Сгущенка на диете )))

 

 

Сегодня утром мой завтрак диетический состоял из  блинчиков  со сгущенкой,)) Сгущенка я себе делаю за пару минут, выход  чуть больше 200 мл,хватает не на один раз))

Рецепт  прост -3 столовые  ложки  сухого обезжиренного молока, натуральный  заменительсахара (либо тот, который любите вы )- у меня стевия была, 200 мл молока 0,5 %, 1 столовая ложка кукурузного крахмала  . Все смешивала блендером, поставила на плиту и довела до загустения

если вы хотите "варенной сгущенки" предварительно сухое молоко на сковородке необходимо обжарить до золотистого цвета-))А если это заморозить в формочках потом- то конфеты "коровка" получатся . Можно добавить еще ложку кофе и получится кофейный вариант)

В приступах жажды сладкого  для всех худеющих самая безопасная для фигуры альтернатива )

 

вот так выглядит сухое ОБЕЗЖИРЕННОЕ  молоко, я такое для себя беру)

так выглядит КУКУРУЗНЫЙ  крахмал который у меня)

бывает еще такой)) не важно какой , главное не картофельный, а кукурузный)

68 комментариев

  • PoissonDeMer 28 февраля 2016, 10:25

    Цікаво. Дякую за рецепт!

  • Tatyana 28 февраля 2016, 10:26

    пожалуйста))

  • Belka 28 февраля 2016, 10:28

    Ухты) А какие у Вас еще есть рецепты "на диете"?)

  • 20 комментариев
  • Tatyana 28 февраля 2016, 14:23

    столько, сколько вы обычно кладете на 200 грамм жидкости)

  • Nika_ 28 февраля 2016, 17:03

    понятно я все без сахара пью но смысл ясен а на ней можно сделать маслянный крем для торта

  • Tatyana 28 февраля 2016, 17:17

    да)))

  • YevA_com_ua 28 февраля 2016, 10:31

    потянула в закладки)

  • Tatyana 28 февраля 2016, 10:33

    )))это очень вкусно, особенно если ты на диете не первый день и не можешь себе позволить ничего сладкого ))

  • Anutamama 28 февраля 2016, 10:33

    Здорово. Все собираюсь булочки по вашему рецепту испечь теперь еще и сгущенку хочется.:-)

  • 2 комментария
  • Anutamama 28 февраля 2016, 11:40

    Давайте, давайте очень ждем блинчиков. А то овсянка это конечно хорошо ,но за две недели она мне немного надоела.:-) . Решила что дойду до 5 скинутых кг и побалую себя. Полезными и сладкими вкусняшками.

  • Anutamama 28 февраля 2016, 11:45

    А если без стевии и сахара оно какое по вкусу получится?

  • Tatyana 28 февраля 2016, 11:48

    не сладкое получится ))

  • banderiwka 28 февраля 2016, 10:38

    піду купляти сухе молоко)))дякую за рецепт,купляю раз на тиждень 800 гр.банку звичайної ,хто знає ,що туди добавляють,,,,,а так домашня)))

  • Tatyana 28 февраля 2016, 10:42

    только важно обезжиренное сухое молоко, посмотрите на жирность перед покупкой

  • Tatyana 28 февраля 2016, 10:51

    фото добавила сухого молока, оно есть разное- главное слово тут обезжиренное )

  • Nika_ 28 февраля 2016, 13:13

    а если немного жирности будет рецепт получиться ( я так понимаю тут вопрос полезности для фигуры )

  • banderiwka 28 февраля 2016, 10:52

    дякую)

  • Tatyana 28 февраля 2016, 10:54

    пожалуйста)

  • Eternity 28 февраля 2016, 10:53

    Это рецептик по Дюкану,я сама на ней сидела и готовила всякие такие вкусняшки, но сейчас не могу найти обезжир. молоко. Где Вы его покупаете?

  • 5 комментариев
  • Tatyana 28 февраля 2016, 11:22

    да, и Ашане и в еко лавках оно есть, цена 20 грн+ примерно за такой пакет

  • Dnbgirl 28 февраля 2016, 11:36

    И я дюканица собираюсь с 1 марта , подготовилась морально , закупаю продукты . это действительно действующая диета , правда нужно иметь время на готовку если хочеться чего-то вкусненького

  • Tatyana 28 февраля 2016, 11:49

    вот я совсем не люблю долго готовить)) готовлю каждый день на всех все свежее, и максимум час могу провести на кухне- на больше у меня ни времени ни терпения просто нет)

  • banderiwka 28 февраля 2016, 10:53

    Татьяна ,знежирене ,тільки тому ,що на дієті?чи так потребує рецептура?

  • Tatyana 28 февраля 2016, 10:58

    только потому что на диете ) можно любое- просто смысл этого рецепта в отсутствие жиров и сахара, если вы не на диете, можно и сахар использовать и молоко жирное ))рецептов обычной сгущенки домашней для тех,кто не на диете намного больше разных)

  • Tatyana 28 февраля 2016, 11:00

    http://www.edimdoma.ru/retsepty/60307-idealnaya-domashnyaya-sguschenka-za-15-minut
    если вы не на диете, вот рецепт с сахаром и малом)

  • banderiwka 28 февраля 2016, 11:01

    ще раз дякую!

  • Tatyana 28 февраля 2016, 11:02

    пожалуйста_)

  • Irina_M 28 февраля 2016, 11:12

    Делаю такую же только в микроволновке. А блины вообще сказка, мои домочадцы уже и не едят другие ( настоящие). Мне по порции можно штучек 10, а пеку штук по 30, чтоб всем хватило)

  • Tatyana 28 февраля 2016, 11:15

    я тоже обычные не делаю
    ))

  • Marianna_ 28 февраля 2016, 11:28

    ух ти)дякую,завтра скуплюся і спробую приготувати)

  • Tatyana 28 февраля 2016, 11:32

    пожалуйста)

  • Eldar 28 февраля 2016, 11:44

    Таня, ви така молодець, як вам на все часу вистачає, все читаю ваші пости і заздрю вашій активності, можна брати з вас приклад, багато нового від вас дізналася нового, дякую вам)))

  • Tatyana 28 февраля 2016, 12:03

    спасибо и вам, что читаете)

  • Eldar 28 февраля 2016, 12:09

    Все що пишете, подобаються огляди з іхербу, багато чого вже купила, а сьогодні стевія зацікавила, так як вживаю багато цукру з кавою.

  • Tatyana 28 февраля 2016, 12:54

    стевия- это идеальный вариант отказаться от сахара по цене/качеству))главное по вкусу подходящую найти)

  • zhasmin2009 28 февраля 2016, 13:18

    Таня, де Ви купуєте сухе молоко? Я шукаю по супермаркетах не можу знайти.

  • Tatyana 28 февраля 2016, 14:25

    через интернет магазины и еко лавки)) посмотрите оно везде есть

  • Cherry_Murray 29 февраля 2016, 00:35

    Добавила вас в друзья, хочу следить за вашими рецептами)

  • Tatyana 29 февраля 2016, 08:57

    ))) спасибо, приятно))

  • boromira 1 марта 2016, 17:07

    Таня, а можна рецепт млинців написати? Дякую...

  • boromira 1 марта 2016, 17:13

    іще питання: можна замість отрубів вівсяне борошно?

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб