а теперь начнутся дни с небольшими отвесами, понятно же что более правильно раз в неделю делать это
Но я буду каждый день, чтобы понимать как надо дальше питаться или будет новая мотивация ходить на кардио
До понедельника я ем все то, что и ранее
Пока без ограничений более того вчера в 18.50 было печенье оно хоть и протеиновое но 2 штуки по 100 калорий
4 день
5 день
Spring_melody 18 квітня 2019, 07:51
А какого вы роста и сколько планируете сбросить? вроде вес не катастрофический)
mama_i_Ksusha 18 квітня 2019, 11:03
Мужу и так нравится, тоже не стимулирует и после операции мне физ.упражнения месяц запрещены... вот и отговорки...
Galyna1985 18 квітня 2019, 17:26 4
А где же ответ про рост?
Tatyana 18 квітня 2019, 17:59 1
что вам даст рост чужого человека ?) да и при одном и том же росте и весе можно по разному выглядить ))я пишу только то, что я готова писать ) углублятся не планирую для любопытных дам , среднестатистический рост :)
Коментар видалено
Коментар видалено
Rossa 18 квітня 2019, 08:22
Оказались просто: группы, где вы не подписаны попадают в топ вверху, и там вы их видите.
Tatyana 18 квітня 2019, 08:22
https://kashalot.com/club/intevalnoe-golodanie/ тут волшебная кнопка и не будете ничего видеть :)
Tatyana 18 квітня 2019, 08:25
все коменты не по теме - удаляю , приношу извинение за неудобство :)
Коментар видалено
anaztaz 18 квітня 2019, 13:27
Классный результат! Я тоже подумываю к Вам присоединиться :)
Tatyana 18 квітня 2019, 16:26
Да это начало) то все мелочи, главное впереди))
Leila 18 квітня 2019, 23:53
Я в прошлом году перед от летом в ливан тоже решила что нужно скинуть лишних 3кг.
Был вес 55. В мае за 3 недели их скинула и естественно ушло несколько см в талии и в бёдрах и ляшках.
При чем я ела на завтрак так же как и всегда, бутерброды с колбасой,сыром, вареньем и мёдом.
На обед обычно ем супы без хлеба и решила их заменить творогом @со сметаной и немного сахара) или мюслю и молоком.
На ужин (он у нас всегда не раньше 9ти и едим плотно) я просто убрала рис, Макароны и картошку а все то них отваривала брокколи, цветную капусту, спаржу или ещё что то. Ела с салатом и куском мясом, филе куриным или рыбой запеченые в духовке или в мультиварке.
При чем ели обычные порции.
Tatyana 19 квітня 2019, 08:36 1
Ну вот ужин очень важен реально
И на завтрак мы всегда действительно можем позволить себе больше
А дальше просто наблюдаем за динамикой
Tatyana 19 квітня 2019, 08:36
Я в эту тему буду добавлять для себя как снижается вес
Innusya 19 квітня 2019, 21:38
Очень круто! Результат поражает!!! А что за методика? Можете дать ссылку, пожалуйста.
Tatyana 19 квітня 2019, 21:44
https://kashalot.com/club/intevalnoe-golodanie/
Tatyana 20 квітня 2019, 08:17
5 день
Появились новые силы продолжать))
zoya77 20 квітня 2019, 10:04 1
Это реально работает, проверено лично:wink:Главное выдерживать 16 часовой перерыв без поблажек- и все получится:grin:Я, например, и тортики ем, вчера даже чебурек большой, о ужас!!! Но вес снижается :wink:Главное, достаточное количество белка, я стараюсь обязательно творог или грудку или омлет каждый день обязательно. А когда есть нельзя- то зелёный чай в помощь и вода с имбирём. Если верить- все получится! Спасибо, Танюша, за помощь:kissing_heart:
Tatyana 20 квітня 2019, 11:34 2
Спасибо и вам за компанию и отзывы)
Tatyana 22 квітня 2019, 09:47
Выходные были сложными, тк много снеков и полноценно есть была возможнось раз в день вечером до закрытия
Я ждала худшего результата, на весах +100 грамм
Идём дальше)
Arlana 22 квітня 2019, 22:37
Таня, привет. Девочки, привет. У меня минут 1.5 кг с начала нашего общего пути) Пугает то, что на 5 дней едем в гости к свекрови, но постараюсь хотя бы не кушать после 18 и минимум углеводом, буду налегать на шашлык и овощи. Но думаю, что без отступлений от плана не получиться, мы не виделись 5 лет и не хочу обижать тех людей, кто сейчас готовит вкусняшки для нас))
Но приеду домой и в строй. ПГ - для меня идеальный режим питания на данный момент! Очень рада, что в своё время с ним познакомилась.
Tatyana 23 квітня 2019, 13:00
Супер!)
Коментар видалено
Galinka_ua 24 квітня 2019, 12:29
Galka1983, а может ему предложить написать программку расчета БЖУ и калорийности готового блюда? Хотя понимаю что такое есть и задача объемная, но возможно ему будет интересно. Чтобы пользователь сам вводил бжу и ккал продукта (продукт можно сохранить на будущее), потом ингредиенты рецепта и вес, потом вес итогового блюда и расчет итого сколько на 100 грамм получается БЖУ и ККал
Tatyana 24 квітня 2019, 11:04
За пару дней до начало нового цикла, вчера был дикий аппетит и сьедено около 1700 калорий
Весы показали +100 грамм и то скорее норма и покрешности питания
Что мне даёт возможность осознать, что надо таки контролировать) сегодня посторабсь в рамках 1200
Так как скоро начнётся КД и будет сложно в те дни понимать что именно с весом
Но все равно в целом результат за неделю отличный, учитывая что я реально ела, как получалось)
Tatyana 30 квітня 2019, 07:43
Что происходило, перед КД конечно же тело наливалось, один день был жор, но в пределах моего интересовала, потом начался новый цикл и вес пошёл в плюс, что нормально
Рискнула встать на весы сегодня
4 день цикла,
Картинка радужная
Посмотрим папу дней дней, если пройдёт немного вниз продолжаем, как есть
Если немного верх или плато начну все же считать каждый день
Tatyana 30 квітня 2019, 07:45
Толк все равно есть, чувствую себя отлично
Питевой режим налажен
Но рацион эти дни был не диетическим, так как было и мороженное, были и молочные коктейли и даже макдональс)
Tatyana 1 травня 2019, 07:33 1
Вес снова пошёл вниз, теперь главное продолжать)
Tatyana 1 травня 2019, 15:32
это как раз прошли КД, это 7 день цикла
меньше не будет, вес реальный
Galinka_ua 1 травня 2019, 22:13
Это я поняла, про КД в смысле что они припали на эти 2 недели и с учётом их и праздников тоже считаю что результат отличный
Tatyana 1 травня 2019, 22:14
ага )
Tatyana 2 травня 2019, 08:37
Все помнят, что за таким сбросом снова потом вполне нормально видетьплато
Tatyana 2 травня 2019, 08:38
Неделя и я хочу видеть те минус 4 кг успеха первого
За 3 недели то отличный результат, даже если потом неднльное плато нас ждём, хотя и не факт де
Оно просто может быть и то норма
Tatyana 2 травня 2019, 08:39
Динамика
Tatyana 4 травня 2019, 22:50
Ещё немного
Tatyana 4 травня 2019, 22:51
Сегодня
Gossipgirl 6 травня 2019, 13:04
А как программка называется? Я не могу найти себе подходящую. Тоже худею))
Tatyana 6 травня 2019, 13:27
Это с весами программа идёт