Пішла на йогу, бо сидяча робота плюс навчання, тобто часу взагалі на себе немає. А фізичний стан погіршується, то оплатила 20 уроків, бо тільки так себе заставлю і час знайду:rofl: які зміни - після занять одразу хочеться займатись зарядкою (но це швидко проходить :grin:). Із позитивного, більш гнучкіша в зоні плечових суглобів, поперек перестав боліти, тазовий суглоб став менше турбувати. Мій інструктор завжди змінює вправи для кожного наступного заняття і приділяє увагу усім частинам тіла. Хочу ще дома по ютуб займатись, але це вже буде як навчання закінчу. Не вагайтеся, шукайте відгуки чи йдіть на пробні заняття і знайдіть свого інструктора.
Я ходила на йогу більше 10 років тому. На групові заняття в Київську йога студію. Була молода класна тренер, потім тренери почали змінюватись, я кинула. Від тренера багато залежить.
З моїх порад. Відразу купіть власний коврик. Вони не дорогі, але не будете носом нюхати запах попередніх ніг, що на ньому займались. Одяг найзручніше спортивні бріджі (не холодно/не жарко).
Якщо до цього не займались розтяжкою, то чекати швидких результатів не варто. Можна один день прям класно розтянутись, наступного заняття ніби й не займались. Це нормально.
Якщо є грижі/протрузії, уникати асан де прогинається спина.
Я займалась деякий час, точно не пам'ятаю, може з пів року по три рази на тиждень. Особливо результатів зовнішнє не було помітно. Асани стали легше даватись,голова може менше боліла. Але я була і так худа, більш може підтянуте тіло стало.
Dasha 3 серпня, 07:53 1
Пішла на йогу, бо сидяча робота плюс навчання, тобто часу взагалі на себе немає. А фізичний стан погіршується, то оплатила 20 уроків, бо тільки так себе заставлю і час знайду:rofl: які зміни - після занять одразу хочеться займатись зарядкою (но це швидко проходить :grin:). Із позитивного, більш гнучкіша в зоні плечових суглобів, поперек перестав боліти, тазовий суглоб став менше турбувати. Мій інструктор завжди змінює вправи для кожного наступного заняття і приділяє увагу усім частинам тіла. Хочу ще дома по ютуб займатись, але це вже буде як навчання закінчу. Не вагайтеся, шукайте відгуки чи йдіть на пробні заняття і знайдіть свого інструктора.
samsanty 3 серпня, 09:35 2
Я ходила на йогу більше 10 років тому. На групові заняття в Київську йога студію. Була молода класна тренер, потім тренери почали змінюватись, я кинула. Від тренера багато залежить.
З моїх порад. Відразу купіть власний коврик. Вони не дорогі, але не будете носом нюхати запах попередніх ніг, що на ньому займались. Одяг найзручніше спортивні бріджі (не холодно/не жарко).
Якщо до цього не займались розтяжкою, то чекати швидких результатів не варто. Можна один день прям класно розтянутись, наступного заняття ніби й не займались. Це нормально.
Якщо є грижі/протрузії, уникати асан де прогинається спина.
Я займалась деякий час, точно не пам'ятаю, може з пів року по три рази на тиждень. Особливо результатів зовнішнє не було помітно. Асани стали легше даватись,голова може менше боліла. Але я була і так худа, більш може підтянуте тіло стало.
Коментар видалено
Stihiya 3 серпня, 15:13 1
Послухаю. Дуже цікаво! Дякую