Всем добрый вечер!
В общем, большинство девченок умнички. Приступили к занятиям и успели отчитаться. Так держать. Пока еще жду ответов оставшихся. Пока все втянемся в процесс, а там уже и лето-море, а мы стройные. ;)
По поводу отчета, поменяем формат. Все мы люди занятые, поэтому чуть упростим просто ставьте +. Если есть желание/возможность/проблема, можно писать развернуто, всегда найдется, кто поможет :).
Нужно научиться терпеть. Всё же не просто так. Нужно работать над собой каждый день, а не надеяться, что результат будет сразу. Доказать себе через усилия, что достойна своей стройной фигуры. Измениться навсегда и уже не запускать себя....Вот эту фразу всем повторять перед тренировкой!! Это условие. ;)
Как всегда, ссылки есть в первом коментарии.
В общем, главное - не останавливаться и идти вперед!
Кто остановится и сойдёт с дистанции не по уважительной причине, насылаю кару обжорства :)
olla_13 15 травня 2017, 20:51
Kleo7
olla_13 15 травня 2017, 20:51
Sunshine
Sunshine 16 травня 2017, 17:24
+
olla_13 16 травня 2017, 17:24
;)
olla_13 15 травня 2017, 20:51
Okksy
Okksy 16 травня 2017, 21:28
Сделано. Проблематично себя быстро в списке здесь найти.
olla_13 16 травня 2017, 21:46
Наверное, будем в чт. просто коммент добавлять свой. Ссылку буду-то в ЛС бросать, а вот список проще да, самому комент добавить.
olla_13 15 травня 2017, 20:51
InnaD
olla_13 15 травня 2017, 20:51
Shopaholic_UA
Shopaholic_UA 15 травня 2017, 22:07
Если бы не Вы, так и не начала бы!
Тысяча отговорок: некогда, опекла палец, нет коврика и тд
Но!!! Без спортивного костюма, реквизитов и в 22.00 закончила цикл упражнений)))
Так много я не приседала даже на уроках физкультуры)
Джилиан сильно хохотала бы наверное, когда увидела мои потуги)))
Но все таки я смогла!
Главное теперь продержаться еще 29 дней)))
Спасибо за пинок, для меня решающей стала фраза "дочка должна видеть красивую маму"
Очень нужна Ваша поддержка!
olla_13 15 травня 2017, 22:21
Поддерживаю ;)
olla_13 15 травня 2017, 20:52
Kashybez
kashybez 16 травня 2017, 17:30
Носячи доню, накачала
irina_musienko 16 травня 2017, 20:48
то ви 4-5 кг підіймали, а свою вагу ні яка набагато більша
kashybez 16 травня 2017, 21:56
Та доня вже 15 кг іноді півгодини на руках доводиться тримати. З віджиманнями я знала, що буде складно, але що буде тяжко просто піднімати руки і мати руками робити((( соромно навіть
olla_13 15 травня 2017, 20:52
Julya0107
Julya0107 16 травня 2017, 13:45
Утром занималась с Шоном, в обед была небольшая пробежка. Сейчас жую салат из капусты с огурцами, очень даже вкусно)))
olla_13 16 травня 2017, 13:46
И у меня салат :). Стараюсь питание наладить :)
Julya0107 16 травня 2017, 17:08
И я стараюсь) Раньше занималась с Джиллиан, но ела все подряд, поэтому и результат меня не впечатлил - вес почти не ушел, хотя объемы подтянулись заметно. Теперь подхожу к процессу похудения со всей серьезностью)))
olla_13 15 травня 2017, 20:52
Malasha
Zugzwang 17 травня 2017, 00:30
всё сделала)
муж принёс киевский торт, но я держалась стойко)) поем его завтра утром :laughing:
olla_13 17 травня 2017, 07:55
Киевский торт, вкусняшка ;/. Что же он так необдуманно :), проверяет силу воли ;)?. Ничего, утром уже можно. Зато можно Вами гордиться!
Zugzwang 17 травня 2017, 09:18
он просто уверен что я и так в отличной форме и всё это себе придумала от скуки)) ага, работя удаленно с 3-летним ребёнком дома, скука)) насмешил))
крепатура сегодня ещё сильнее, мне кажется, с ужасом жду вечерние занятия :(
olla_13 15 травня 2017, 20:53
Mariposa
Mariposa 16 травня 2017, 21:24
Вчера отпрыгала)) сегодня буду делать,когда все уснут (благо соседей снизу нет,а то убили бы :-) )
olla_13 15 травня 2017, 20:53
Minelli
olla_13 15 травня 2017, 20:53
Steisha
Steisha 16 травня 2017, 22:00
Готово. Сегодня мне было проще чем вчера. Спасибо Вам за организацию!)))
olla_13 15 травня 2017, 20:53
Olgakom
olgakom 16 травня 2017, 19:16
Зробила жива але ноги болять ужасно.Може добавить дієту (строгу)для макс.ефекта??
olla_13 16 травня 2017, 20:01
Мне кажется устрожать сильно не надо. И так организму тяжело, разумные пределы нужны, конечно. Но вот перебор будет вреден, а жесткая диета ещё больше стресс, там и забросить не далеко. На третьем уровне думаю уже можно будет, там не сорветесь ;)
olgakom 16 травня 2017, 21:01
Я вже з вами до кінця))
olla_13 15 травня 2017, 20:53
Gala_
Gala_ 16 травня 2017, 22:23
+
Gala_ 16 травня 2017, 22:26
А как можно эти занятия скачать?
Мне через флешку удобнее будет.
olla_13 15 травня 2017, 20:53
LinaXX
olla_13 15 травня 2017, 20:54
Lena_abv
Zhadana 16 травня 2017, 12:46
И я прыгаю с надеждой, что скоро лягу))
Danulia 16 травня 2017, 13:22
И я от всего где лежа балдею. Приседание самое ужасное, но не пропускаю и не останавливаюсь
olla_13 16 травня 2017, 13:40
Девчонки, Вы умнички! И все у нас получится ;)
olla_13 15 травня 2017, 20:54
Solnuschko
Solnuschko 16 травня 2017, 21:59
Я справилась
olla_13 15 травня 2017, 20:54
SvetiK1980
SvetiK1980 16 травня 2017, 20:37
Стройная фигура отпрыгана на сегодня, правда без гантелей пока. Завтра возьму 0,5 бут. Спасибо Вам огромное за пинок. Ноги трясутся,но собой довольна :wink:
olla_13 16 травня 2017, 20:44
Умница!! С бутылками будет лучше. Утяжеление чувствуется, но делать не трудно.
olla_13 15 травня 2017, 20:54
LisaAlisa
LisaAlisa 16 травня 2017, 21:44
я сделала это!
olla_13 16 травня 2017, 21:46
Вот и отлично!!
olla_13 15 травня 2017, 20:54
Kapitochka
olla_13 15 травня 2017, 20:54 1
irina_musienko
irina_musienko 16 травня 2017, 20:44
+
утром ходьба с Лесли 2 мили
днем - Стройная фигура за 30 дней, уровень 1, день 1й (буду делать через день)
olla_13 16 травня 2017, 20:50
Хорошо, главное регулярно. За сегодня 5 или 12 кому как нравится ;)
irina_musienko 16 травня 2017, 20:54
спасибо.
ходьба каждый день, джилл через день. а там под настроение посмотрим)