начинаем подготовку к раздеванию)
Я уже начала свою схему
1. https://kashalot.com/club/post-16597999/
2. Т.к спортзал сейчас для меня роскош - времени ноль с этими уроками... занимаюсь дома 15-20 минут каждая из нас 100% может выделить, в нете много роликов именно коротких, и эффективных ( У Галочки есть прекрасная подборка).
3. Без сахара!( ну хотябы начните с уменшения "дозы "), сюда же мучное!
4. Вода! Вода! Вода!
5. Любим себя!
Начинаем прямо сейчас)
Tanyushka 23 січня 2020, 22:28 3
Вроде готова круглый год :blush:
Вы красотка и харизматичная, где там лишние кг?
Svetlin 24 січня 2020, 10:55
Есть есть, за зиму раслабилась... мало двигаюсь
maksim 23 січня 2020, 22:48 1
за день как та собака набегаешься . Откуда у Вас те кг ?
danon 23 січня 2020, 23:28
у меня от щитовидки(( я такая же как тетя на фото)) , но купальники покупаю удобные и по размеру)))
maksim 24 січня 2020, 01:50
надо чтоб муж меня сфоткал сзади. А то себя сзади не видно. Может там уже тумбочка ))
Malynka 23 січня 2020, 23:23
Аж передьорнуло від фото!!! А скільки таких на пляжі... Жуть! І не стидаються виставляти на загал свої тєлєса!!!
Galyna1985 24 січня 2020, 21:56
Ту так девчонки с париками ж не жирные были
O_B_N_O_V_O_4_K_A 24 січня 2020, 21:59
я ж писала, що з ідеальними фігурами мало було. Одна такої спортивної фігури була з папіком, але вона якась перекачана
Ta_ta 25 січня 2020, 18:52
получается нужно прежде всего смотреть за собой и любить себя любой. мода на габариты изменчива.
Malynka 24 січня 2020, 00:23
Я мала на увазі, в крихітних купальниках на своїх формах
batyur 24 січня 2020, 06:22
А я записалась на аквафитнес, очень нравится. Плюс без жареного, без хлеба, сладкого...ну и вода конечно
Svetlin 24 січня 2020, 10:53
:thumbsup::thumbsup::thumbsup:
klausS 24 січня 2020, 10:28
и я с 10го января привожу себя в форму))) никуда не успеваю после работы к сожалению ни в спорт зал, ни на фитнес(((
без мучного, сладкого, жаренного и алкоголя.
пока минус 4,4 иду дальше))))
klausS 24 січня 2020, 10:28
+++ вода, вода, вода!
Svetlin 24 січня 2020, 10:53
Хороший результат!
Olala13 24 січня 2020, 11:09
Я вот вчера наконец-то заказала крем для массажа, по вашей еще старой рекомендации .буду работать )))
Super_girl 24 січня 2020, 15:02
А я никак себя в руки не могу взять ((( муж оправдание находит, говорит ты на ГВ, плюс не высыпаешься, если ещё будешь в еде ограничивать себя, то это перебор))) а я понимаю, что нужно уже начинать хоть что-то делать, а сладкое оно ж как наркотик блин
Mira_Bella 24 січня 2020, 18:34
И я такая:sob: но у нас того ГВ уже не так и много....а я все оправдания ищу
kucya 24 січня 2020, 19:30
Блин, а я все откладываю, все мне некогда спортом заняться((
Надо хоть в еде наладить все, да водичку посёрбывать побольше)))
Мож завтра начать?
kucya 25 січня 2020, 18:52
Да! Сегодня ничегосеньки средно-запретного не жую, целый день в ген.уборке(чем не фитнес?)) На ужин правда у меня пожевать нечего(((( разве что котлетки рыбные и то ещё не готовила((
Ta_ta 25 січня 2020, 18:56
прям сильно диетой не увлекайтесь. нельзя есть меньше 1300 калорий. иначе замедляется метаболизм, и организм начинает откладывать запасы из всего.
kucya 25 січня 2020, 20:22
Я вкурсе, я не на диете, я просто навела порядок в рационе)))) а то опустилась уже до чипсов и сосикок
Galyna1985 24 січня 2020, 21:13
Опять после еды прочитала
roshka 27 січня 2020, 14:59
Я сегодня начала, только вот воду никак не могу себя заставить пить, не лезет и все.
IrishaDem 28 січня 2020, 11:36
https://kashalot.com/aukcion/detoks-programma-ot-uchastnika-zvazheni-ta-schaslivi-rezultaty-realnye-27596393/
Svetlin 29 січня 2020, 06:52
Аххааа.
Спасибо я сама могу меню дать. Бесплптно
diana2510 28 січня 2020, 18:20
И я с вами)
Коментар видалено
Коментар видалено
manek_m 3 лютого 2020, 00:34
Оригинал https://101zabava.club/demotivatory/6027-demotivatory-pro-pohudenie
Коментар видалено