Вы бегаете по утрам?

Периодически появляются мысли: как было бы хорошо бегать по утрам). Но лень, конечно. И не знаю где (куда) бегать, парка рядом нет, просто по улице? И одной как-то не то, вроде... в общем, куча мыслей. А вы бегаете по утрам? Где? Как начинали? Нравится)? Возможно, есть кто-то, кто бегает в районе метро Печерская?

Темы: Спорт

134 коментарі

  • Xxaaa 2 січня 2018, 23:21 1

    бегать еще уметь нужно. Знакомая за неделю пробежек в неправильной обуви по асфальту убила колени- теперь имеет огромные проблемы, 2 операции было и возможно будкт еще...

  • 18 коментарів
  • Solovyova_Irina 3 січня 2018, 23:34 2

    Маша, так проблема не в беге, а в диагнозах.

  • mashamasha 4 січня 2018, 13:03 1

    Проблема в том, что без обследования какой бег или силовая тренировка? Тогда и бег стает большой проблемой для здоровья.
    Никто не говорит что бег плохо( я так понимаю, вас задело то, что о любимом вами беге отзываются плохо), плохо то, что люди встали с дивана и вдруг решили бегать, решили прыгать, решили гири покидать......И разговор идет о том, что спорт-это не спонтанное решение . А взвешенный подход.

  • Solovyova_Irina 4 січня 2018, 13:07

    Маша, нет, меня задело то, что люди утверждают, что из-за недельного бега теперь человек с больными ногами.
    А больные ноги у него были и до бега, просто нагрузка на ноги увеличилась.
    Конечно вот так вот сидел 30 лет и начал бегать, нельзя, ибо если человек в 30 не занимается спортом, то он уже с проблемами здоровья.

  • alenaaprillyna 2 січня 2018, 23:22 6

    Не бегаю. Как бывший человек спорта считаю это бесполезно. Мне лучше, разминка. И физических нагрузки, дома или зал. Скакалка куда лучше. Это лично мое мнение.

  • 9 коментарів
  • leka21 3 січня 2018, 03:10 3

    Во-первых правильно-технично бегать могут лишь достаточно тренированные люди.От каждого шага бега идёт мощный удар по телу:позвоночнику в первую очередь и по коленным суставам-травмирует колени,- во вторую.
    Да, при беге в аэробном режиме работающие мышцы с определенного момента начинают использовать жирные кислоты, что приводит к их расходу во время бега, но это и улучшает механизмы отложения про запас жира после его окончания!!
    Я МС по спорт . аэробике-прошла и этапы бега,сделала выводы,что нет в нём необходимости.Могу на месте с ускорением для разгона обмена веществ и разогрева пробежать....но не более,при этом если надо пробежать в реальной жизненной ситуации и даже на скорость ,без проблем справлюсь-потому что тренированный организм.Для меня бег-ни о чём...

  • leka21 3 січня 2018, 03:13 2

    + важно правильное дыхание и я редко наблюдаю его у бегающих)
    а когда умудряются ещё и поболтать-вообще цирк)но дыхание важно и при ходьбе и при любых др.упражнениях.

  • Olenka_Fot 3 січня 2018, 08:03

    Да, по мне лучше быстро ходить, чем бегать!

  • ksjusha29 2 січня 2018, 23:23

    Я бегаю, но каждый день, на стадионе с покрытием

  • 7 коментарів
  • Galinka_ua 3 січня 2018, 10:50 1

    :joy:

  • ksjusha29 3 січня 2018, 11:00

    Не думаю что будет выходить спецом 6 утра чтобы попнанировать на то как я бегаю))

  • Lolaya 4 січня 2018, 01:16

    Я в 7 уже на работе)))) так что не бегаю, хотя люблю. Могу побегать вечером, мне приятней чем утрення пробежка. Хотя только теперь стало понятно, а все время бегала утром). Сейчас на работе скакалка мой друг и хулахуп, хорошо что есть где и когда)))))

  • geogir 2 січня 2018, 23:27

    Я географически рядом с Вами, Леси Украинки 9. Бегала, пока температура воздуха не упала ниже +5-7

  • Alionchos 2 січня 2018, 23:29

    Ух-ты)! А где бегали?

  • lenusik 2 січня 2018, 23:32

    Я в старших классах бегала эффект был потрясающий, за месяц сбросила много потянулась, бела по утрам на школьном стадионе. Вот никак не могу этот подвиг повтроить((

  • Alionchos 2 січня 2018, 23:33

    Вы не рядом)? Вместе бы с кем-то начинать)

  • lenusik 2 січня 2018, 23:34 1

    Нет мне до вас час добиратся))

  • lenusik 2 січня 2018, 23:34

    Могу только за компанию, через инет!)

  • geogir 2 січня 2018, 23:34

    Либо до Мариинского парка, либо до Лавры. В нашем районе бегать абсолютно негде, абсолютно согласна.
    Следующее жилье хотим искать возле Голосеевского парка как раз по этой причине. Там и мне бегать одно удовольствие и собаке есть где порезвиться)

  • 1 коментар
  • geogir 2 січня 2018, 23:54

    Если Вас интересует стадион, то посмотрите на Атлет. Там есть покрытие (кое где убитое, но есть). Там же были раздевалки и даже душ, но состояние их плачевное.

  • Alionchos 2 січня 2018, 23:56

    Спасибо, посмотрю.

  • Reliance 3 січня 2018, 10:39

    Я бегала с марта по октябрь позапрошлого года. Тоже успевала вернуться пока муж на работу не ушел. Пробежка по времени занимала пол часа. Через день. Бежала от Паруса до м. Печерская и обратно, прямо по алее. Утром немного меньше машин, но все же не парк, конечно. В начале, когда крутой подъем шла пешком, быстрым шагом, потом бежала, тоже разным темпом. Вскоре пошла в зал и довольна как слон) Но бег тогда дал мне сильный толчок по восстановлению формы после родов.

  • Olenka_Fot 2 січня 2018, 23:41

    Бегаю, в спорт лайфе! Там и плаваю)))

  • 2 коментарі
  • geogir 3 січня 2018, 00:01

    На Зверинецкой с бассейном и по отзывам народу там не много. Тоже думаю о нем.

  • Alionchos 3 січня 2018, 00:13

    А что на зверинецкой? Спорт лайф?

  • geogir 3 січня 2018, 00:20

    Да

  • Nikki 2 січня 2018, 23:49 2

    Бегаю с апреля по октябрь в Мариинском.Где-то с 6:00 до 07:15 с разминкой +упражнения после .Бегать с кем -то глупо , у каждого свой темп.Наушники с любимой музыкой и побежала))) потом заряд на весь день

  • 3 коментарі
  • lenusik 3 січня 2018, 00:13

    Не будете глупо выглядеть, первый раз не привычно, а потом вытянитесь и кайфом ать будите=)

  • Galinka_ua 3 січня 2018, 10:54

    а мне бы ссыкотно было с наушниками, вдруг маньяк подкрадется :eyes: :fearful:

  • Nikki 3 січня 2018, 11:08

    Я не представляю как без музыки бегать ))) ну мы в центре ,милиции много , никаких хащей нет )))) где-то на окраине я бы и не бегала

  • sssvetok 2 січня 2018, 23:55 7

    Зображення
  • 1 коментар
  • Maryhanchik 3 січня 2018, 00:04 4

    Зображення
  • lenusik 3 січня 2018, 00:06

    Это про меня)) я на ночь ложусь с клятвой бегать, а утром нифига не помню))

  • lukum 4 січня 2018, 11:32

    и я бегаю...каждое утро! по квартире с криком"СНОВА ПРОСПАЛА"!)))

  • marusia 3 січня 2018, 00:15 4

    Чомусь при згадці про ранковий біг завжди в пам*яті виринає картинка

    Зображення
  • Galinka_ua 3 січня 2018, 10:52

    :joy:

  • sssvetok 3 січня 2018, 13:45

    Ого, сколько профессионалов подтянулось))))).

  • marusia 3 січня 2018, 13:52

    Ну да, автор же до міжнародного марафону готується, без порад профі тут ніяк!

  • maksim 3 січня 2018, 00:23

    Вам бы ко мне на район. Парк кпи и пушкинский . Бегай не хочу. Я так на велике решила оторваться. Каталась часа три. Велик клевый.Особо и педали крутить не надо.Еле муж снял. Я все еще кружок . Еще кружок. Потом домой пришла и шо то мне не але. Меряю , давление. Емае. СБИВАТЬ ХРЕН ТАМ.УКОЛ ЗАСОБАЧИЛА И НОРМ. ПОКАТАЛАСЬ. ПОТОМ УЖЕ НЕ ТАК ДОЛГО ПРОСТО.

  • maksim 3 січня 2018, 00:25

    Советую не бег. Плаванье

  • dragon_nat 3 січня 2018, 00:29

    Я раньше бегала по утрам, жила на набережной, зимой пару раз в неделю ещё и окуналась. Бегала когда домашние ещё спали, около 6-ти утра. Как можно убить колени за две недели ( как писали выше) это для меня загадка, видимо у человека уже были проблемы с суставами. Начинать бы рекомендовала понемногу, смотреть по самочувствию, можно чередовать бег со спортивной ходьбой. Со временем дистанцию понемногу увеличивать. В районе Печерской вроде за лицеем Богуна есть стадион, доступ свободный.

  • Lacrimozam 3 січня 2018, 00:30 1

    Не бегаю и не стану.
    Раньше серьезно спортом занималась и потому не вижу особого смысла в беге.

  • 7 коментарів
  • Galinka_ua 3 січня 2018, 12:03

    а где переучивался ?

  • dragon_nat 3 січня 2018, 13:22 2

    Можно долго дискуссировать по этому поводу. Я сама в прошлом легкоатлет, занималась многоборьем и толкание ядра (не метание ядра, метают копьё) также входила в мою дисциплину. По первому образованию я тренер по легкой атлетике. Да Вы редко встретите здоровых спортсменов, но у спортсменов колоссальные нагрузки, занимаясь профессионально спортом ежедневные тренировки не менее 3-х часов в день. Ко всему надо подходить с умом, а так..... как говорят «утонуть и в луже можно». Ниже про штангу писали)))) я так понимаю это сарказм?! Если нет, то поверьте, от штанги колени ещё больше убиваются чем от бега.

  • Lacrimozam 3 січня 2018, 14:34

    Я переучивала)
    Я КМС, правда не бегом занималась. Но бегала 1час утром и 1час на вечерней трени.
    И тренер мой следил за всем этим.

  • Ameli 3 січня 2018, 01:02 2

    Для меня бег-самое глупое занятие) тяжко,колени бьются, толку никакого) если нужно фигуру привести в порядок-штанга в помощь)

  • Miralissa 3 січня 2018, 08:31 2

    Ого, як кардинально))

  • YouIv 3 січня 2018, 01:13

    Бегала до осени. На дорожке не люблю, в улице вся романтика.
    Для меня 10 км норма пробежки. Выбрала себе крюк по району и меньше никак.Парков рядом нет, а стадионы скучны.
    По утрам не бегаю, тяжело вставать.муж возвращается с работы, а я уже на готове у дверей.Малую всучила и вперед =)
    1. бегать нужно комфортно. Даже если если это выглядит инвалидно.Иначе могут быть травмы, те самые, про которые писали выше.Если вы можете бежать 5 минут, значит это так и есть. Дальше будет 10, потом 15.Бежать нужно так, чтобы было легко дышать.Если темп маленький, ничего страшного, дальше будет быстрее.если что-то болит, прекращать тренировку и отдыхать пока не перестанет болеть.У меня сильно болели берцовые кости по началу, мазюка и отдых.
    2.не спешить увеличивать нагрузку
    3.бегать одному.
    4.бегать не каждый день, а к примеру, 3 раза в неделю.
    5.чередовать аеробные нагрузки с анаэробными. Т.е. забежать на тренажеры и покачать пресс, попрыгать, потянуться.Чтобы организм не привыкал к одному роду нагрузок.
    6.иметь удобную обувь, под вашу стопу и дорожку.Грунт, асфальт, дорожка.Но если бегаете по 30 минут, то по сути вся фирменная, качественная обувь для бега подойдет.И синтетическую одежду, никаких хлопковых вещей.
    как-то так

  • 2 коментарі
  • Pizhurik 3 січня 2018, 12:20

    Спасибо. Почитаю. А то ж я наоборот, умная, за натуральные ткани)))

  • YouIv 3 січня 2018, 12:25

    Хлопок впитывает влагу, будете бегать в мокрой одежде.А после бега нужно пройтись,легко заболеть.

  • Pizhurik 3 січня 2018, 12:33

    Логично. Спасибо

  • Chupa_chups 3 січня 2018, 07:54

    Со школы ненавижу бег )). А вот ходить - сколько угодно. Могу выйти из дома и часа через 2-3 прийти )).

  • Esteer 3 січня 2018, 08:34

    Бегаю в спортзале каждый день 3 км,и тренировка групповая.Хожу вообще по 6-8 км в день,никакого транспорта только пешком

  • MaryPlot 3 січня 2018, 09:25

    Та бегала когдато)) Вот сейчас лелею мысли о покупке беговой дорожки домой) уже почти купила))))

  • Vitalin_a 3 січня 2018, 09:35

    Я на дорожке бегаю...на улице не люблю((

  • 1 коментар
  • Vitalin_a 3 січня 2018, 10:45

    А я боюсь собак на улице :smile::sweat_smile::joy:

  • Alionchos 3 січня 2018, 11:01

    Я тоже, но не думала о них)

  • Galinka_ua 3 січня 2018, 11:02

    Vitalin_a, тоже боюсь собак, один из минусов в пробежке по городу, у нас их в районе хватает (((

  • Tanyushka 3 січня 2018, 09:59

    Я бегаю дома на орбитреке, это более безопасней для позвоночника и суставов.

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу