea 20 мая, 11:49 1

    + позанималась

  • Respect 20 мая, 15:41

    Уже)))

  • Molka 20 мая, 12:44

    + я в строю,занималась утром,уже немного втянулась.Но как то мене пугает 2 уровень,а он все ближе и ближе))))

  • Kapitochka 20 мая, 16:01

    на втором уровне будет легче, а вот третий... держитесь, результаты будут видны и ощутимы!)

  • Danulia 20 мая, 19:41

    Для меня второй самый тяжелый, сама его боюсь, а третий отдых на фоне второго) Проходила весь курс год назад.

1 2 3
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб