Здравствуйте, участники марафона!
Хочу начать пост с того, что вы все огромные молодцы. Так приятно читать ваши отчёты, ваше ненавязчивое общение между собой,видеть поддержку друг друга. Атмосфера в наших днях замечательная.
Если бы вы были ещё более внимательные к тому, что я пишу, было б шикарно:laughing:
Писала в теме с галочками, но пишу и тут. Если я вдруг вам поставила крестик, а вы писали за эти три дня хотя бы один отчёт, то маякните мне, пожалуйста. Обязательно исправлю, может пропустила случайно.
https://kashalot.com/club/post-53720455/
:fire::fire::fire::fire::fire::fire::fire::fire::fire::fire::fire:
Участников призовиков 73 человека, но не забываем, что всех в марафоне 134! И очень радостно видеть отчёты от тех, кто изначально отказался от борьбы за приз. Приятно видеть комментарии от тех, кто не худеет, но просто забежал на огонёк, поддержать. Спасибо♥️
Я не нашла отчётов от 11 человек. Может кто-то заболел, срочно уехал, что-то случилось, когда и предупредить не вышло ибо точно не до марафона. Всякое бывает. Поэтому я ввела возможность один раз пропустить дневной отчёт.
:pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray::pray:
Пожалуйста, не проходите мимо моих тем. Проще всего это будет сделать, просто зайдя в мой профиль и посмотрев мои записи.
Было бы круто иметь возможность закреплять пост, но её нет)) Поэтому следим сами.
Я думаю, что каждой из вас проще заглянуть раз в день в сообщество наше, чем мне каждому писать в личку с напоминаниями.
Да и я решила, что не буду напоминать лично, все мы взрослые люди и если вы решились на марафон, ознакомившись предварительно с правилами, то берёте на себя ответственность за свои действия. Согласны?)
:broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli::broccoli:
Хочу вам рассказать ещё одну притчу, из моих любимых. Но расскажу своими словами, не могу найти оригинал:see_no_evil: Если знаете где, то принесите)
Шли лесом несколько мужчин. Дорога была сложной - хащи, заросли. Но у них с собой были большие ножи, которыми они и пробивали себе путь.
Путники с таким усердием резали все кусты, траву, что загораживала им дорогу, так хорошо у них получалось. Они так классно сработались и радовались, что они быстро продвигаются.
Но в один момент они поняли, что идут не туда.
Мораль: даже если у тебя всё хорошо получается, удостоверся, что ты идёшь куда надо.
По любому рассказала чуть не так, но смысл тот же.
У вас может отлично получаться с похудением, вы можете каждый день видеть отвесы и висящие штаны, но подумайте туда ли вы идёте? Действительно ли это вам надо?
Иногда нам кажется, что надо похудеть и жизнь измениться, мы полюбим себя, муж станет по другому смотреть, на фото будем лучше получаться. И вот почему так часто говорят, что надо начинать с головы и почему так много красивых, стройных женщин, которые всегда находят изьяны в себе. Сначала надо принять себя, полюбить, без этого ничего не выйдет.
Давайте напишем в комментариях почему мы хотим похудеть, что нам это даст и почему это для нас важно.
Пысы- чувствую себя каким-то мозгоправом:crazy_face: но пишу всё, что думаю сама и как понимаю.
Tsweets 9 грудня 2021, 17:16 1
Девочки, я сегодня съела три шоколадные конфеты....вот лошара я, расстроилась, что нет отвеса, но взяла себя в руки и до 6:30 утра есть не буду. А хочу похудеть для себя и для всех тех, кто меня достал, особенно мама своими упрёками, вот раньше ты была стройная и т.да ещё у меня 3 пролета по платьям классным, которые лежат в стопке, а вдруг похудею
Tsweets 9 грудня 2021, 22:25 1
Ой, чем больше тем лучше, я была 105 и похудела до 78 и как-то не движется (
Botany 9 грудня 2021, 22:40
105 - это конечно беда, даже психологически осознавать, что больше сотки…короче, не дело, так нельзя.
78 - уже нормально! Давайте побольше жира оставьте в старом году! Удачи вам!
Tsweets 9 грудня 2021, 23:18
Спасибо
Sanechka 9 грудня 2021, 18:14 3
Находила))
Sanechka 9 грудня 2021, 23:25 1
Ой, мне б не победить, а похудеть и удержать…я летом уже 79 была и вот снова 86((
Botany 10 грудня 2021, 09:53
Обидно…
А чего так набор веса пошёл? Может щитовидка?
Sanechka 10 грудня 2021, 17:29
Да, она
Kapitoshka77 9 грудня 2021, 19:12
Ужин. Салат ( травка, огурец, яйцо, помидор, тунец всего по чуть чуть).
Lamantina 9 грудня 2021, 19:48
Няяяма
koritsi11 9 грудня 2021, 19:26 2
я з цими кг - не я, тому мене це гризе і мушу щось робити) чоловік хотів зробити приємне і приніс велиииику мілку. на щастя, вона з якимось варенням і я обмежилась 1 полоскою)) тішусь, що якщо і не скину мульйон кг, то в мій організм однозначно потрапить за цей час багато корисного і мало некорисного)
TatyanaU 9 грудня 2021, 19:35 3
Привет! У меня сегодня небольшое отступление от правил))) Пришла подружка... Но мы стараемся... Салатик с фетой и помидорами. Второй сала с пекинкой, яйцом и индейкой. Остальное на фото))) Вроде бы не сильно вредно,:upside_down::upside_down::upside_down:
Ahava 9 грудня 2021, 19:40 2
Особенно то Шо в бутылочках мне нравится))Я б не против в Вашу компашку))
Valia 9 грудня 2021, 20:28
Хочу похудеть, потому что никогда не была худой и всегда были комплексы. Хочу попробовать как это не иметь лишнего веса. Хотя сильно толстой тоже не была. В конце прошлой зимы доходило до 70 кг, последнее время 64-66 кг, после рождения второго ребенка год держался 62 кг, потом завершила ГВ и резко набрала до 67. До беременности было примерно 60, где-то с 21 года до первой беременности в 24 был самый минимальный вес, какой не знаю, но в некоторые вещи того периода никогда больше не помещалась. При этом я всегда чувствовала себя одинаково толстой. Понимаю, что комплексы не только от веса, но мечта всей жизни быть худой.
Violettochka 9 грудня 2021, 20:37 3
Привет однодумцам)
Лично я не фанат очень худой меня) - я с детства предрасположена к полноте, так что знаю, как вес согнать, но кушать люблю). В свои 41 я наконец-то почти полностью приняла себя и своё тело, стараюсь мыслить философски))). В мой первый в жизни марафон я пошла по причине того, что наела жировые складки на спине и под мышками, что не очень видно в одежде, но например в купальнике - очень видно и неэстетично выглядит. Сама я без пенделя ленивая жопа))) а с Галей и остальными участницами - намного легче , тем более , что на весь клуб написала обещание смочь)) - а это тоже пендель)
Причина моего присутствия ещё - движуха и поддержка, общение с приятными людьми, чего мне очень не хватает в повседневной жизни. Т.к. я работаю из дома в интернете, мало с кем общаюсь, то это для меня как глоток свежего воздуха.
Не устану повторять - СПАСИБО Галочка, что всех собрала, и тратишь много сил и энергии на этот марафон. Это реально нереальное количество энергии, которой видно только наполовину, но она есть по ту сторону твоего монитора. Желаю тебе много солнца, добра и света, наша путеводная звезда!)))
Я сегодня тоже отошла от ПП )) - скушала одну маленькую шоколадную конфетку), но ужин только творог, немного - 150 гр)- надеюсь, что завтра будет легче, хоть сегодня даже перенесла немного завтрако/обед на позже, - ИГ мне нравится, плюс я стараюсь выпивать норму воды и через день зарядка.. Всё равно я смогу !)
Cherry_Murray 9 грудня 2021, 20:42
У меня сегодня отдых от физнагрузки и пол дня я со спокойной совестью проспала))))) Но завтрак это святое, он был!)))
Гречка с грибами+овощи
Перекус две мандаринки
Обед: отбивная куриная на сковороде без масла+ сырые вощи
Ужин: салат а-ля греческий (без масла и оливок)
Всем хороших отвесиков!
LanaRus 9 грудня 2021, 20:46
Жрать или не жрать, вот в чём вопрос?))))
Только притопала с работы.
На спорт сегодня нету сил.
Но работка была адская, села может минут на 10 за весь день-это был обед-немного макарон с запеченой куриной грудкой.
Завтрак был на ходу и состоял с кофе и пары недосырников (недо-потому что я с какого-то дуру вперла туда банан перед тем как запечь их в духовке и вышли какие-то блины тонкие и сухие))) Днем был еще перекус на ходу -чай почти без сахара и два кусочка хлеба с гуакамоле и опять же грудкой куриной.
Сейчас пока есть не хочется, но точно знаю что позже прикрутит- организм привык часов в 10 вечера что-то очень сытное лопать.
Если не смогу уснуть на голодный желудок- то будет салат как вчера с зелени и йогурта и рыбка. Или кефир с чем-нибудь. Или чай с сыром твёрдым.
Хочу лечь уже-задолбалась за сегодня...
Arlana 9 грудня 2021, 21:25 9
Добрый вечер)
Девочки, сегодня нет сил каждой отвечать отдельно. Спасибо за все ваши хорошие слова в мою сторону, мне очень приятно:hearts:
Итак, зачем мне худеть. Первое и самое главное - мне тяжело( мне тяжело приседать, а летом в саду часто это надо делать, мне тяжело долго ходить, летом не могу носить юбки, платья, так как ляжки в кровь стираю. Сейчас после лечения я и так быстро устаю, одышка появилась, а вес лишний усугубляет. От обилия углеводов в рационе ощущаю дискомфорт в жкт. Семейный сахарный диабет вполне может стать и моим диагнозом, тем более инсулинорезистентность, судя по её определению, это моё. Обязательно сдам анализы и перепроверю. Да и много других проблем со здоровьем влечёт такое питание, а оно у меня и так не идеальное уже))
Красота. Я себя люблю и считаю красивой, но с меньшим весом я прям идеальная:laughing: Недостатки всякие там не замечаю даже) У меня при лишнем весе фигура не пропорциональная, низ становится массивным, а верх маленький из-за размера груди небольшого. Сложно штаны подобрать и конечно летом шорты не могу носить. Да, я себя люблю, но я не слепая))
В принципе это основные причины.
Питание за сегодня: омлет со сметаной и вечером грибной суп. Больше и не хочу. Заметила, что прям капец комфортно ужинать в 18:18-30, а вот первый приём пищи иногда надо смещать на более раннее время. Ну тут ещё посмотрю.
Купила сегодня немного продуктов на дней 5. Мне проще, когда я могу сделать заготовки какие-то.
Ну и мечтаю улыбаться) поэтому взялась за зубв. Прошлым летом я почти все пролечила, но после лечения прям на глазах начали сыпаться и без того сто раз пломбированые зубы и сейчас после короны тоже стало хуже, даже врач отметила. Пломбирую, вытягиваем все, что надо, а в следующем году займусь протезированием. Ух...надеюсь хватит сил и денег:laughing:
Yula_shka 9 грудня 2021, 21:57
Добрый вечер всем сильнодухим девчонкам)) я хочу похудеть, потому что новая работа подразумевает сидячий образ на постоянной основе)) а в бассейн не пускают невакцинированных)) и я прекращаюсь в «хрустика» с висячими боками)) Сегодня придерживалась ПП ( правда съела печеньку с вареньем((( Грешна) и вечером с дочкой сделали зарядку с Анитой Луценко)) надеюсь если не похудеть, то хоть перестать хрустеть )) всем сил и калории все в сиськи))
Yula_shka 9 грудня 2021, 22:17
И ещё рекомендую вам зумбу https://youtube.com/watch?v=RcXteQGL9AA&feature=share прям зашла нам зомба по этому видео
Natalija_o 9 грудня 2021, 22:08 1
Всем добрый вечер :grin:
Итак я хочу похудеть потому что.... хочу чтобы мой ребенок глядя на меня говорила какая я у нее красивая, хочу чтобы платье на мне сидело как на манекене:stuck_out_tongue_winking_eye:, хочу чтоб мужчины оборачивались вслед :joy::grin:. Хочу влезть в пальто которое купила и она оказалось маломерка, и я не продаю я все таки похудею и влезу в него. Хочу похудеть потому что худым бегать легче, а бегать иногда приходится много:grin:
Сегодня утром завтрак омлет с брокколи, чай несладкий и одна печенька Брауни :pensive:
Обед ничего, адски болела голова и есть вообще не хотелось
Ужин курица, трава, маленькая Активиа
Сегодня выпила 1.5л воды не считая чая
Natalija_o 9 грудня 2021, 22:09
И на весах таки минус:grin::grin::grin:
Katerinayra 9 грудня 2021, 22:34 2
Всем привет.
Я всю жизнь была с лишним весом, с детства.Считаю что "жирок"нарастал как защитная броня, с малых лет.Никто никогда (в семье) не говорил мне приятных слов, не говорил что я красивая, что я чего то там достойная, а все наоборот. И я выросла-до сих пор не веря в то что я достойна, чтоб меня полюбил "нормальный"человек, а если уж он меня полюбил или хотя бы обратил внимание, значит с ним что то не так, ведь кто на меня из "нормальных"посмотрит...Я до сих пор не верю комплиментам, которые может и правдивы, но я не верю им. В голове сидят комплексы из детства. Сейчас мне 33.
Два года назад я сумела за год избавиться от 37!лишних килограмм(спорт, правильное питание и сильная мотивация),но получается от тех, от кого я ждала признания-я его не получала, никто меня не хвалил, все мои достижения воспринимались молча, как должное...а мне так это было необходимо(.Потом в связи с первым локдауном, тренировки стали невозможны, я засела дома, потом на работе последний год был адский режим, я поздно ложилась,рано вставала,год жила в постоянном стрессе, и потихонечку за 2года вернула обратно 25кг(Вот здесь конечно родные(мама, брат) с радостью меня могли упрекнуть снова моим весом и внешним видом.
Уверена что мои проблемы у меня в голове, но как их оттуда выдворить я не знаю, но все время пытаюсь.Да, получается я все время хочу худеть для кого то в первую очередь, а не для себя, я вообще о себе думать не привыкла,я плохо себя знаю, плохо чувствую себя, потому что все время думаю о других, а о себе в последнюю очередь.
Но, вот сейчас с началом этого марафона я твердо решила не отступать от намеченных целей, я все таки хочу дойти до нормального веса, в идеале конечно я бы хотела 68,да эта цифра кажется мне невозможной, но нужно пытаться.
Я строго держу питание-в том смысле что не ем сладкое, мучное и жирное, кушаю больше белка, утром овсянка, и овощи.Слежу за водой, стараюсь много пить. А, ещё начала спать нормально, в том смысле что ложусь в 21.00-22.00(сегодня исключение),до марафона я не могла наладить сон, поздно ложилась могла за ночь проснутся несколько раз, могла встать и пойти что то поесть,при том что я абсолютно не голодна(алгоритм запомнился мне из детства, так делал мой папа-ночью ел)..
Короче и у меня очень много комплексов, и в основном они по поводу моей внешности, но я твердо решила избавляться от них.Некотрые достижения уже имеются.
Violettochka 13 грудня 2021, 10:46
++++++++++++++++++ Вы у себя одна!)) любите и балуйте себя как маленькую, остальных послать в лес!
Violettochka 13 грудня 2021, 10:47
Вы у себя одна!)) любите и балуйте себя как маленькую, остальных послать в лес!
Violettochka 13 грудня 2021, 10:47
Вы у себя одна!)) любите и балуйте себя как маленькую, остальных послать в лес!
Katerinayra 9 грудня 2021, 22:34
Много и сумбурно написала, простите.
Katerinayra 10 грудня 2021, 08:46
Спасибо за поддержку!
Violettochka 13 грудня 2021, 10:48
Вы у себя одна!)) любите и балуйте себя как маленькую, остальных послать в лес! Обнимаю Вас, и очень понимаю, сама такая же)- это комплекс отражения называется - ждать похвалы. Хвалите себя сами, и никому не давайте себя угнетать! Сила в Вас огромная, верьте в себя!!!
Elenn 13 грудня 2021, 13:47 1
:bouquet:
Helgoshka 9 грудня 2021, 22:58
Доброй ночи всем! Хочу похудеть, потому что после родов набрала 5кг и все никак не могу их скинуть, хотя за 1, 8 ( столько сыну) не пробовала ни разу худеть.
Есть в шкафу очень много вещей для -я же ещё похудею))).
Жду мужа , не видела его больше 2 месяцев , хочется похудеть и для этого, хотя он ни разу не сказал мне, что я толстенькая).
Да и для себя конечно хочется , хочется плоский животик, подтянутую попку, что бы не было лишних боков, стройные ножки…. но я лентяйка, но очень надеюсь что у меня получится хоть что то скинуть.
Vikakosenko 9 грудня 2021, 23:09
Доброй ночи:milky_way:
И снова о главном
Хочу избавится от лишнего веса, быть красивей, стройней, подтянутой. Смотрю старые фотки, не могу налюбоваться собой. Цель - похудеть. Двигаюсь к цели маленькими шагами.
Завтрак: запеканка с чаем
Перекус: банан и латте
Обед: греча и салатик и куриной грудкой
Перекус: орехи и чай
Ужин: скумбрия и салатик
Короче ем с утра до ночи:joy:
Natusia 9 грудня 2021, 23:10
С возрастом тяжелее худеть, к сожалению. Если раньше ходила а зал и жрала что хотела и не поправлялась, то сейчас этот фокус не пройдет( и одним спортом не обманешь метаболизм. Поэтому нужен стимул к правильному питанию, не жрать тоннами шоколад как раньше.
Я хочу похудеть, потому что это прежде всего здоровье, когда минус 5кг даже, в теле уже лёгкость, ты идёшь без задышки и это уже супер. Куча вещей в шкафу которые не могу одеть, потому что мешает спасательный круг). А ещё когда я худее, я выгляжу на 5 лет моложе минимум и сразу никто не даёт мой возраст, это же тоже кайф). Приятно когда на тебя обращают внимание молодые мужчины, потому что думают что ты их ровестница))), чувствуешь себя ещё молодой ланью).
А ещё хочу весной на море без пуза поехать) ибо пузо в купальнике таки не гармонично смотрится).
Над этим надо работать! И я готова!
Galyna1985 9 грудня 2021, 23:29 1
Так, я тут внимательно за всем слежу, кто-нибудь уже похудел?
Fatina_16 10 грудня 2021, 11:51 1
И я к ждунам)) будем верить что в понедельник будет отвес
nikalina1986 10 грудня 2021, 13:21
Мои сегодня красноармейцы пришли)). И на весах отвес
Arlana 10 грудня 2021, 15:01 1
Может быть. У меня так было в первом марафоне от кашалота. За дни кд плюс 2-2.5 кг сразу) но зато потом офигела от отвеса, главное сдержаться в эти дни от жора)
almaz2016 9 грудня 2021, 23:41
Всем доброй ночи! Сегодня времени совсем не было, целый день с дочкой по больнице скакала. Только сейчас нашлась минутка, чтобы хоть сделать маленький отчёт. Воды выпила за день 1,5 литра, больше не успела).На завтрак был только кофе, в обед кофе с сахарином и молоком слойка со шпинатом и брынзой, бедрышко куриное на гриле, на ужин гречка с авокадо. Перекус кешью солёненькие и чернослив один).
almaz2016 9 грудня 2021, 23:41
Всем доброй ночи!
panya 9 грудня 2021, 23:56
Сколько всего интересного! Какая замечательная компания! Рада, что сюда попала. Я работаю и распорядок дня устоявшийся. Завтракаю на работе, как всегда творог с ложкой меда и чай без сахара. На обед была вчерашняя ужинная запеканка. А на ужин приготовила спаржевую фасоль. Я ее люблю в любом виде. На этот раз была просто с помидорами (ну и луковка, конечно). Потом чай с сухариком. Прошло уже больше двух часов, можно идти спать. Всем сладких снов.