Вакуум живота! Результат за 5 месяца

Извините те кому я уже надоело.Но сегодня будет ещё один пост. Про вакуум живота!!! 

Предлогаю к просмотру мой результат и мою работу над вакуумом живота за 5 месяцев.

Делаю его до сих пор уже 8 месяцев, иногда пропускаю когда первый день месячным, потому что боли. Говорят что наоборот нужно делать его, но я такое не практикую. Начала практиковать вертикальную волну животом. 

Мне нравится то , что после этого упражнения реально хочется ходить с подтянутым животом, мышцы живота как струнки натягиваються)))Это чисто мои ощущения))

84 комментария

  • Tatyana 20 сентября 2018, 18:46

    С чего вы начинали, какие успехи первую неделю были?

  • Tatyana 20 сентября 2018, 18:48

    Я к чему, как понять что ты делаешь правильно, у меня третий день и я пока не понимаю совсем на каком я пути, как раз остался живот из проблемных мест

  • Juliia30 20 сентября 2018, 19:01

    Вы знаете я начала с того что просто дела вакуум и сокращала мышцы, потом через месяц когда я снимала на видео свой живот обратила увидела, что у меня получается волна горизонтальная.
    Если у вас ослабленные мышцы живота, то вакуум реально работает!!!Если вы хотите убрать жир с живота, то это + ПП

  • Tatyana 20 сентября 2018, 19:02

    Это я знаю все, как раз мышцы надо восстановить как то
    Было КС

  • Solovyova_Irina 20 сентября 2018, 18:49 22

    Опять одно враньё... какие 5 мес? :)))))
    Вы тут каждые 2 месяца пишете про 5 месяцев :)))) и так напротядении нескольких лет...

  • 14 комментариев
  • doctorNatik 21 сентября 2018, 19:25

    Ничего я тоже была почти 70 кг в родзале

  • Solovyova_Irina 21 сентября 2018, 19:42 3

    Да, это не правда :)
    Натик лично ловила на вранье со скринами 2-х летней давности :)

  • Ezuvika 25 сентября 2018, 16:00

    О даже так

  • Barbus_ 20 сентября 2018, 19:10 2

    Живот красивый)) , но упражнение выглядит кощунственно для внутренних органов

  • 1 комментарий
  • Elenn 20 сентября 2018, 21:38

    + к Barbus

  • Tanya_mama 21 сентября 2018, 00:08

    На самом деле это очень классный массаж внутренних органов (как бы страшно это ни звучало) ;) мне, например, вакуум оч классно помогает снимать боль в животе!

  • Japona_mama 21 сентября 2018, 15:11 1

    Кстати это очень полезное упражнение для женских органов. И не только

  • Oksana_S 20 сентября 2018, 19:14 12

    Вьі постите о наули уже третий, если не ошибаюсь пост, за несколтко месяцев. Третий раз не поленюсь написать, что у наули есть противопоказания. Техника вьіполнения имеет большое значение. Наули не способ похудения. Во время менструации, в частности, нельзя. Ну дайте же читателям больше вводньіх, если берете на себя роль тренера, нельзя так бездумно разбрасьіваться советами.

  • 4 комментария
  • Elenn 20 сентября 2018, 21:37

    О, Оксаночко, дякую.

  • Alena_Dnepr 21 сентября 2018, 01:34 1

    Ещё слышала, что во время вакуума, надо подтягивать мышцы тазового дна

  • Juliia30 21 сентября 2018, 05:47

    подтягивать мышцы тазового дна нужно обязательно!!

  • Azalia 20 сентября 2018, 19:56 10

    О Боже, Вас становится слишком много...

  • Juliia30 20 сентября 2018, 20:15

    Бывает))

  • Nadin1108 20 сентября 2018, 20:20 4

    Юля! Вы умница !!! Я вами восхищаюсь ,а улыбка у вас супер :))

  • Juliia30 20 сентября 2018, 20:35

    Спасибо)

  • Marusya 20 сентября 2018, 20:53 3

    Мотивируйте нас почаще)

  • Juliia30 20 сентября 2018, 20:55

    Спасибо, меня ваш комент тоже мотивирует)))

  • mrs_Elena 20 сентября 2018, 21:24

    Вакуум очень классно у вас получается
    Прям самой захотелось научиться

  • Juliia30 20 сентября 2018, 21:30

    Спасибо в основном пугаются по первой)))

  • Underwear 20 сентября 2018, 21:58 1

    Ого ! Круто ! Молодец .

  • Комментарий удалён

  • Juliia30 20 сентября 2018, 22:40

    Думаю многие так смогут)

  • Juliia30 20 сентября 2018, 22:41

    Я замечаю что вакуум не у всех глубокий получается как у меня. Даже если девочка приблизительно моей комплекции

  • Anna_Z 21 сентября 2018, 00:16

    классно! мне тоже надо, спасибо!

  • NikaLuk2101 21 сентября 2018, 01:44 1

    На стоп кадре пераом-это Ваш живот? Как кожа может так отличаться? Я рожала два раза. И поверьте, я знаю что живот на первом фото не станет таким как на втором...

  • Juliia30 21 сентября 2018, 05:45

    Да.это мой живот. ПП впервую очередь, без сладостей и вредных продуктов

  • Tanya_mama 21 сентября 2018, 17:05

    NikaLuk2101, у меня осле одних родов был точно такой живот, как у автора (и даже хуже). И таки да, спорт+ПП творят чудеса))

  • Marishe4ka 21 сентября 2018, 01:51

    Вакуум живота это реально классная штука,я тоже пару месяцев назад её освоила.только перекаты с трудом получаются.а результат кстати тоже есть))

  • Juliia30 21 сентября 2018, 05:46

    молодцы!!

  • Marianna_ 21 сентября 2018, 09:39

    ООО, це вправа з йоги. Там її практикую

  • Liliya123 21 сентября 2018, 10:50

    Автор, как вы это делаете??? Научите, киньте ссылку откуда учились. Тоже так хочу. Роды поиздевались над животом и талией :sleepy:. Это натощак?

  • Juliia30 21 сентября 2018, 14:36

    да на тощак, я практикую каждое утро. ссылку скину

  • Liliya123 21 сентября 2018, 15:25

    Спасибо)

  • Polina_Andreeva 21 сентября 2018, 11:26 6

    Каждый день качать пресс и не надо никакого вакуума

    Картинка
  • 5 комментариев
  • Polina_Andreeva 21 сентября 2018, 12:46

    не, это я набок стала. вообще это фото в полный рост, но я вырезала именно живот. у меня бока ровные

  • Polina_Andreeva 21 сентября 2018, 12:48

    oksana_s я знаю, что это разные вещи. я, чисто для интереса, его тоже делала. мне больше нравится пресс качать

  • mamaliya 21 сентября 2018, 15:10

    Извините,но вам наверное не помешал бы пресс или вакуум.Хотя живот убирает только дефицит колорий.В тонусе кожу держать поможет массаж и контрастный душ.

  • Galyna1985 21 сентября 2018, 12:47

    Ну, хочу сказать, что вначале нужно было себя довести до фото 1, тогда, конечно, будет что убирать.

  • 8 комментариев
  • doctorNatik 21 сентября 2018, 22:28 1

    Basya диастаз ?

  • Basya05 21 сентября 2018, 22:45

    Вот кстати погуглила и таки да, похоже. Там как раз и пишут что такие упражнения как вакуум не годятся, надо другие. Натик, спасибо, я теперь по-другому начну заниматься!

  • doctorNatik 22 сентября 2018, 12:45

    Не за что , просто тоже живот торчал и не понимала , что такое, у меня незначительно совсем и убрала уже все

  • Boo_ok 21 сентября 2018, 15:00

    Я за мес увидела результат вакуум+частично пп. Ограничила сладости и хлебо-булочные, больше воды, меньше еды (в сравнении, как раньше порции себе делала)

  • Juliia30 21 сентября 2018, 16:05

    вы умница:)

  • Love_Korea 21 сентября 2018, 17:42

    выгляди одновременно и круто и пипец стремно.....

  • Nataly 21 сентября 2018, 22:13

    Жесть

  • Malinka_vip 22 сентября 2018, 08:05 4

    Автор, если чесно Вы уже задолбали саморекламой. Складывается мнение что Вы так пытаетесь заработать себе подписчиков в ютюбе.... Я посмотрела пару видео, в основном куча коротеньких неинформативных нарезок. Таких как Вы тисячи, может хватит?!

  • Julia200987 22 сентября 2018, 21:29

    Та ну, о чем Вы, конечно же это не реклама, человек просто делится, опытом, умничка какая, никто ж ей не запрещает, её посты, что хочет то и пишет, а она только тихо улыбается. Только автор думает не очень думает головой, когда берет на себя роль тренера, который может техники всякие демонстрировать. А так ничего, все в порядке вещей.

  • doctorNatik 23 сентября 2018, 16:37

    А кто на это ведётся ?

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб