Вот так вот встала с утра и решила сюда отписаться, во-первых, чтоб точно назад не было возможности отступить!
Меня зовут Людмила, мне 31 год, 2 деток.
После первого сынули похудела и была в весе 54-56 кг. И это является для меня моим нормальным весом. А вот когда родила доченьку, понеслось....73 кг. Оговорюсь, я из таких людей, когда нервничают - едят. И вот вроде недавно похудела до 62, и разом у малого аппендицит - я ем(, выписались - стоматит и миезит - я продолжаю наминать. Теперь у малой кишечная инфекция..... в общем вес вернула и никак не могу на диету сесть...
Пишу сюда, дабы было стыдно, и не было возможности сорваться! девочки поддержите) А может кто со мной начнет. Вместе ведь легче!
фото, какой хочу в итоге быть
а это я 68 кг, сегодня вес тоже 68
Буду считать калории, пить побольше воды, и да! обещаю каждый день проходить на подаренном муже орбитреке 1 км.
Вроде все, вперед!
Yuliya_dnepr 9 січня 2016, 23:46
А я вчера с мужем поспорила на деньги, что похудею к 14 февраля, денег у меня нет, поэтому стараться буду максимально не проиграть, уже на диете))при том, что куча вкуснятины и пирожэнок в холодильнике:)удачи Вам, пишите о результатах)
Martella 10 січня 2016, 00:11
У меня был орбитрек и велотренажёр - дома не могу заниматься . Эффективней всего рациональное питание + занятия с инструктором ( 2 года регулярных занятий ) сейчас во время беременности и после родов вернулись сброшенные кг(((
Буду начинать с бега трусцой чередуя с ходьбой- так лучше всего разогнать метаболизм , желательно рано утром . Если нет возможности оставить ребенка дома, можно быстрым шагом с коляской начать круги наворачивать ( но лучше бег )- на практике самый лучший результат для сжигания - бег, скакалка, запрыгивания( если есть противопоказания - зашагивания) есть много упражнений не требующих лишних денег, и не обязательно идти в зал, а на свежем воздухе расходуется больше ккал! Всем нам эффективного похудения!!!;)
Mila_Panas 10 січня 2016, 00:35
спасибо, с нынешней погодой не побегаешь, пока дома)
Martella 10 січня 2016, 00:47
Отмазка))) можно ходить, не обязательно бегать,школьные стадионы расчищают.
Я до беременности , когда небыло возможности попасть на тренировку - ходила пешком на работу по 7 км быстрым шагом , даже в -15! Одела лыжный костюм, ботинки, спрятала лицо чтоб кожу не обморозить и по сугробам на работу с рюкзаком в котором вещи чтоб переодеться . Приходила раньше всех, переллевалась , приводила себя в порядок
MarinaPus 10 січня 2016, 09:10
Главное, не бросать тренировки и чтоб здоровье не подкачало. Я вот 3 недели на фитнесс походила, что-то в позвоночнике в пояснице перегрузила , теперь лечу спину, хожу на процедуры. Скорее всего, нагрузка большая для моего давнего сколиоза, буду облегченную лечебную делать. Удачи Вам в достижении своей мечты!
Mila_Panas 10 січня 2016, 13:18
спасибо)
Miralissa 10 січня 2016, 10:09
Ви така красуня коли худенька, як модель! Коли буде вага зменшуватися, не забувайте про підтяжку шкіри.
Mila_Panas 10 січня 2016, 13:18
после первых родов кожа на животе просто кошмар(
Mila_Panas 10 січня 2016, 13:32
кожа на животе после первых еще родов просто...(
ogachka 10 січня 2016, 10:27
И я уже жду своего похудения.родился сын,третий мой малыш и третий раз опять 97.я их потом быстро скидываю.после первого ребенка орбитрек.каждый день по 40минут.минус 15кг за месяц.ну и сладкого не ела.и мучного поменьше.после малой пошла на фитнес.не так быстро скинула.но тех же 15кг.вот теперь малому только три месяца.пока кормлю.на фитнес не иду.ну и кесарево очень тяжело прошло.могла и не очухаться.но все хорошо.покормлю сынульку молочком и опять на фитнес.ну и правильное питание и вода.много воды.Держитесь.только вспомните.как Вы себя чувствуете,когда красивая.худенькая.уверенности сколько....это чувство я уже хочу почувствовать.но физически никак не могу.Удачи Вам.
Mila_Panas 10 січня 2016, 13:19
спасибо за поддержку! у меня 2 КС, со вторым отошла быстрее, но доченька искуственница вышла(
Mila_Panas 10 січня 2016, 13:33
Ой трое деток вы героиня! У меня 2 КС после второго летала , а вот первое далось с трудом. Но вот с похудением наоборот..
AnnaLik 10 січня 2016, 11:48
Автор , какой у вас рост? ????? Хотите покаж свой результат за чуть больше года?? Это без зала! Просто перестала жрать
Mila_Panas 10 січня 2016, 13:20
165см
Коментар видалено
AnnaLik 10 січня 2016, 11:53
Автор, кккой у вас рост?
AnnaLik 10 січня 2016, 11:54
Хотела показать свой результат, нг не вижу как тут добавить фото (
Mila_Panas 10 січня 2016, 13:20
кидайте ссылку
Mila_Panas 10 січня 2016, 13:32
165 см, кидайте ссылочку
xsana 10 січня 2016, 14:45
Я с вами, до беременности 60кг, сейчас 77кг. Ужас ужасный. Ем как не в себя, раньше на сладкое и не смотрела, а сейчас не могу чай пить пустой, только с конфетами или тортом. Кошмар.
Mila_Panas 10 січня 2016, 19:11
как знакомо)))
Sweetsova 10 січня 2016, 18:02
и я хочу орбитрек, я смотрю модели разные есть, на какой обратить внимание?
Martella 10 січня 2016, 19:38
мой стоил 500$- пользы -0! Можно оплатить зал на 3 года!
Mila_Panas 10 січня 2016, 20:41
у меня Go Elliptical Vena 950T
viktoriabygera 10 січня 2016, 19:03
Купите абонемент в тренажорный зал ..это будет лучше чем дома на орбитреке ходить 1км..((толку от этого не будет )..(Думаю по 2 часа 3 раза в неделю есть возможность ходить ..) главное уметь добиваться своих целей!Может сказано грубо .. но если нюни распускать путнего не чего не будет ..) Удачи ..)( у всех дети ..все болеют .. муж сволочь и т.д ..) но это не повод не заниматься собой )
Mila_Panas 10 січня 2016, 20:43
да ну муж нормальный , но времени нет, мы временные(надеюсь) переселенцы. Город мне чужой, муж работает очень много, и ходить в зал времени действительно нет. Вернее времени уйма и деньги он даст, а вот малую оставить не с кем
viktoriabygera 10 січня 2016, 19:04
По фотом сразу узнала свой город ..)))
Mila_Panas 10 січня 2016, 20:43
)
Martella 10 січня 2016, 19:36
Купив тренажер ,чудо не произойдет! Девочки, не ищите себе оправданий.Если Вы не хотите ничего делать без орбитрека - это не значит , что после его покупки что-то изменится . Не в орбитреке сила! Намного эффективнее прогулки на свежем воздухе !Совместите приятное с полезным;) я уже 2 тренажера отдала , стояли только пыль собирали! Потратьте деньги на хорошие кроссовки и скакалку- дешевле будет;)
Vika82 10 січня 2016, 22:52
У меня тоже почти также было. До родов 58, при первых набрала + 24, после скинула до 70, при вторых + 24, пошла рожать 94
Mila_Panas 10 січня 2016, 23:36
Всем привет. день 2 . Диету соблюдаю съела до 1000 ккал. Орбитрек ( может кому-то покажется мало, но это больше чем вчера) 1,5 км - 57 ккал. После 10 минуты сбивался ритм сердца ( клокотало что ли: заметка для себя - не спешить)
Mila_Panas 11 січня 2016, 09:45
а у нас дождь( не разгуляешься
Marissabel 11 січня 2016, 10:12
значит 3 * 15 пресс))
Marissabel 11 січня 2016, 12:06
прошла 3-3,5 км в интенсивном темпе, довольна собой))))))
а вы. что сделали?))
Bitter 11 січня 2016, 06:04
Удачи и пусть детки больше не болеют!
Mila_Panas 11 січня 2016, 08:03
спасибо)
violka_nikon 11 січня 2016, 11:13
Привет, тоже очень хочу похудеть!!! До родов весила 65кг, рост 175см, после родов 70кг, ходила на фитнес пол года, уже пол года не хожу, мало чем помог нужно диета, хорошая такая!! И еще я уже на работу вышла и кушать что то часто могу только печеньки с кофе))))Нужно брать себя в руки!!
Mila_Panas 11 січня 2016, 13:41
13,30 тренировка уже 20 мин, прошла 2,0 км -70 ккал. Ощущения - приятные))) завтра смогу больше, сердце уже не клокотало. Наверное организм за столько лет лени сопротивляется! Но я не сдамься) Пока бежала, девочки в вайбере написали несколько сообщений а я бегу, интересноооо))) тут отписалась, пойду в вайбер погляжу
Marissabel 11 січня 2016, 17:32
пойду и я минизарядку сделаю))
Marissabel 12 січня 2016, 12:33
Прошла сегодня уже 5 км в интенсивном темпе))), но еще будет 2-2,5 точно. И тренировка в тренажерке
А вы, что уже успели сделать?)