Yasmine14— 1000 плюсов к Вашему коменту. Человек озвучивает реальную проблему,а большинство не могут отключить "добрых девочек" и "докторов"с советом похудеть:unamused: Психолога девушке они же потом советовать тоже будут! По теме борюсь с животиком вакуумом,планкой,есть заметные улучшения.
Блин, у меня подруга лет 6 назад активно боролась с анорексией-был период, когда лежала в психбольнице. Это очень серьезное психическое заболевание. Спустя несколько лет, уже имея лишний вес, она до сих пор плохо спит ночью, иногда пьёт транквилизаторы и ходит к психологу, поэтому те, кто пишут об анорексии, скорее всего, имеют о ней неполное представление...
У обычных людей слово анорексия ассоциируется лишь со скелетом, обтянутым кожей. Чтоб понять что это не так, надо столкнуться с болезнью лицом к лицу, врагу не пожелаешь такого(
Марина, если нет противопоказаний, попробуй динамические планки, особенно, если не любишь качать пресс.
Я выбираю 4 варианта (например, поднимаем ногу из планки, ногу к плечу, скручивания в планке, боковая планка с опусканием-поднятием таза). И делаем из этого всего комплекс: разминка, далее 30 с выпады или приседы, 30 с планка, 30 с выпады/приседы, 30 с планка и так, пока не выполнишь все варианты планки. не более минуты перерыв и повторяем весь комплекс еще 2 раза. После растягиваемся. Желательно, каждое занятие, виды планок менять. Мне очень нравится, хорошо подтягивается именно низ живота, жопсель, задняя часть бедра, ну, и плечевой пояс ессн-но. Я вообще фанат планок:)
Автор, извините, что в вашей теме, но реально интересно. Вот нашла такой самомассаж https://www.youtube.com/watch?v=H4U_63AXE-A&index=2&list=PLoDEQffSIMcefmo-vCd0M2TX1O3P45LqG&t=0s
Кто-то пробовал? Смотреть можно с 3-й минуты. Интересно может реально помочь или развод- реклама масла )??
Сразу скажу, что видела, что замеры девочки фэйковые- неправильно промеряны( вообще склоняюсь в мысли, что они подобные программы снимают и "до" и "после" в один день)).
Может кто-то делал?
элементарно...не правильно в нее стать...
если вы 10 раз неправильно приседаете - ничего с вами не станется..а если вы пару раз неправильно сделаете планку, да еще с больным позвоночником - есть шансы потом "не разогнуться"
Верно говорят, перед планкой надо укрепить спину.
Можно выполнять простые упражнения типа подъёма рук и ног в позиции лёжа на животе и т.п.
А потом уже планка
Марина, если вы пьете ад , то они будут увеличивать вес. И все эти процедуры уйдут на нет ,как только вы перестанете пить таблетки. Вес сперва пойдет в гору , а потом все равно снизится. Вам лучше плавать и разве что минимальные физнагрузки и массаж .
Можна йогу або пілатес, не напряжно, тіло підтягнеться.
Живота може не бути і при неправильному харчуванні - до вагітності без шматка стейка/смаженими/ сала не могла і дня прожити, пила пиво і при цьому вага була 42-43 кг.
На організм негативно впливає сидяча робота, тре більше рухатись ( повторюю собі це постійно, але ніяк не воплощу) і все буде гуд
Марина, а йогу не пробовала? На Троещине в клубе "Садхана" Алена Сергиенко, изумительная девушка, инструктор школы йоги КПК (корректный подход к позвоночнику). Никаких скруток, стоек на голове, только корректные по отношению к позвоночнику асаны. При этом нагрузка хорошая. Это моя хорошая подруга, я с ней уже почти 6 лет занимаюсь.
Solovyova_Irina 27 червня 2018, 14:00 8
Вакуум, пресс качать, приседать, делать планку.
И похудеть немного. Хотя вы писали, что вы худая, я на фото вижу лишний вес и дряблое тело.
kredoanna 27 червня 2018, 22:36 1
Yasmine14— 1000 плюсов к Вашему коменту. Человек озвучивает реальную проблему,а большинство не могут отключить "добрых девочек" и "докторов"с советом похудеть:unamused: Психолога девушке они же потом советовать тоже будут! По теме борюсь с животиком вакуумом,планкой,есть заметные улучшения.
Garriet 28 червня 2018, 15:29 2
Блин, у меня подруга лет 6 назад активно боролась с анорексией-был период, когда лежала в психбольнице. Это очень серьезное психическое заболевание. Спустя несколько лет, уже имея лишний вес, она до сих пор плохо спит ночью, иногда пьёт транквилизаторы и ходит к психологу, поэтому те, кто пишут об анорексии, скорее всего, имеют о ней неполное представление...
Maxsimm 28 червня 2018, 18:21 2
У обычных людей слово анорексия ассоциируется лишь со скелетом, обтянутым кожей. Чтоб понять что это не так, надо столкнуться с болезнью лицом к лицу, врагу не пожелаешь такого(
Inna_ 27 червня 2018, 14:01
Пресс качать хотя бы 3 раза в неделю
Не забывать о косых мышцах пресса
Oksana_S 27 червня 2018, 14:03
Марина, если нет противопоказаний, попробуй динамические планки, особенно, если не любишь качать пресс.
Я выбираю 4 варианта (например, поднимаем ногу из планки, ногу к плечу, скручивания в планке, боковая планка с опусканием-поднятием таза). И делаем из этого всего комплекс: разминка, далее 30 с выпады или приседы, 30 с планка, 30 с выпады/приседы, 30 с планка и так, пока не выполнишь все варианты планки. не более минуты перерыв и повторяем весь комплекс еще 2 раза. После растягиваемся. Желательно, каждое занятие, виды планок менять. Мне очень нравится, хорошо подтягивается именно низ живота, жопсель, задняя часть бедра, ну, и плечевой пояс ессн-но. Я вообще фанат планок:)
Oksana_S 27 червня 2018, 16:19 1
Інтенсивні інтервальні заняття, схоже на табата.
Oksana_S 27 червня 2018, 16:19
Стрибків мало.
Gvelana_Anna 27 червня 2018, 16:30
Подивилась відео, мені ще рано таку інтенсивність, але ідея з заняттям на вулиці класна
fistahkalena 27 червня 2018, 14:07
Автор, извините, что в вашей теме, но реально интересно. Вот нашла такой самомассаж https://www.youtube.com/watch?v=H4U_63AXE-A&index=2&list=PLoDEQffSIMcefmo-vCd0M2TX1O3P45LqG&t=0s
Кто-то пробовал? Смотреть можно с 3-й минуты. Интересно может реально помочь или развод- реклама масла )??
Сразу скажу, что видела, что замеры девочки фэйковые- неправильно промеряны( вообще склоняюсь в мысли, что они подобные программы снимают и "до" и "после" в один день)).
Может кто-то делал?
IrynaY 27 червня 2018, 14:07 1
Девочки, какая планка со страта????
Она через неделю побежит к травматологу ...
Solovyova_Irina 27 червня 2018, 14:30
Но тут вопрос в том, насколько автор физически подготовлена сейчас.
Есть люди, которые 10 раз присесть не могут в течении 30 секунд.
IrynaY 27 червня 2018, 14:34 4
элементарно...не правильно в нее стать...
если вы 10 раз неправильно приседаете - ничего с вами не станется..а если вы пару раз неправильно сделаете планку, да еще с больным позвоночником - есть шансы потом "не разогнуться"
Milaj 27 червня 2018, 16:05
Верно говорят, перед планкой надо укрепить спину.
Можно выполнять простые упражнения типа подъёма рук и ног в позиции лёжа на животе и т.п.
А потом уже планка
Polik 27 червня 2018, 14:16
Могу предложить ленивый вариант-Душ Шарко+массаж. Больно, но эффективно
Alena_Dnepr 28 червня 2018, 00:01
Шарко моя любовь. Не больно и очень результативно
lionika 27 червня 2018, 14:27
Харчування+спорт.
Lapich 27 червня 2018, 14:34 3
Боже, где ты это фото выдрала ? Нет у тебя такого. Это прикол ? Я видела голым твой живот, это не ты.
Hungry_GalMary 27 червня 2018, 14:47
Худеть точно не буду.
Svetlana18 27 червня 2018, 15:54
Вот и я не пойму, подумала, что Марина второй раз стала мамой))) а спросить не удобно)))
Hungry_GalMary 27 червня 2018, 16:16
)))
maksim 27 червня 2018, 14:38
Марина, если вы пьете ад , то они будут увеличивать вес. И все эти процедуры уйдут на нет ,как только вы перестанете пить таблетки. Вес сперва пойдет в гору , а потом все равно снизится. Вам лучше плавать и разве что минимальные физнагрузки и массаж .
maksim 27 червня 2018, 15:45
Мда. А сейчас уже лучше?
Hungry_GalMary 27 червня 2018, 16:16
Да, но не идеально) ещё и пузо
Galinka_ua 27 червня 2018, 17:17
огогошечки 39. Ничего наладите питание, уйдут препараты (если они есть) и внешний вид устаканится
Brungilda 27 червня 2018, 14:54
У меня шейпер есть,можно мазать разогревающими кремами и одевать шейпер
Adjanta 27 червня 2018, 15:11
А как гормоны?
Коментар видалено
Коментар видалено
Solovyova_Irina 27 червня 2018, 17:30 2
Антонина +++++
YuliyaV111316 27 червня 2018, 15:13 2
Марина, фото не информативно. Оно вас искажает. Нет у вас такого живота, отражение воды и солнца.
Все не так ужасно как на фото этом.
Hungry_GalMary 27 червня 2018, 15:28
Не ужасно, но есть лишний вес, тело дряблое и вообще все плохо))
Шучу конечно. Не все плохо, но и не прям вах
Len_ok 27 червня 2018, 15:19 1
Спортзал ,лучше с тренером +массаж.
Svetlana_Poland 27 червня 2018, 15:19 1
Ото понаписывали люди. Хоть стреляйся.... плавание можно всем и бодифлекс - дыхательная гимнастика
Gvelana_Anna 27 червня 2018, 15:46
Можна йогу або пілатес, не напряжно, тіло підтягнеться.
Живота може не бути і при неправильному харчуванні - до вагітності без шматка стейка/смаженими/ сала не могла і дня прожити, пила пиво і при цьому вага була 42-43 кг.
На організм негативно впливає сидяча робота, тре більше рухатись ( повторюю собі це постійно, але ніяк не воплощу) і все буде гуд
Oksana_S 27 червня 2018, 15:58
Марина, а йогу не пробовала? На Троещине в клубе "Садхана" Алена Сергиенко, изумительная девушка, инструктор школы йоги КПК (корректный подход к позвоночнику). Никаких скруток, стоек на голове, только корректные по отношению к позвоночнику асаны. При этом нагрузка хорошая. Это моя хорошая подруга, я с ней уже почти 6 лет занимаюсь.
Oksana_S 27 червня 2018, 16:20
Я обоими руками за пилатес и йогу. Можно сходить на пробное занятие.
Gvelana_Anna 27 червня 2018, 16:33 2
Пілатес добре підтягує м'язи, і на хребет нема зайвого навантаження
doodka 27 червня 2018, 17:48
У меня после родов такая вот кака с животом. Йога отлично помогла.
Miralissa 27 червня 2018, 16:09
Спорт + хороший крем для підтяжки.
Aleksandra__ 27 червня 2018, 16:30 2
Бассейн(плавание)3р в неделю
+ душ Шарко(если с венами все ОК)
+щётка массажная(скрабы,масла)
+ежедневные растирания щеткой с натуральными ворсинками
Aleksandra__ 27 червня 2018, 16:30
Aleksandra__ 27 червня 2018, 16:31
Через недели 3 увидишь первые изменения
Не филонить
Rita_Rita 28 червня 2018, 09:42
Я теж за такий підхід
anikoshka 27 червня 2018, 17:13
Я ходила на вакуумно-роликовый массаж. Кожа заметен подтянулась
Anonym 27 червня 2018, 17:49 1
Мне понравились уроки Джиллиан "Плоский живот за 6 недель" . Занималась 5 дн.в неделю. Кг не ушли (ну может 1), а вот см за 6 недель уменьшились.