завтра старт!пишіть вашу вагу і зріст!ранком каву з цукром хто хоче,але штраф 20 присіданій.27 числа о 8:00 я зроблю нову тему в якій напишимо стартова вага і контрольну.ВСІМ УСПІХІВ!!!
А что из углеводов можно? Неделю назад сели с мужем на Дюкана. Ему ок, а я на второй день еле домой дошла (в 12 забираю с подготовки среднего, в 16-17-18-19 зависимо от дня - старшего с кружков +пару дней среднего на вечерние кружки - и все это с коляской с 1,8-годовалым третьим). Вечером - ацетон во рту (воды пью много!). Съела 2 труфалье - полегчало. А вот от булочки воротило: диета начала действовать. Извините, что я о диете - наболело. Тк я тут самая толстая, судя из выше: 172см-109кг. Фрукты и каши - углеводы? (Муж ок - за неделю -2,5кг) а мне белковая не подходит, видать + еще кормлю грудью
Если совсем плохо без сладко, то употребляйте сахарозаменитель. В одной таблетке всего 2 ккал. Конечно пользы от него мало. Но иногда я себя балую какао, или творогом с сахарозаменителем. И еще его добавляю в творожную запеканку. И вкусно и на душе легче.
akulina, я на ПП летом 2 недели сидела. при росте 1.60 сбросила из 65 до 62. Теперь снова 65, но сегодня стартую, как вы написали. Утром съела овсянку. На обед на работу взяла овощной суп и на перекус яблоко и курагу. На ужин отварила куриное филе. А после 19.00 выпью стакан кефира.
Вроде так складно написала, не сорваться бы еще.
MilaR 21 лютого 2016, 18:56
175см-75 кг
sirenastar 21 лютого 2016, 19:14
Без сладкого умру, но попробую
MilaR 21 лютого 2016, 19:29
Я тоже, да ещё и напекла всякого вкусненького сегодня )))
Anastasiya2008 21 лютого 2016, 19:31
я думаю що перших дня три буде важко,а потім втянемся!
VikaE 21 лютого 2016, 19:03
И я с вами рост 165см- 68кг
Jojjo 21 лютого 2016, 19:03
172-58
SweetCherry 21 лютого 2016, 19:04
178см, 76 кг, а вареньице тоже нельзя? :) Боюсь осерчать совсем без сладкого :)
Akulina 21 лютого 2016, 19:10
Можно свежие фрукты) вареньице нельзя там сахарочек))
Anastasiya2008 21 лютого 2016, 19:24
правильно
MissO 23 лютого 2016, 10:11
Сосем мороженные фрукты) кот. запасли деткам на компот.)
karma 21 лютого 2016, 19:04
Я тоже попробую. Буду писать свой минус!
Начинаем с завтра?
Контрольное взвешивание в пятницу?
Anastasiya2008 21 лютого 2016, 19:19
в суботу,о 8:00 зроблю нову тему
Kirra 21 лютого 2016, 19:06
и я с вами 177-72
Valinchyk 21 лютого 2016, 19:08
После родов ушло 29 кг,осталось сбросить 6.весы не дергаются уже 2 месяца.точно знаю что без сладкого не смогу,но попробую.162/68
Anastasiya2008 21 лютого 2016, 19:25
треба вірити
Afina 21 лютого 2016, 19:10
А что из углеводов можно? Неделю назад сели с мужем на Дюкана. Ему ок, а я на второй день еле домой дошла (в 12 забираю с подготовки среднего, в 16-17-18-19 зависимо от дня - старшего с кружков +пару дней среднего на вечерние кружки - и все это с коляской с 1,8-годовалым третьим). Вечером - ацетон во рту (воды пью много!). Съела 2 труфалье - полегчало. А вот от булочки воротило: диета начала действовать. Извините, что я о диете - наболело. Тк я тут самая толстая, судя из выше: 172см-109кг. Фрукты и каши - углеводы? (Муж ок - за неделю -2,5кг) а мне белковая не подходит, видать + еще кормлю грудью
Елена 22 лютого 2016, 11:39
а мед употребляете? я, например, в овсянку чуть добавляю, так ее есть не могу
Rouse 22 лютого 2016, 12:05
Если совсем плохо без сладко, то употребляйте сахарозаменитель. В одной таблетке всего 2 ккал. Конечно пользы от него мало. Но иногда я себя балую какао, или творогом с сахарозаменителем. И еще его добавляю в творожную запеканку. И вкусно и на душе легче.
Rouse 22 лютого 2016, 12:09
akulina, я на ПП летом 2 недели сидела. при росте 1.60 сбросила из 65 до 62. Теперь снова 65, но сегодня стартую, как вы написали. Утром съела овсянку. На обед на работу взяла овощной суп и на перекус яблоко и курагу. На ужин отварила куриное филе. А после 19.00 выпью стакан кефира.
Вроде так складно написала, не сорваться бы еще.
nata__ 21 лютого 2016, 19:11
І я(((( 1,63/55
Afina 21 лютого 2016, 19:12
А за компанию, может, легче ;-)
Esfir 21 лютого 2016, 19:15
1,68/ 62 кг
Ох как будет мне тяжело. У меня в основном бока и живот.
Трое деток.......
NatLo 21 лютого 2016, 19:25
1,68 77кг
Kristi_2d_mama 23 лютого 2016, 12:55
ой и у меня 1.68 76 кг (((( худеем?
Irinamama 21 лютого 2016, 19:27
и я -178см и 78 кг(вес всегда был 68-70)хочу вернуть:)
vyazoff 21 лютого 2016, 19:29
И я 164см -58кг
INNYSIK 21 лютого 2016, 19:31
І я з Вами. Мій ріст- 174. Вагу напишу трохи пізніше, піду зважусь зараз.
vera2016 21 лютого 2016, 19:36
Я з вами, мотивацiя сильна, вага ой ой ой,пiсля родiв страшно дивитися на себе в зеркало
167 см\91 кг, я тут сама худенька:-( :-( :-( :-( :-(
Lady_Pyshechka 21 лютого 2016, 22:05
Верунчик, держись. я с тобой.
куда ж без нас "худышек"
vera2016 21 лютого 2016, 22:31
Ура я не одна ми разом зможемо!!:-) :-) :-)
Lady_Pyshechka 21 лютого 2016, 22:37
вместе будет проще))))
Anna_Arina 21 лютого 2016, 19:43
И я 170см. 70кг
Emmy_shop 21 лютого 2016, 20:00
164 см. 54 кг
mandarinka1232 21 лютого 2016, 20:01
Того и я в вами пост 158 65 кг
chado5 21 лютого 2016, 20:05
С вами!! 1.63 м, 65 кг. Хочу 50)))
innaant 21 лютого 2016, 21:11
Попробую! 1.64м,65 кг .надо 60