Девочки, выручайте! Очень надо скинуть лишний вес. Стараюсь уменьшить углеводы, увеличить белок. То есть ужин это овощи и мясо. Но блин... Всё... На курогрудку я не могу больше смотреть! Я её туда, а она обратно((( Если поесть просто овощей-к вечеру голод нападает.
Что можно добавить к овощам на ужин, чтоб сытно, но не мясо и жопЭн не росла.
Nik87 16 лютого 2021, 11:46 4
Попробуйте чечевицу красную или зелёную.
Это очень вкусно и сытость на долго. А по содержанию белка не уступает мясу.
Почитайте про нее
Я на ПП ела ее и на обед и на ужин.
zorya 16 лютого 2021, 19:39 1
Еще можно гречку,зеленую,она пепешная)) но мерзкая)))
Nik87 16 лютого 2021, 19:44 1
Мерзкая))
irysska 16 лютого 2021, 22:47 1
Да, чечевичку можно, кто любит.
А мне зеленая больше нра.
Marinka_B 16 лютого 2021, 11:49 16
Хека возьмите, можно яйца вареные - добавьте в салат, будет сытнее. Кальмара какого-нибудь
SVAMA 16 лютого 2021, 11:55 5
Судак запечь в духовке.
SVAMA 16 лютого 2021, 11:57 2
Грибы тоже белок
SVAMA 16 лютого 2021, 11:58 3
Яйцо, омлет.
MissKomp 16 лютого 2021, 12:21
благодарю за советы
Bastet 16 лютого 2021, 11:57 6
Фасоль
Mariya_S 16 лютого 2021, 12:00 4
Яйца.
Цветная капуста отварная + яйца, на сухую сковородку без масла под крышку. Можно добавить помидор или/и 20гр копчёной кур.грудки. Зелень, специи.
Mariya_S 16 лютого 2021, 12:02 2
Шампиньоны, спаржевая фасоль, лук, чеснок, домашний кетчуп без крахмала 1ст.ложка или томат.паста 1ч.ложка.
senj2008 17 лютого 2021, 10:47
Не за что !)
Сейчас просто как раз учусь пп,сижу на нем более месяца
MissKomp 17 лютого 2021, 10:59
вы молодец! Я тоже хочу сделать ПП образом жизни, уже не первый раз правда, но затею не бросаю)
Mariya_S 17 лютого 2021, 11:29 3
Без проблем, вариантов масса:
Спаржевая фасоль, морковь, лук, кур.печень. А если ещё ложка булгура, то вообще бомба!
melta 16 лютого 2021, 12:04
Курицу надо в салат с овощами, и сытнее и не будет "бе" как по отдельности
MissKomp 16 лютого 2021, 12:23
та как то делала лаваш с сыром курицей и помидором, всё равно я её чувствую. Может мясо такое, хз(((
Tanyushka 16 лютого 2021, 12:06 10
Чем больше сидите на диетах, тем больше набираете потом
MissKomp 17 лютого 2021, 11:52
да, всё у нас в голове. А дурь с головы одними приседаниями не выбьешь...
Tanyushka 17 лютого 2021, 11:57 2
А вы попробуйте:wink: Спорт сам по себе дурь выбивает, вырабатывает силу воли, выносливость и тело подтягивает
MissKomp 17 лютого 2021, 12:25 3
да, со спортом дело ещё хуже чем с моим ПП))) то лапы болят, то хвост отваливается))) давно уже забросила. Единственное что стараюсь ходить пешком больше.
Kseni 16 лютого 2021, 12:19 3
типа если съесть стейк из говядины, а не курицу, то сразу жир нападет на все места?
MissKomp 16 лютого 2021, 13:18
иногда как вариант можно.
zlatusg 16 лютого 2021, 12:23 11
Скумбрію запечіть,Взимку це-саме те
soncse 16 лютого 2021, 12:43 2
Фасоль отварная, можно заправить соусом и будет очень вкусно.
Я люблю на ужин салатик с пекинской капустой, яйцом, фасолькой и мясом ( индюшка отварная). Но если нет мяса, то без него тоже вкусно. Заправить можно сметаной или соевым соусом.
MissKomp 16 лютого 2021, 13:18
я наверно сегодня это буду кушать вечером) только без мяска
soncse 16 лютого 2021, 13:54 1
Отличный вариант
Yanka 16 лютого 2021, 13:19 5
Рибу або яйця)
Maxsimm 16 лютого 2021, 14:18
+++
Alushka74 16 лютого 2021, 13:27 2
Сердечко куриные,печень куриная
MissKomp 16 лютого 2021, 13:32
печень веселее заходит конечно)
Alushka74 16 лютого 2021, 13:34
MissKomp 16 лютого 2021, 13:36
Благодарю. Яйца и творог на ужин как раз подходит.
Elenka_T 16 лютого 2021, 13:41 4
Тунец в собственном соку+пекинка+огурчик+оливковое масло+соевый соус. Можно с яичком
Печёночный паштет: томим под крышкой куриную печень, лук, морковь, потом перебиваем с добавлением яйчка варёного и кушаем с Огурчиками или салатом
Если курица не идёт берите говядину.
Запеченная Скумбрия с салатиком
MissKomp 19 лютого 2021, 09:27
ну это ем в основном только я) редко кто хочет есть мою еду)
Aleanka 21 лютого 2021, 23:28
Можно мне меню, пожалуйста!
Smartbaby 31 травня 2022, 19:54
Добрый вечер! Можно меню, пожалуйста ! iranikabakulina@gmail.com
Alena_Dnepr 16 лютого 2021, 14:19
На ужин лучше всего рыба
Мясо не желательно, оно долго переваривается
На втором месте творог
MissKomp 16 лютого 2021, 14:25
Благодарю, буду пробовать заменять рыбой иногда, не очень люблю просто. Пару раз в месяц могу, но каждый день никак. Творог другое дело конечно
Galyna1985 16 лютого 2021, 14:35 3
Гороховое пюре, нут, чечевицу, яйца, творог
Podobnaya 16 лютого 2021, 15:51 1
Тунец в салат
MissKomp 16 лютого 2021, 15:59
да, делаю иногда такие салатики. Спасибо
ulvina 16 лютого 2021, 17:39 1
Яйца,творог ,рыба ,море продукты(мидии,кальмары и ТД)
Riina 16 лютого 2021, 17:45 1
не знаю ПП или нет, но цветная капуста, сыр и грибы мне отлично заменяли мясо.
А чтоб прям вкусно, то запечь какое-то филе рыбы под сыром.
MissKomp 17 лютого 2021, 08:18
Благодарю
danon 16 лютого 2021, 17:59 1
тоффу. яйца, или рыба.