С недавних пор пошла в спортзал и тренер очень рекомендовал за час до тренировки кушать овсянку. Меня эта информация немного расстроила, так как я ее не могу есть. Но мне поведали рецепт, как к ней быстро, а главное вкусно адаптироваться. Может для кого-то Америку не открою, но все же )))
На 1 человека (добавляю на глаз): 2 яйца взбиваю в омлет, добавляю овсянки, 1 помидорка, молочко, зеленушка, щепотка соли. На медленном огне, под закрытой крышкой жарить мин.10. Если иду на тренировку, тогда не добавляю молоко (лично меня подташнивает на тренировке).
Для меня это стало открытием!!!!
Freekee 19 травня 2017, 10:07 1
и тренер сказал что такое прокатит?
KidsShop1 19 травня 2017, 12:02
вполне
Lapich 19 травня 2017, 10:15 3
Совсем одно и тоже ))))
Marinka 19 травня 2017, 10:20
это по сути простой омлет с добавлением овсянки.посмотрите у Бониты рецепт приготовления овсянки.
ksusha23 19 травня 2017, 10:21 4
жареная овсянка? Да еще и перед тренировкой?
KidsShop1 19 травня 2017, 12:03
она не жаренная
Anastasiya 19 травня 2017, 10:22 1
Жесть... Вы в зал ходить что ты набрать вес?
Romaniv 19 травня 2017, 10:25
І мені цікаво не наберу я вагу якщо в мене триніровка в 18.00год
KidsShop1 19 травня 2017, 12:18
Рассказываю. Мой завтрак в 6 утра, в 8 утра часовая интенсивная тренировка. Если задерживаюсь в зале, этого завтрака мне уже не хватает.
Mariposa 19 травня 2017, 10:28 5
И лучше всего готовить этот овсяно-блин на смальце :-]
Anastasiya 19 травня 2017, 11:29
А сверху маграринчику натереть)
Lidok 19 травня 2017, 12:16
Mariposa , Вы что-то имеете против смальца?))))
Akira30 22 травня 2017, 13:45
Лидаа..))))
Коментар видалено
Nata11111 19 травня 2017, 10:44
Я когда худела ела овсянку каждый день. Вот мой рецепт: 1.5 столовые ложки заливаем кипятком, добавляем 1 клубничку порезанную на кусочки и наслаждаемся))))
Коментар видалено
wella 19 травня 2017, 10:46 1
Овсянку отварную или запаренную перед тренировкой,а отварное яйцо с помидором-после!И будет вам счастье)))
Clementina 19 травня 2017, 11:15 1
Я тоже не могу есть овсянку, хоть убей! Это единственная каша, которая мне отвратительна. Но в рецепте с яйцами, мне, кажется, теряется вся полезность этого продукта.
Natto4ka 19 травня 2017, 11:18
Я ем ее с бананом, киви кусочками или яблоком , так гораздо вкуснее, мед добавляю , изюм
Anastasiya 19 травня 2017, 11:34
Я, например тоже не могу есть запаренную и недоваренную овсянку. Я варю так: на 2 стакана воды, стакан овсянки (как по мне самая вкусная овсянка, на удивление АТБ-шная) и варить до готовности. Без сахара, молока и т.д. только немного соли и сл. масла. Можно с салатиком, но не с яйцами, а тем более жареными.
Inessa_vis 19 травня 2017, 11:36 1
Я овсянку заливаю кипятком, добавляю пол ложки меда, яблоко и заливаю кефиром или йогуртом. Не знаю пп это или нет, но вкусно.
Akira30 22 травня 2017, 13:48
Я раньше терпеть не могла овсянку...Сейчас настолько привыкла к ней, добавляю орехи, мед и вкуснятинка ))
Hard_Kiss 19 травня 2017, 11:45
Я делаю на 2 ст.ложки овсянки,3 ст.ложки молока,1 яйцо,соль.Называется у меня это Овсяноблин :smiley:
Hard_Kiss 19 травня 2017, 11:46
И ем его только с утра или в первый перекус
maksim 19 травня 2017, 11:50
Новоукраинская и с маслом вкусная .зачем что -то дарить.Надо уметь сварить правильно.
Anastasiya 19 травня 2017, 12:34
ясно)
maksim 19 травня 2017, 12:54
Вот некоторым овсянка как для меня морская капуста .Сто процентов, что не затолкаешь себе в рот то, что тебе противно.
KidsShop1 19 травня 2017, 12:58
Вот, а я могу есть морскую капусту, очень люблю салат чука (ем крайне редко из-за соуса)
Pon4ik 19 травня 2017, 12:06
Мне нравится с изюмом и замороженными фруктами, в микроволновке варю.
Adjanta 19 травня 2017, 12:57
Берите овсянку нежную. Добавляйте любимый фрукт и все
Akira30 22 травня 2017, 13:49
Я употреблчю немецкие овс.хлопья, они мелкие и нежные..)