Извините те кому я уже надоело.Но сегодня будет ещё один пост. Про вакуум живота!!!
Предлогаю к просмотру мой результат и мою работу над вакуумом живота за 5 месяцев.
Делаю его до сих пор уже 8 месяцев, иногда пропускаю когда первый день месячным, потому что боли. Говорят что наоборот нужно делать его, но я такое не практикую. Начала практиковать вертикальную волну животом.
Мне нравится то , что после этого упражнения реально хочется ходить с подтянутым животом, мышцы живота как струнки натягиваються)))Это чисто мои ощущения))
Tatyana 20 вересня 2018, 18:46
С чего вы начинали, какие успехи первую неделю были?
Tatyana 20 вересня 2018, 18:48
Я к чему, как понять что ты делаешь правильно, у меня третий день и я пока не понимаю совсем на каком я пути, как раз остался живот из проблемных мест
Juliia30 20 вересня 2018, 19:01
Вы знаете я начала с того что просто дела вакуум и сокращала мышцы, потом через месяц когда я снимала на видео свой живот обратила увидела, что у меня получается волна горизонтальная.
Если у вас ослабленные мышцы живота, то вакуум реально работает!!!Если вы хотите убрать жир с живота, то это + ПП
Tatyana 20 вересня 2018, 19:02
Это я знаю все, как раз мышцы надо восстановить как то
Было КС
Solovyova_Irina 20 вересня 2018, 18:49 22
Опять одно враньё... какие 5 мес? :)))))
Вы тут каждые 2 месяца пишете про 5 месяцев :)))) и так напротядении нескольких лет...
doctorNatik 21 вересня 2018, 19:25
Ничего я тоже была почти 70 кг в родзале
Solovyova_Irina 21 вересня 2018, 19:42 3
Да, это не правда :)
Натик лично ловила на вранье со скринами 2-х летней давности :)
Ezuvika 25 вересня 2018, 16:00
О даже так
Barbus_ 20 вересня 2018, 19:10 2
Живот красивый)) , но упражнение выглядит кощунственно для внутренних органов
Elenn 20 вересня 2018, 21:38
+ к Barbus
Tanya_mama 21 вересня 2018, 00:08
На самом деле это очень классный массаж внутренних органов (как бы страшно это ни звучало) ;) мне, например, вакуум оч классно помогает снимать боль в животе!
Japona_mama 21 вересня 2018, 15:11 1
Кстати это очень полезное упражнение для женских органов. И не только
Oksana_S 20 вересня 2018, 19:14 12
Вьі постите о наули уже третий, если не ошибаюсь пост, за несколтко месяцев. Третий раз не поленюсь написать, что у наули есть противопоказания. Техника вьіполнения имеет большое значение. Наули не способ похудения. Во время менструации, в частности, нельзя. Ну дайте же читателям больше вводньіх, если берете на себя роль тренера, нельзя так бездумно разбрасьіваться советами.
Elenn 20 вересня 2018, 21:37
О, Оксаночко, дякую.
Alena_Dnepr 21 вересня 2018, 01:34 1
Ещё слышала, что во время вакуума, надо подтягивать мышцы тазового дна
Juliia30 21 вересня 2018, 05:47
подтягивать мышцы тазового дна нужно обязательно!!
Azalia 20 вересня 2018, 19:56 10
О Боже, Вас становится слишком много...
Juliia30 20 вересня 2018, 20:15
Бывает))
Nadin1108 20 вересня 2018, 20:20 4
Юля! Вы умница !!! Я вами восхищаюсь ,а улыбка у вас супер :))
Juliia30 20 вересня 2018, 20:35
Спасибо)
Marusya 20 вересня 2018, 20:53 3
Мотивируйте нас почаще)
Juliia30 20 вересня 2018, 20:55
Спасибо, меня ваш комент тоже мотивирует)))
mrs_Elena 20 вересня 2018, 21:24
Вакуум очень классно у вас получается
Прям самой захотелось научиться
Juliia30 20 вересня 2018, 21:30
Спасибо в основном пугаются по первой)))
Underwear 20 вересня 2018, 21:58 1
Ого ! Круто ! Молодец .
Коментар видалено
Juliia30 20 вересня 2018, 22:40
Думаю многие так смогут)
Juliia30 20 вересня 2018, 22:41
Я замечаю что вакуум не у всех глубокий получается как у меня. Даже если девочка приблизительно моей комплекции
Anna_Z 21 вересня 2018, 00:16
классно! мне тоже надо, спасибо!
NikaLuk2101 21 вересня 2018, 01:44 1
На стоп кадре пераом-это Ваш живот? Как кожа может так отличаться? Я рожала два раза. И поверьте, я знаю что живот на первом фото не станет таким как на втором...
Juliia30 21 вересня 2018, 05:45
Да.это мой живот. ПП впервую очередь, без сладостей и вредных продуктов
Tanya_mama 21 вересня 2018, 17:05
NikaLuk2101, у меня осле одних родов был точно такой живот, как у автора (и даже хуже). И таки да, спорт+ПП творят чудеса))
Marishe4ka 21 вересня 2018, 01:51
Вакуум живота это реально классная штука,я тоже пару месяцев назад её освоила.только перекаты с трудом получаются.а результат кстати тоже есть))
Juliia30 21 вересня 2018, 05:46
молодцы!!
Marianna_ 21 вересня 2018, 09:39
ООО, це вправа з йоги. Там її практикую
Liliya123 21 вересня 2018, 10:50
Автор, как вы это делаете??? Научите, киньте ссылку откуда учились. Тоже так хочу. Роды поиздевались над животом и талией :sleepy:. Это натощак?
Juliia30 21 вересня 2018, 14:36
да на тощак, я практикую каждое утро. ссылку скину
Liliya123 21 вересня 2018, 15:25
Спасибо)
Polina_Andreeva 21 вересня 2018, 11:26 6
Каждый день качать пресс и не надо никакого вакуума
Polina_Andreeva 21 вересня 2018, 12:46
не, это я набок стала. вообще это фото в полный рост, но я вырезала именно живот. у меня бока ровные
Polina_Andreeva 21 вересня 2018, 12:48
oksana_s я знаю, что это разные вещи. я, чисто для интереса, его тоже делала. мне больше нравится пресс качать
mamaliya 21 вересня 2018, 15:10
Извините,но вам наверное не помешал бы пресс или вакуум.Хотя живот убирает только дефицит колорий.В тонусе кожу держать поможет массаж и контрастный душ.
Galyna1985 21 вересня 2018, 12:47
Ну, хочу сказать, что вначале нужно было себя довести до фото 1, тогда, конечно, будет что убирать.
doctorNatik 21 вересня 2018, 22:28 1
Basya диастаз ?
Basya05 21 вересня 2018, 22:45
Вот кстати погуглила и таки да, похоже. Там как раз и пишут что такие упражнения как вакуум не годятся, надо другие. Натик, спасибо, я теперь по-другому начну заниматься!
doctorNatik 22 вересня 2018, 12:45
Не за что , просто тоже живот торчал и не понимала , что такое, у меня незначительно совсем и убрала уже все
Boo_ok 21 вересня 2018, 15:00
Я за мес увидела результат вакуум+частично пп. Ограничила сладости и хлебо-булочные, больше воды, меньше еды (в сравнении, как раньше порции себе делала)
Juliia30 21 вересня 2018, 16:05
вы умница:)
Love_Korea 21 вересня 2018, 17:42
выгляди одновременно и круто и пипец стремно.....
Nataly 21 вересня 2018, 22:13
Жесть
Malinka_vip 22 вересня 2018, 08:05 4
Автор, если чесно Вы уже задолбали саморекламой. Складывается мнение что Вы так пытаетесь заработать себе подписчиков в ютюбе.... Я посмотрела пару видео, в основном куча коротеньких неинформативных нарезок. Таких как Вы тисячи, может хватит?!
Julia200987 22 вересня 2018, 21:29
Та ну, о чем Вы, конечно же это не реклама, человек просто делится, опытом, умничка какая, никто ж ей не запрещает, её посты, что хочет то и пишет, а она только тихо улыбается. Только автор думает не очень думает головой, когда берет на себя роль тренера, который может техники всякие демонстрировать. А так ничего, все в порядке вещей.
doctorNatik 23 вересня 2018, 16:37
А кто на это ведётся ?