Всем доброй ночи!
такой девиз ближайших дней ;). Всем трудно, все болит, но это временно. Скоро станет легче и можно будет видеть первые результаты. Хотя один из них уже есть, и его видят все - это наше упорство. Мы делаем, не отлыниваем, стараемся ;)
Условия остаются прежними, в ЛС отправляю ссылку, в первом коменте.ссылки на видео (единственное могут что-то, где-то удалить , будем смотреть по ходу дела :). Списка с никами не будет, так как много народу и проблематично искать себя. Просто пишите новый комментарий , хоть плюсик. ;)
Всем идти к победной стройной цели! Отдых уже скоро :)
DorianaValerevna 18 травня 2017, 21:58
А я сегодня без занятий(ребёнок заболел-целый день слезы-сопли,и сейчас понимаю,что просто нету сил на ночь прыгать(Поэтому я переношусь на завтра.. надеюсь больше не прерываться)
Zhadana 18 травня 2017, 22:04
Сегодня у меня пропуск. Но зато в силу обстоятельств пришлось 2 км пробежать.
Likashot 18 травня 2017, 22:55
+++ другий день вдало)
Steisha 18 травня 2017, 23:33
Готово!)))
Natto4ka 18 травня 2017, 23:42
Есть , 4-й день!!!
Zugzwang 18 травня 2017, 23:46
+
пришлось уменьшить нагрузку из-за состояния здоровья(( надеюсь это всего на пару-тройку дней...
zaychik 19 травня 2017, 00:09
Хочу теж з вами! Підскажіть, можна десь відео для мамочок скачати? (в ютюбі немає його) В мене немає просто доступу до інтернету постійно...
olla_13 19 травня 2017, 07:34
С нами можно, только не нашла скачать, только онлайн :/. Я вообще ранее не знала про этот комплекс :/
zaychik 19 травня 2017, 10:28
Дякую. Плак... плак...
Sunshine 19 травня 2017, 00:38
Готово!)
cheesecake 19 травня 2017, 07:26
Я хожу заниматься в тренажерку + группы. Есть программа - Табата, похожа на усиленные треньки с Джилиан. Вот после нее надо отдых 42 часа обязательно. В дни отдыха лучше исключить силовые нагрузки и делать стрейчинг (лучше всего- растянуть зажатые мышцы), пилатес, какие-то кардио облегченные нагрузки, танцевальные- латина, зумба...
Никого ни на что не подбиваю, по Джилиан занималась чуть чуть. Но дни релакса должны быть, иначе срыв будет + нагрузка сильная.
cheesecake 19 травня 2017, 07:36
Извините, что поумничала)
olla_13 19 травня 2017, 07:40 1
Не, я не к тому :). Просто сама уже три тренировки проходила. В тут же многие уже отзывы по Джиллиан писали с фото. Если в разнобой, то многие разбредутся и забьют на тренировки, а так массово ;). Тем более, что и лёгкий вариант Джиллиан есть и с Лесли Сансон многие ходят . А через месяц пусть уже смотрят, кому , что понравится :)
cheesecake 19 травня 2017, 09:43 1
Вы молодец! Поддерживаю вашу инициативу.
irina_musienko 19 травня 2017, 08:36
отчет за 18.05
утро - лесли 2 мили
днем - 2й день Стройная фигура за 30 дней
Olja_poz 19 травня 2017, 09:00
вчера +, сегодня + занятий
Renita 19 травня 2017, 09:01
Отпрыгала.
Beemaya 19 травня 2017, 11:24
Вчера отпрыгала с Джиллиан.
Держу питание, пью воду)
Чувствую себя прекрасно!
Девочки - все большие молодцы!