Всем доброй ночи!
такой девиз ближайших дней ;). Всем трудно, все болит, но это временно. Скоро станет легче и можно будет видеть первые результаты. Хотя один из них уже есть, и его видят все - это наше упорство. Мы делаем, не отлыниваем, стараемся ;)
Условия остаются прежними, в ЛС отправляю ссылку, в первом коменте.ссылки на видео (единственное могут что-то, где-то удалить , будем смотреть по ходу дела :). Списка с никами не будет, так как много народу и проблематично искать себя. Просто пишите новый комментарий , хоть плюсик. ;)
Всем идти к победной стройной цели! Отдых уже скоро :)
olla_13 17 травня 2017, 22:36
Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
По ссылкам попробовать можно так:
Начальные шреды, английский.
http://vk.com/video-40172119_170578189
Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
Стройная фигура за 30 дней первый уровень
https://ok.ru/video/3618703400
Лесли
http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
Убойный пресс.
https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
Занятия для родивших мам.
http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
думаю лёгкий вариант.
Главное, заниматься, и регулярно
Likashot 17 травня 2017, 22:42
Читала Ваші попередні пости і сьогодні був мій перший день).
olla_13 17 травня 2017, 22:46
Прекрасно, значит, получите ссылку на отчёт на завтра ;)
Likashot 17 травня 2017, 22:55
Дякую)
Likashot 18 травня 2017, 22:53
Сьогодні другий день в мене)
lisenok_s_kleverom 17 травня 2017, 22:48
Застопорю тут себе место на завтра, чтобы потом долго не листать :)
lisenok_s_kleverom 18 травня 2017, 17:16
Есть! Я собой горжусь)
lisenok_s_kleverom 17 травня 2017, 22:49 1
Есть выбышие?
olla_13 17 травня 2017, 22:55
Да, тут уже костяк спортивный сформировался :)
lisenok_s_kleverom 17 травня 2017, 22:56
Сколько нас, не считали?
olla_13 17 травня 2017, 23:03 1
По списку 67 было. Но многие путаются в какой день отчёт писать. Так реально вижу группу регулярно отчитываются, часть путается, часть не пишет отчёт :/ (вот кто забывает писать отчёт или забивает на тренировки ;), готовьтесь, жорка идёт к Вам :)
Ksena 17 травня 2017, 22:56 1
Я молча за Вами наблюдаю и тоже занимаюсь) Уже 5-й день по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Но я раньше начинала заниматься и...хватало меня только на 2 недели. Надеюсь в этот раз я не сорвусь!
Ksena 18 травня 2017, 10:07
Я уже отпрыгала) У меня 6-й день.
lisenok_s_kleverom 18 травня 2017, 10:13
поздравляю) я через пару часов поскачу))
EvgeniaMik 18 травня 2017, 21:24
А мне семечки нельзя по показаниям((
Minelli 17 травня 2017, 23:33
+
Fotini 18 травня 2017, 05:56
И я место себе забью)
Я-то с Лесли ходила уже 3 дня, а вот
Начиталась Ваших комментов, сегодня тоже буду прыгать с Джил!
Fotini 18 травня 2017, 14:53
После ходьбы с Лесли прыгать с Джилиан намного легче- перешла на нее сегодня)
MaryKot 18 травня 2017, 07:12 1
Доброе утро. Если после первой тренировки все болит "капец как"- нужно терпеть и делать?
lisenok_s_kleverom 18 травня 2017, 08:53
Еле встала сегодня, честно))
Kravchuchka 19 травня 2017, 19:28 1
Два дня так ноги и зад болел. Сесть на унитаз можно было только упав.
MaryKot 19 травня 2017, 19:50
Я нурофен пила, чтоб второй день не пропустить:(
aiusea 18 травня 2017, 08:50
Всё,на сегодня минимум выполнен.
Respect 18 травня 2017, 09:13
Есть,мы молодцы)))
IrinaLOVE 18 травня 2017, 09:43 1
Сделала) У меня сегодня 6 день. Уже вижу первые результаты. На ногах сбоку бугорки были, такие себе "недоушки" их видно было, и на ощупь ощущались. Короче, бугорков уже почти нет. Жалею что не сфотографировалась ДО
Fotini 18 травня 2017, 14:55
Классно! Очень мотивируют такие результаты, как у Вас! Главное не забросить))
IrinaLOVE 18 травня 2017, 15:05
Это точно)
olla_13 18 травня 2017, 17:19 1
Я ща кому-то заброшу!!!! :-s
Julya0107 18 травня 2017, 09:59
Готово, сегодняшняя тренировка пройдена!
Polina_Dnepr 18 травня 2017, 11:11
Готово, сегодня уже легче немного, осталось 26
olla_13 18 травня 2017, 11:18
И я отработала ;).
Torik 18 травня 2017, 12:19
Я сегодня молодец. Прошла 1-2-3 милю. Ноги болят ужасно.
+ кручу обруч по 30 мин в день.
YuliaK 18 травня 2017, 12:36
и Я +
olgakom 18 травня 2017, 12:36
Зроблено.
Danulia 18 травня 2017, 13:02
Я иду прыгать, малый уснул и время есть. Девочки, у меня вопрос: чай без сахара, черный его можно считать как жидкость или надо только воду 2 л?
Danulia 18 травня 2017, 13:37
А с лимоном можно?
Danulia 18 травня 2017, 13:37 1
Я отпрыгала, бегу в душ) ура!!
olla_13 18 травня 2017, 13:42
Ура !!!
FialkaOlga 18 травня 2017, 14:18
Я справилась, так бы и дальше
Alino4kaaa 18 травня 2017, 14:24
Сегодня 1 день,я сделала))!