И что ,я тут одна приседаю? 5 день-70 раз))) стор. 2

258 коментарів

• Mariposa 27 січня 2017, 12:49

  Я 2й день)) вчера психанула и установила на телефон приложения для пресса и
  *опы ))

• Mariposa 27 січня 2017, 12:51

  Сегодня планирую фото сделать )) чтоб сравнить до и после :-) и оценить масштабы трагедии

• LuLuda 27 січня 2017, 13:50

  Пошла искать приложение

• Mariposa 27 січня 2017, 14:25 2

  Brazilian butt и abs fitness ;-)

• Oksana_S 27 січня 2017, 13:10

  Вчера 70 сделала - норм). Забываю вид сзади сфоткать, чтобы потом разницу посмотреть))

• Nirvanka 27 січня 2017, 14:10

  Всё что вы делаете это для похудеть или для подтянуть?

Попередні 2 коментаря
• Lenochik 28 січня 2017, 00:16

  Приседания для подтягнутой попи, а похудеть ( убрать жир), все возможные бег, орбитрек+ нежрать много.

• Nirvanka 28 січня 2017, 00:25

  Бег врядли, у меня тахикардия, раньше сначала не жрала и худела и немного зарядки больше разминка, а после похудения можно и усиленную зарядку

• Lenochik 28 січня 2017, 00:33

  Постепенно бег лёгкая нагрузка сначала , у меня тоже проблема из сердце. Но если заниматься то регулярно.

• Maryhanchik 27 січня 2017, 14:11

  Поиседаю в зале, и не только, крепатура атас,

• InnaF 28 січня 2017, 00:10

  Если есть крепатура, значит будет результат)

• Maryhanchik 28 січня 2017, 05:45

  Она у меня после каждого занятия))) это мрак

• Minnie 27 січня 2017, 14:16

  Я недели 2 уже приседаю, по 50 раз.

• In4ik 27 січня 2017, 22:17

  Как результат?

• Minnie 27 січня 2017, 22:49

  Нету( Осенью тоже приседала, месяца 2, потом забросила. Тоже результатов не было(

• Maryhanchik 28 січня 2017, 05:45

  Увеличивайте количемво

• Anna79 27 січня 2017, 14:17

  Результат заметен?

• Japona_mama 27 січня 2017, 14:19

  главное участие)))

• Manik 27 січня 2017, 14:23

  присоединюсь пожалуй, а сколько интервал между подходами?))))) есть такие кто приседает как на фото 1?))))

Попередніх 6 коментарів
• Japona_mama 27 січня 2017, 15:10

  это 3 день такой был у меня)))

• Коментар видалено

• Manik 27 січня 2017, 15:15

  ну вы умничка, мне пока даже 50 сложно будет сделать)))

• Nastya_mama 27 січня 2017, 14:37

  я делала летом по такому принципу, дошла до конца, но к меня ноги сильные, а вот пресс не мое и отжимания, я и 20 раз не могу сделать((

• Pchelka0404 27 січня 2017, 14:45

  А у меня сегодня выходной) Завтра - день №21) Правда, я в начале мухлевала немного (гг) - делала 2 дня за 1, а то слишком легко было)

• Anna_Z 27 січня 2017, 14:46

  сгоняла пару килограмм по программе) нужно найти, где то сохранила, отличная))

• Yanan 27 січня 2017, 14:51

  Я с Вами с 19.01.17
  Возобновление треннировки...тяжело...но оно того стоит...

• Leila 27 січня 2017, 14:55 1

  А я собираюсь на пол дэнс.
  С марта пойду.
  Сейчас в плотную занялась магазином. Нужно много товара еще выставить, сделать сразу замеры итд.
  Немного Разгребуст твар и пойду.
  Планирую в начале июня в ливан на все лето. Ну, хочется в купальнике подтянутое тело)
  Вес снизят нужно буквально 1-2 кг.
  Вот и хочу походить 3 месяца.
  Может и мне начать с приложением до марта?

• Japona_mama 27 січня 2017, 15:08

  )))) похудеть на 2 кг)) Счастливая Вы)))

• Leila 27 січня 2017, 16:18

  Да, мне повезло.
  У меня всю жизнь не большой веч.
  Даже вот после 3 родов так же остался, хотя 3 родила когда старшей было 7.
  Тоесть за 7 лет 3 беременности т все в одном весе

• Japona_mama 27 січня 2017, 16:20

  гены)))

• Marina4ka 27 січня 2017, 15:16

  Девочки, а вы растяжку делаете? А во время КД приседаете?

• Enot_ 27 січня 2017, 17:00 1

  Во время кд заниматься можно. И даже сгоняется даже как-то лучше

• Kravchuchka 27 січня 2017, 15:27

  А мне можно с вами?

Попередній 1 коментар
• Kravchuchka 27 січня 2017, 15:39

  Капец, стыдно :))) свое ж показать

• Japona_mama 27 січня 2017, 16:01

  та ладно))) можно без видео)))

• Kravchuchka 27 січня 2017, 16:24

  блин...ну я чесслово хочу с Вами.Нужно куда-то часть опы девать...

• Weter 27 січня 2017, 15:33

  Я ленивая,не могу себя заставить хотя бы 3 или 4 раза в неделю позаниматься.Мне очень нравится Джиллиан Майклс,не могу первую 30 дневку пройти.Когда позанимаюсь несколько дней,человеком себя чувствую,конечно еще нужно рот скотчем заклеить.Там и силовые,и кардио,у меня проблема с сердцем,сильные перебои,то как поделаю,то вообще сердца не ,, слышу,,,и вообще подобрано все грамотно.

• MarinaVlasenko 27 січня 2017, 18:04

  Ох и я ленюсь ее пройти( очень нравится этот курс! И действительно легче как занималась по ней!

• Lunarina 28 січня 2017, 01:04

  А я по программе "жесть" Аниты Луценко . 5 мин в день и в замках) но я начала с питание. Минус 3 кг. Теперь процесс пойдёт быстрее

• Shirazi 27 січня 2017, 15:55

  Я месяц отприседала по этой схеме-результат я,лично не особо заметила,но муж заценил)))

• Olchenok5673 27 січня 2017, 16:53

  А який має бути результат? Що худне? Ноги? Попа? Чі все?))

• Shirazi 27 січня 2017, 16:59

  Ноги подкачиваються и попа,немного живот

• Olchenok5673 27 січня 2017, 17:00

  Дякую)

• Rosya 27 січня 2017, 15:56

  Последний подарок доедим и присоединюсь.

• Olchenok5673 27 січня 2017, 16:52

  ))) ви наче я, так само говорила)) але вони ніяк не закінчувались і я почала раніше...хоч чесно кажучи, почала раніше, бо не смачні цукерки залишились)))))))

• Oksi_25 27 січня 2017, 18:46

  Ггг ...и у меня та же история)

• Коментар видалено

• Oksana_S 27 січня 2017, 17:04

  Я помимо приседаний делаю вьіпадьі, но немного-2 подхода по 20 раз, планку и прес. С ним хуже всего обстоят дела, живота нет, а больше 20 раз за 1 подход не могу сделать(.

• marishka111 27 січня 2017, 18:06

  Я худеть не хочу, потому что некуда, а вот попу и ноги сделать более упругими хочу. Вот тоже наверное буду приседать, если хватит силы-воли