Обещала рассказать. Решила поступить вот так, потому как тема для меня актуальная. Для себя оставлю "на потом"
https://kashalot.com/club/post-24012751/
Вот был старт моей прямо-таки борьбы с весом.
Проходил весьма успешно, пока не заболела дочь.
Покажу в фото.
Не самое удачное фото, но после чистки телефона других не обнаружено. Это старт прямо.
Колола липолитики. Это работает. Финансово не дешево абсолютно.
вот так выглядит все после процедур вакуумного массажа и уколов. Ничего не болело, сама процедура терпима вполне.
Вот примерно через месяц стараний
Раздетого варианта нет. Обнаружу, добавлю. Результат был. В кг минус 6 кг и оочень заметный был в формах. Как выразилась одна девочка - "Расстаяла как Снегурочка".
Вот жаль,что фоток не найду.
С 21 ноября не делалось ничего. Донька болеет, работы валом, вообще ни до этого было.
Что было/есть сейчас?
ПОГ 100см/99см
Живот 95/87см
Бедра 117/115см
Нога в самом широком месте 65/64см
т.е достигнутый результат не сохранился в полной мере, тем не менее он есть. КГ вернулись не в полной мере. Минус 2 от исходного.
Сейчас начинается новый отсчет.
Расскажу что будет
ДО,т.е. сейчас
Ранее говорила, что нравится мне один товарищ из инстаграм, и что таки куплю его курс. И купила.
Рассказываю мои впечатления
А - дороже чем привычные Науменки)))
Б - и есть за что.
Изначально мне предложили заполнить подробную анкету о моих пищевых привычках, образе жизни, физической подготовке и т.д.
Все я это прописала. И вот получила свое персональное меню и график тренировок дома(еще есть вариант в зале).
Это небо и земля по сравнению с предыдущими.
Варианта меню 2. Одно посложнее, второе попроще. Типа отварил и готово.
Продуктовая корзина на неделю обошлась мне примерно в 1000грн, с учетом того что каши/макароны/молочка/овощи/мясо с запасом. Например, если указано 270грамм курицы, то явно от целой грудки я не оторву 270 грамм, а возьму целую. Вне всяких сомнений что буду докупать молочку/фрукты/свежие овощи, потому как детки кушают тоже. Мое меню было разработано с учетом того, что готовлю я не только для себя, а и для детей одновременно. И да - в моем меню есть кофе и даже с молоком. А это прямо мой кайфушник, без которого не смогу и не хочу "смогу". Там нету блевотных хлебцов, которые я терпеть не могу. Нету смузи из печени, и вообще ничего подобного нет. Орехи - до свидания, я их не люблю. Не вреда, ни пользы что называется. Я специально просила не писать мне - икру, морепродукты - потому что хорошая не дешево, дети кушают, не всегда далеко, ну и мороженные/перемороженные креветки - сомнительно. В общем в рационе - Только то, что я люблю кушать + это подходит и детям + готовить всем отдельно не нужно. У других участников меню реально другое, я проверила. ))))
Комплекс упражнений - 3 раза в неделю. Все разработано под мое могу и мою особенность фигуры, образа жизни и т.д.
Есть четкий список что я делаю и видео-пособие "как" я это делаю. Все видео пронумерованы и в моем персональном чек-листе указано упражнение и номер видео. Учитывая то, что у меня есть определенные противопоказания, для меня это важно.
Есть сопровождение в группе. Если возникают доп вопросы - можно и личной беседе обсудить. Наведу пример - покупка фитнес резинок обсуждалась в лс, с фотками от меня, рекомендациями от создателя программы. До тех пор пока я их не заказала в интернете (ну вы в курсе этой истории). ЛОЛ
Тоже самое касается гантель и утяжелителей. В итоге гантели не купила, решила что дорого, потом куплю.
В общем - мне нравится. Потраченных денег пока не жалко. Конечно, допишу о результате, если хотите. Есть вопрос - говорите - расскажу.
ФУХ!!! Дописала вроде. Удачи мне и всем кто хочет вернуть свою стройняшную форму.
marrry 14 січня 2020, 23:46 2
какое лицо красивое!! пусть все получится!
Arinna 14 січня 2020, 23:49
Спасибо большое. Лицо лицом, а жжжж
Arlana 15 січня 2020, 00:29 1
Умница!!! Ты красотка, а как похудеешь, богиней будешь:heart_eyes:
Удачи и рассказывай как идут дела, очень интересно!
Arinna 15 січня 2020, 00:44
Договорились. Ты меня понимаешь :grinning:
Arlana 15 січня 2020, 11:43
А то))
AMOR_FATI 15 січня 2020, 02:42
На всякий случай. Любые синяки после их образования, убираются водкой спиртом а лучше самогоном. За ночь не будет. Есть секрет как это делать. Но результат шок.
AMOR_FATI 15 січня 2020, 11:52 1
Тут главное тепло и хорошо смоченный, важно не менее шести слоев. Тк советы с водкой спиртом самогоном эти многие пишут. Но не учли некоторые тонкости важные и ничего не выйдет. Приложить. Ну ок, приложить. На сколько? Мало кто пишет что должно быть тепло. И хорошо смочена ткань или марля.
Кстати действительно учтите последствия. Нужен увлажняющий крем, много и часто, после применения спирта, водки.
AMOR_FATI 15 січня 2020, 11:54
Лучше всего конечно самогон. Там содержатся полезные масла, соединения. Стоит купить для разных нужд бутылочку домой у проверенных.
Sandra13_ 15 січня 2020, 11:56
Запишу себе рецепт в блокнот, он бесценен
AlisaRentova 15 січня 2020, 06:54 4
Удачи вам!
Но то, что можно сделать мгновенно для преображения-это выкинуть страшное белье, которое ещё и не по размеру подобрано. Вы молодая, симпатичная, у вас в гардеробе вообще такого хлама быть не должно
bagiras 15 січня 2020, 16:09 2
Не соглашусь и поддержу автора. У меня точно такая фигура....я даже голяком имею вид буд-то на мне невидимое супер крошечное белье, которое перетягивает тело( вот реально не знаю почему так
Arinna 15 січня 2020, 16:29
Тело такое видимо.
bagiras 15 січня 2020, 17:14
Ага, точнее лишнее на теле)
Коментар видалено
LydMilka 15 січня 2020, 07:56
Очень ждала Ваш пост еще с прошлого раза!
Конечно пишите, очень интересно кто и какими методами добивается успеха!
И главное -удачи Вам!
Arinna 15 січня 2020, 10:59
донька болела, было некогда
maksim 15 січня 2020, 08:34 3
Плавать тебе надо и не сидеть дома . Движение)) и перестать колоть гадости всякие . Всю жизнь колоть их не будешь .
Arinna 15 січня 2020, 11:00
не могу, крошка, режим сидеть дома
Kvetka 15 січня 2020, 09:40 1
Удачи вам!!! Желание способно горы свернуть!
Arinna 15 січня 2020, 11:03
спасибо
margokrism 15 січня 2020, 09:43
Удачи Вам ...я тоже сейчас худею....
Arinna 15 січня 2020, 11:05
и вам
margokrism 15 січня 2020, 09:43
А Вы первый раз похудел на липолитиках и массаже?
LydMilka 15 січня 2020, 12:24
почему вернулось все?
как быстро вернулось?
по-моему в тех замерах "до" ОТ был меньше...83см против 87см...
Arinna 15 січня 2020, 14:57
потому что мы из дома не выходили с 21 ноября и не спала нормально, и ела когда придется.
LydMilka 15 січня 2020, 15:00
Ого(((печаль
GlamKid 15 січня 2020, 10:34
Мне танцы помогают и ходьба на горку/ступеньки.
Nataly 15 січня 2020, 11:46
Я когда-то ходила на стрип пластику, как мне нравилось, опять бы пошла с удовольствием
Arinna 15 січня 2020, 11:58
мне было ооочень тяжело н апилоне. ЖЖЖ не маленькая)
GlamKid 15 січня 2020, 12:06
мне тоже сложно было на пилоне, бедра большие, там нужны мышцы.
А просто пластика ок.
SNN_KTT 15 січня 2020, 10:45
Удачи Вам! Моя фигура это ваша, только грудь плак-плак((( Сейчас и сама худею...
Arinna 15 січня 2020, 11:08
присоединяйтесь
Odevay_ka 15 січня 2020, 10:47
Я тоже в декабре была в марафоне. Минус 5. Без физ. нагрузок. Месяц пропустила, теперь опять буду в марафоне. Очень понравился! Я у Руслана Карпенко была. Меню разнообразное. Много готовить приходилось. Но это тяжело по началу. Теперь легче. Несмотря на Новогодние праздники вес удержала)
Arinna 15 січня 2020, 11:13
супер
Arinna 15 січня 2020, 10:59
спасибо
Elina_grin 15 січня 2020, 11:48 1
Удачки,у вас все вийде,головне постаратись! А можна дізнатись що за мужчина?
Arinna 15 січня 2020, 11:58
Можно.Михаил Фирсов
MissKomp 15 січня 2020, 11:54
Какая стоимость марафона? Я тоже пока только у Науменко была. Вроде неплохо, но срываюсь(
MissKomp 15 січня 2020, 14:52
Ну я по 5 часов тоже на кухне не тратила. Но сам факт что каждый день минимум час надо тратить только на приготовление еды только себе, а ещё семью кормить. Времени не хватает.
Arinna 15 січня 2020, 14:58
меню, потом отдельно детям
Marisya81 18 січня 2020, 18:01
А я согласна с Ариной, может и не 5 часов, но много времени это все занимает. Там ведь только один перекус готовить не нужно (как правило второй), а остальные приемы пищи все нужно готовить. Отварить, запечь, почистить и т.д. У меня тоже много времени на это уходило.
Xoma7 15 січня 2020, 12:58 1
Пора
Sanechka 15 січня 2020, 13:46 1
Удачи) я тоже сегодня начала)
Tatyana 15 січня 2020, 14:53 1
все получится !
Arinna 15 січня 2020, 14:58
спасибр
Olja2311 15 січня 2020, 15:08 1
Я пока занимаюсь в инста в прямых эфирах с Колсанова Настя,это для новичков у нее но сложновато,планирую в марафон к ней,но она предупреждает что там тренипосложнее,поэтому пока ещё потреню в бесплатных. По Кг ушло +-2кг,но тело реально подтянулись,вещи начали застёгивается на мне)))) НО я люблю ПоЖРать !вот реально не могу без сладостей и твёрдых сыров и прочее....ну и ещё есть интервальное голодание,но это больше про инсулинорезестентность, классно мне результат понравился но опять же я люблю жрать и часто(((
Olja2311 15 січня 2020, 15:11
А вообще нужно начинать с психологии своей,вот я уже поняла,что с годами все сложнее сбрасывать вес(и держать форму,и поняла что у меня есть годик (к моим30) если не сейчас то потом ещё сложнее (.
Elina_grin 16 січня 2020, 10:38
Ой Настя класна,я теж з нею тренуюсь,но поки приболіла і головне безкоштовно