Всем добрый вечер!
В общем, большинство девченок умнички. Приступили к занятиям и успели отчитаться. Так держать. Пока еще жду ответов оставшихся. Пока все втянемся в процесс, а там уже и лето-море, а мы стройные. ;)
По поводу отчета, поменяем формат. Все мы люди занятые, поэтому чуть упростим просто ставьте +. Если есть желание/возможность/проблема, можно писать развернуто, всегда найдется, кто поможет :).
Нужно научиться терпеть. Всё же не просто так. Нужно работать над собой каждый день, а не надеяться, что результат будет сразу. Доказать себе через усилия, что достойна своей стройной фигуры. Измениться навсегда и уже не запускать себя....Вот эту фразу всем повторять перед тренировкой!! Это условие. ;)
Как всегда, ссылки есть в первом коментарии.
В общем, главное - не останавливаться и идти вперед!
Кто остановится и сойдёт с дистанции не по уважительной причине, насылаю кару обжорства :)
olla_13 15 травня 2017, 20:47
Erin929
olla_13 15 травня 2017, 20:47
Alla_mama
Alla_mama 17 травня 2017, 01:58
И я не пропустила) отработала!
olla_13 17 травня 2017, 07:53
Замечательно!!!!
olla_13 15 травня 2017, 20:47
Oksana18
Oksana18 16 травня 2017, 20:56 1
+, очень болят мышцы рук и бедра, буду продолжать
olla_13 15 травня 2017, 20:47
Molka
Molka 16 травня 2017, 07:31 1
Доброе утро!!!Я уже))Теперь на работу.Мышцы болят ,но я держусь.
olla_13 16 травня 2017, 07:45
О, Вы ранняя пташка ! Зато уже сделали дневной минимум ;).
olla_13 15 травня 2017, 20:47
Torik
Torik 16 травня 2017, 20:53
+
olla_13 15 травня 2017, 20:48
Iriska2290
olla_13 15 травня 2017, 20:48
Millennium
olla_13 15 травня 2017, 20:48
AntoninaGavrish
AntoninaGavrish 15 травня 2017, 23:07
+
AntoninaGavrish 16 травня 2017, 16:21
готово, руки-ноги трусятся...
olla_13 15 травня 2017, 20:48
tamita4ka
olla_13 15 травня 2017, 20:48
mamalapochki
olla_13 15 травня 2017, 20:49
Polina_Dnepr
Polina_Dnepr 16 травня 2017, 11:13
Готово, осталось 28 дней
olla_13 16 травня 2017, 13:36
Отлично! ;) Цель стала ближе!
Vishnevoe_leto 17 травня 2017, 00:04
))) 28 дней и мы дивы
olla_13 15 травня 2017, 20:49
Julia200987
olla_13 15 травня 2017, 20:49
YuliaK
YuliaK 17 травня 2017, 09:44
Ооо!! Есть! Только все болит))
olla_13 17 травня 2017, 09:57
Это скоро пройдет, зато плюсов очень много в новом образе ;)
YuliaK 17 травня 2017, 10:06
Будем надеяться))
olla_13 15 травня 2017, 20:49
Aiusea
aiusea 16 травня 2017, 14:24
Сделала,всё было хорошо пока на аква аэробику не сходила,сейчас мышцы рук возмущаются.
olla_13 16 травня 2017, 14:25
;). И будет всё хорошо. Сейчас отдохнёте, и все пройдет. Молодец!
olla_13 15 травня 2017, 20:49
Zhadana
Zhadana 16 травня 2017, 12:35
Сегодня еле сделала, не хватало мне воды))) но сделала
olla_13 16 травня 2017, 13:37
Так держать, вскоре будет легче. Второй день всегда тяжело, даже опытным.
Zhadana 16 травня 2017, 14:47
69/85/94, 47/32,5
olla_13 15 травня 2017, 20:50
Angroz
angroz 16 травня 2017, 19:32
Наделала уже, крепатура есть
angroz 16 травня 2017, 19:42
Какая замечательная идея, сделать вместе что- то для себя, я прям горжусь всеми нами
olla_13 16 травня 2017, 19:59
И мы гордимся ;)
olla_13 15 травня 2017, 20:50
Fotini
Zhadana 16 травня 2017, 12:35
Что за Лесли?
irina_musienko 16 травня 2017, 12:56
http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
olla_13 16 травня 2017, 13:39
Это ходьба в течение 20 минут. Она проста , но результативна. Конечно, на нее большой упор на постоянной основе Нам не надо делать. Мы все со временем и Джиллиан потянем. Но если очень очень тяжело, можно как предДжилиан поделать для восстановления активности.
olla_13 15 травня 2017, 20:50
Yulina
Yulina 16 травня 2017, 22:19
Я есть)
olla_13 15 травня 2017, 20:50
FialkaOlga
olla_13 15 травня 2017, 20:50
Kalina
olla_13 16 травня 2017, 10:48
Просто, если что-то не даётся, больше шанс передумать :/. Попробуйте Лесли , вдруг понравится ;)
Kalina 16 травня 2017, 13:46
сделала сделала))))))))) ДЖилианс... ох боюсь теперь не присяду, но все по честному, шорты мои для похудения, хоть выкручивай)
olla_13 16 травня 2017, 14:27
Это пару дней болит, завтра должно попустить уже. Главное заниматься завтра, кровь чтобы разгонялась по мышцам. А крепатура всегда при новой нагрузке. ;)