Здравствуйте, участники марафона!
Хочу начать пост с того, что вы все огромные молодцы. Так приятно читать ваши отчёты, ваше ненавязчивое общение между собой,видеть поддержку друг друга. Атмосфера в наших днях замечательная.
Если бы вы были ещё более внимательные к тому, что я пишу, было б шикарно:laughing:
Писала в теме с галочками, но пишу и тут. Если я вдруг вам поставила крестик, а вы писали за эти три дня хотя бы один отчёт, то маякните мне, пожалуйста. Обязательно исправлю, может пропустила случайно.
https://kashalot.com/club/post-53720455/
:fire::fire::fire::fire::fire::fire::fire::fire::fire::fire::fire:
Участников призовиков 73 человека, но не забываем, что всех в марафоне 134! И очень радостно видеть отчёты от тех, кто изначально отказался от борьбы за приз. Приятно видеть комментарии от тех, кто не худеет, но просто забежал на огонёк, поддержать. Спасибо♥️
Я не нашла отчётов от 11 человек. Может кто-то заболел, срочно уехал, что-то случилось, когда и предупредить не вышло ибо точно не до марафона. Всякое бывает. Поэтому я ввела возможность один раз пропустить дневной отчёт.
:pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray:
Пожалуйста, не проходите мимо моих тем. Проще всего это будет сделать, просто зайдя в мой профиль и посмотрев мои записи.
Было бы круто иметь возможность закреплять пост, но её нет)) Поэтому следим сами.
Я думаю, что каждой из вас проще заглянуть раз в день в сообщество наше, чем мне каждому писать в личку с напоминаниями.
Да и я решила, что не буду напоминать лично, все мы взрослые люди и если вы решились на марафон, ознакомившись предварительно с правилами, то берёте на себя ответственность за свои действия. Согласны?)
:broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli:
Хочу вам рассказать ещё одну притчу, из моих любимых. Но расскажу своими словами, не могу найти оригинал:see_no_evil: Если знаете где, то принесите)
Шли лесом несколько мужчин. Дорога была сложной - хащи, заросли. Но у них с собой были большие ножи, которыми они и пробивали себе путь.
Путники с таким усердием резали все кусты, траву, что загораживала им дорогу, так хорошо у них получалось. Они так классно сработались и радовались, что они быстро продвигаются.
Но в один момент они поняли, что идут не туда.
Мораль: даже если у тебя всё хорошо получается, удостоверся, что ты идёшь куда надо.
По любому рассказала чуть не так, но смысл тот же.
У вас может отлично получаться с похудением, вы можете каждый день видеть отвесы и висящие штаны, но подумайте туда ли вы идёте? Действительно ли это вам надо?
Иногда нам кажется, что надо похудеть и жизнь измениться, мы полюбим себя, муж станет по другому смотреть, на фото будем лучше получаться. И вот почему так часто говорят, что надо начинать с головы и почему так много красивых, стройных женщин, которые всегда находят изьяны в себе. Сначала надо принять себя, полюбить, без этого ничего не выйдет.
Давайте напишем в комментариях почему мы хотим похудеть, что нам это даст и почему это для нас важно.
Пысы- чувствую себя каким-то мозгоправом:crazy_face: но пишу всё, что думаю сама и как понимаю.
GlamKid 9 грудня 2021, 00:41 3
Хочу лёгкость, красивую и стильную одежду, улыбку на лице.
GlamKid 9 грудня 2021, 13:52
Утром ела пюре с котлеткой)))
Потом желе с фруктами.
Веганский борщец с турецким йогуртом
GlamKid 9 грудня 2021, 13:57
https://kashalot.com/club/post-53647513/?action=post-edit-success
Ahava 9 грудня 2021, 01:04 3
Вот прочитала пост и еще раз задумалась,туда ли я иду?
За компании еврей повесился,так и я:rofl::rofl::rofl:
Но мне с Вами весело,так что идем дальше))
len1527 9 грудня 2021, 11:04
Вы можете просто полезно попитаться без вредностей перед праздниками :) необязательно худеть. А за компанию всегда веселее:)
nikalina1986 9 грудня 2021, 02:17 3
Я хочу легкости. И , чтоб одежда не жала. )) И отражение в зеркале , которое радует. Ну и автоматом подтянется здоровье. Органам от ожирения не лучше однозначно.
Fatina_16 9 грудня 2021, 06:13 2
Доброго утра и отличного дня!
Улыбаемся:grin: нет места для печали если вес стоит на месте:wink:
Lamantina 9 грудня 2021, 06:42
Милая мордашка-вкусняшка!
Lamantina 9 грудня 2021, 06:42 2
Доброе утро.
Мне стало физически не комфортно. Когда живёшь в теле и ощущаешь его - это одно, но когда идут изменения, которые мешают, то уже надо что-то делать.
Видела, что чуток подросла и хотелось к НГ сбросить пару килограмм, а тут оп - марафон.
Сама бы не решилась и опять отложила на потом. А тут чётко с 6го начинаем. Супер!
Благодарю за компанию. Я иду туда, куда хотела!
Отдельно огромная благодарность тебе Галя за труды.
:heart: Всём отвесов!
smile10 9 грудня 2021, 07:04 3
Мне мешают эти лишние кг, живот этот:( и хочется заходя в магазины одежды иметь большой выбор одежды, а не смотреть в сторону чехлов на танк
smile10 9 грудня 2021, 12:12
На завтрак у меня была овсянка с яблоком.
Nadynka_78 9 грудня 2021, 07:30 3
Добрий ранок. Я ніби і звикла носити на собі ті зайві кг тай одяг не останнього розміру:rofl:. Але хочеться купувати щось, що подобається, а не те, що налізло.
А, якщо серйозно, то почалися проблеми зі здоров'ям і це більше необхідність. А з вами цікавіше. Є підтримка.
mamayulik 9 грудня 2021, 07:38 6
А в мене навіть обличчя гарніше, коли я стрункіша :rofl::rofl::rofl:Люблю себе худою, от реально кайфую від себе тоді, від дзеркала не можу відірватись, яка я класна. А зараз лише злючь на себе :cry:
Комплексую. Боюсь зустріти своїх одногрупників, а особливо, своїх колишніх :grin: Бо думаю, що подумають: Ото корова, добре, що не з нею :rofl::rofl::rofl:
Ну я залежна від думки інших, вразлива, тому так....
,.....
В тепер про хороше: в мене мінус 2 кг. Значить, вода вже тю-тю, а значить, починається справжній бій з жиром, і тепер буде складніше і повільніше звісно ж...
Я вчора пройшлась сухою щіткою по тілу, особливо в проблемних зонах нажухала :grin: під серіальчик - Сцени подружнього життя.
+ Зробила пілінг обличчя + маску для волосся..
І це все завдяки вам, дівчата!!!
Ви надихаєте, ви стимулюєте, ви пвдсказуєие, ви підтримка :pray::pray::pray:
І якщо все в мене вийде, то знайте, що ви внесли левину долю в моє перевтілення :heart:
Галочка, а тобі ++++ мільйон в карму :hearts: Нехай твоє добро повертається тобі сторицею :hugging: Ти - неймовірна!
mamayulik 9 грудня 2021, 07:39 1
mamayulik 9 грудня 2021, 07:41
2 яйка, кокткйльні помідорки, якась зелень :grin: американо без молока, і малюсінький кусочок пористого шоколода, бо прокинулась з головокружінням, рівень глюкози впав
morisovna 9 грудня 2021, 08:09
Доброе утро!
Скажите начались отёки по утрам. Вроде не ем на ночь, воды тоже много не пью. Чай ромашковый, но вот сегодня проснулась и руки не могу согнуть.
Сейчас массаж лимфодренажный сделаю и нужно думать, что делаю не так :(
Всем хорошего дня :)
morisovna 9 грудня 2021, 13:32
Записалась на 22, сдам анализы.
Вроде оп питанию перебрала на ужин такого нет ничего, и чай травяной стараюсь выпить.
Так вроде ничего не беспокоит, конечно кроме веса :)
len1527 9 грудня 2021, 15:25
Правильно, лучше убедиться, что все в порядке. Желаю удачи
morisovna 9 грудня 2021, 17:58
Спасибо большое!!
Botany 9 грудня 2021, 08:18 1
Я смотрю на свои фотографии 7-летней давности и восхищаюсь. Хочется сбросить и 7 лет, и 7 кило)). И если первое невозможно, то со вторым можно побороться)).
У меня вопрос эстетики, красоты, легкости, а не принятия и любви к себе. Приняла-то я себя и жирненькую, от себя ж не уйдёшь))).
Iriska7777 9 грудня 2021, 08:21
Мне с таким весом не комфортно физически и морально. В зеркало ниже лица стараюсь не смотреть. А живот это вообще брррр. Вот поэтому я с вами. Галочка, тебе огромное спасибо за стимул и твой колоссальный труд.
Kapitoshka77 9 грудня 2021, 08:35
Завтрак творог 5% 130 гр, хурма 150 гр.
mamayulik 9 грудня 2021, 19:15
Класний сніданок, нямка)
aliona21 9 грудня 2021, 08:40
Всім доброго і гарного ранку! Я уже писала, мені зайвий той "рятівний круг'' :rofl:, так хочу його позбутися:angry:, за три неділі точно не підтягнуся, а ось три місяці то повино бути помітно :wink:, часу на сніданок сьогодні майже не було, чай з лимоном, без цукру, кусочок хліба з сиром, але спочатку була водичка :milk:.Буду далі робити перекус. Спочатку прибирання в квартирі, ця фізична нагрузка піде на користь, потім по плану сина з школи забрати і зробити уроки, доню завести на танці, і все без машини, ходити в даному випадку корисно :wink:. Свою розповідь буду доповнювати протягом дня. Усім натхнення та гарного вам настрою на цілий день ❤.
І ще красотулічки не забуваємо робити зранку вакуум ☺.
Ahava 9 грудня 2021, 19:37 1
Ваша свекруха нагадуе мені тещу мого зятя)))
Lamantina 9 грудня 2021, 19:46 1
Обожаю эту ковбаску :heart_eyes:
Elenn 10 грудня 2021, 00:27 1
Оце я з Вами, дівчата, пострункішаю :joy:
Пішла я в холодильник по кров'янку :frowning2:. До мене теж свекри сьогодні приїжджали і теж з гостинцем.
Sanechka 9 грудня 2021, 09:18 2
Мне нужно похудеть прежде всего для здоровья, так как есть инсулинорезистентность и другое. Поэтому большое спасибо за марафон!
Sanechka 9 грудня 2021, 10:27 1
Палео завтрак:
smile10 9 грудня 2021, 12:11 1
О, у меня тоже инсулинорезистентность, была 4 год назад, нужно сдать, уже время прошло. Может после марафона сдам анализ, сравню до и после
Zoia_11 9 грудня 2021, 12:18 1
От і я худну тільки заради здоров'я. Мама моя з діабетом, ще та мука... Тато чоловіка помер з діабетом після гангери. Хочеться виправити порушення харчової поведінки. Хочеться бути здоровою.
MsMissO2005 9 грудня 2021, 09:24
Решила похудеть для себя. Не комфортно, не нравится как я сейчас выгляжу. Нет ощущения лёгкости. И боюсь привыкнуть к тем лишним килограммам , потом думать что это нормально ведь есть и побольше). После родов была и в большем весе, но никто не говорил дома ,что нужно сбросить.
Но, мне кажется,даже если бы кто-нибудь и сказал я бы не стала худеть для кого-то. Пока сама для себя не решишь - нечего начинать. Решила :wink:
LydMilka 9 грудня 2021, 09:24
Всім привіт і гарного позитивного настрою на день!
На сніданок у мене овсянка з гарбузом+трішки банану....ну і традиційно кава з молоком
LydMilka 9 грудня 2021, 09:24
LydMilka 9 грудня 2021, 09:27
Схуднути хочу в першу чергу тому, що вже ходити і носити ці зайві кг дуже тяжко. Ну і для того, щоб приємно було на себе в дзеркало дивитися)
LydMilka 9 грудня 2021, 22:44
Обід і вечерю не фоткала, щоб чоловік з малим не ржали з мене)
на обід були голубці
на вечерю - творог змедом
Lilianna_18 9 грудня 2021, 09:28 3
С Добрым утром!
Ahava 9 грудня 2021, 19:38
Еще хуже,я дракон)))
Lilianna_18 9 грудня 2021, 20:03
Ух ты и ох-хо-хо, моя дочь дракон.Теперь понятно:joy:
Ahava 9 грудня 2021, 20:42
Дракон,дракону,рознь))
Stihiya 9 грудня 2021, 09:42 3
Доброе утро!) Люблю шоколадки и это взаимно)) Хочу немного контролировать эту симпатию))Сделать себя сильнее, еще стройнее)) Ведь красивая и счастливая мама и тогда счастливы все вокруг) Впервую очередь нужно для себя! Желаю всем удачи, пусть у всех получится !) Всем добра:hugging::kissing_heart:
len1527 9 грудня 2021, 09:51 2
Всем привет.
"Почему мы хотим похудеть, что нам это даст и почему это для нас важно"
Раньше я всегда худела, чтобы быть худой просто, чтоб быть меньше, нравиться себе в зеркале. Не задумывалась как я это делаю.
Сейчас моя цель быть здоровой (анализы показывают, что организм уже "хромает") и заботиться о себе. Я только в этому году осознала что у меня ожирение, что это болезнь и лечение зависит только от меня. Несколько лет работаю над отношениями с едой и только недавно в голове сложился пазл и понимание.
Раньше для меня было важно как можно быстрее сбросить вес, неважно на какой диете. Сейчас я в принципе учусь сбалансированно питаться, благодаря чему вес постепенно будет снижаться. Для меня норма 2-4 кг в месяц. Сейчас наконец-то для меня питание - это забота о себе (по крайней мере стремлюсь к этому) раньше еда больше служила как утешение или наказание.
len1527 9 грудня 2021, 17:51 2
Приступаю к ужину, всем приятного аппетита. На ужин: салат из запечённых овощей, куриный рулет с шпинатом и помидоркой и сыр
mamayulik 9 грудня 2021, 19:19 1
У вас правильне харчове мислення :thumbsup:Я з вами погоджуюсь. Теж хочу виробити повсякденну правдиьну харчову звичку.
len1527 9 грудня 2021, 19:39
Спасибо :) будем вырабатывать привычку вместе :)
Alex_Raby 9 грудня 2021, 10:04 2
У меня последние лет десять сидячая работа, да ещё и из дому, активность стала минимальна, поддерживаю ее игрой в теннис раз в неделю и скандинавской ходьбой на стадионе, но мне мало! И вес идёт наверх, медленно, но уверено. С 49 кг до 76 ( максимальный мой вес), половину себя я приобрела и это жах. Ну в 49 я действительно было анорексична от части, при росте в 172 см, но комфортно мне было в 55. Прям идеально. И то, я всегда считала, что можно худее) сейчас я полюбила себя и своё тело, хочу подтянутости и ненасиловать себя, а комфортненько скинуть лишнее) настрой позитивный, это будет лучший подарок к дню рождения
Alex_Raby 9 грудня 2021, 11:36
Завтрак - курочка, яйчко, 1 кусок хлеба серого, 1 огурец соленый и латте
Botany 9 грудня 2021, 11:48 1
И я хочу к дню рождения прихорошеть). У меня в марте, но так туго у меня дело идет. А перед этим я хотела прихорошеть к прошлому лету, потом хоть к отпуску осеннему, теперь планочка оттянулась к марту…