Вот так вот встала с утра и решила сюда отписаться, во-первых, чтоб точно назад не было возможности отступить!
Меня зовут Людмила, мне 31 год, 2 деток.
После первого сынули похудела и была в весе 54-56 кг. И это является для меня моим нормальным весом. А вот когда родила доченьку, понеслось....73 кг. Оговорюсь, я из таких людей, когда нервничают - едят. И вот вроде недавно похудела до 62, и разом у малого аппендицит - я ем(, выписались - стоматит и миезит - я продолжаю наминать. Теперь у малой кишечная инфекция..... в общем вес вернула и никак не могу на диету сесть...
Пишу сюда, дабы было стыдно, и не было возможности сорваться! девочки поддержите) А может кто со мной начнет. Вместе ведь легче!
фото, какой хочу в итоге быть
а это я 68 кг, сегодня вес тоже 68
Буду считать калории, пить побольше воды, и да! обещаю каждый день проходить на подаренном муже орбитреке 1 км.
Вроде все, вперед!
Коментар видалено
Vitaliya 9 січня 2016, 12:03
да,так и есть.. только после 40 минут пахания с опред пульсом начинается жиросжигание...
Desain 9 січня 2016, 10:47
http://vk.com/mu_hudeem
Присоединяйтесь к нам, мы пару дней назад создали группу для худеющих на клубме)) будем друг друга пинать и поддерживать.
Zebriki 9 січня 2016, 11:35
можно и я?) подала заявку
Desain 9 січня 2016, 11:44
Добавляйтесь кто хочет)) всех берем))
Ksana 10 січня 2016, 17:27
И я подала:))
kseopatra 9 січня 2016, 11:34
А по-моему не все у Вас так уж критично... а добавьте фото без куртки и сапог?
kseopatra 9 січня 2016, 12:25
...а Вы попробуйте кушать тогда, когда кушает Ваш ребёнок, такую же порцию и тоже что и он. Сколько самому младшему ребёнку? Вот питание вместе с ребёнком около 1,5-2 года будет самой лучшей диетой.
Mila_Panas 9 січня 2016, 14:36
да-да младшей как раз 1,3)
kseopatra 9 січня 2016, 14:40
...ну вот и питайтесь с ним вместе, таким же количеством порции и его блюдами. А физическую нагрузку усильте. Будет лучше всего. И желудок не испортите диетами.
Anesthesia 9 січня 2016, 11:45
Вам нужно начать не с диеты, а с того что искоренить эту вредную привычку - топтать от скуки.
Mila_Panas 9 січня 2016, 12:19
была булемия в свое время( привычка пожрать осталась... борюсь
Lena_Lena 9 січня 2016, 12:13
Первое фото на холодильник!!!! и каждый раз как потянется рука...я тоже хочу худеть. до родов была 61 кг - мне было комфортно, я высокая это мой норм вес...сейчас ребёнку 3 года и я 100 кг. Начала худеть по Дункану...можем создать в Вибере группу, объеденить туда всех желающих и стимулировать друг друга)))
Mila_Panas 9 січня 2016, 12:20
идея неплохая! Эх после родов очень тяжело вес идет( хотя когда с первым ходила об этом вообще не думала, а зря. Наела немало
Lena_Lena 9 січня 2016, 12:25
Давайте если больше 5 "за " будет создадим группу в вибере
yulia88 9 січня 2016, 23:49
И я к вам присоединюсь
haritanna 10 січня 2016, 01:02
И я все никак не начну
Lena_Lena 10 січня 2016, 10:27
ок. сегодня/завтра сделаю группу и напишу вам
Sveta_dm 9 січня 2016, 13:24
о, а я наоборот кушать не могу, ребенок второй день болеет:( думала после праздников на разгрузочные дни, а оно вот как... нервничаю ужасно и опять хочется курить, но я держусь, вызываю в воображение гадости от курения и держусь:) Все слабости в нашей голове! Удачи Вам-держитесь, все получится!
Mila_Panas 9 січня 2016, 14:37
Спасибо)
LidKa 9 січня 2016, 14:33
Удачи ............ и раз начала то смотрите - мы тут каждый день будем ждать "отчет о пробежке"))
Пысы 1км это смешно и по детски ........ давайте раз начали то "по серьезному"
Mila_Panas 9 січня 2016, 15:22
только слезла с орбитрека и таки да, с моим уровнем физ.подготовки 1 км. -40 ккал.Завтра +100 м, больше не осилю, но начинать с чего-то нужно
LidKa 9 січня 2016, 17:22
Человек такое существо - всегда найдет оправдание!
Хорошо что весы показывают то что есть без всяких оправданий ...))
Mila_Panas 9 січня 2016, 17:51
100%
Rapynsel 9 січня 2016, 15:09
Я також до родів важила 54 кг а тепер 80 кг.дітей двоє.доні 3 р маломy 5 міс .тяжкyвато.діти непосиди.вдень нема коли часy на себе а от ввечері вони лягають спати а я в холодильник.от і скинyти неможy ніяк.вже чyю по собі важко з такою вагою ...неповоротка. і ніби замахyюсь з ними двома але раціон харчyвання неправильний.
Vikescha 9 січня 2016, 16:30
1 км на Орбитреке мало. Минимум - 3-5 км. Удачи Вам! Я тоже скоро на ПП+спорт. Набрала 10 лишних кг(((
Akulina 9 січня 2016, 19:42
Блин, и у меня плюс 5 после праздников. Омномном конфеточки, омномном шоколадочки
Irinka1 9 січня 2016, 20:01
+ 1 , удачи Вам
Tepli_nogi 9 січня 2016, 20:21
Поддерживаю!!! Наконец -то и праздники закончились! У меня правда сейчас лишних кг 3. Но они всегда тяжело уходят! Да еще и за город переехали , а мрй абонемент в спорт клуб пропадает (((( Вы молодец , что сюда написали, хорошая мотивация теперь будет!!!
Mila_Panas 9 січня 2016, 20:46
Да не знала как выразить - мотивация)
kitusyan 9 січня 2016, 20:32
Я С ВАМИ!
Mila_Panas 9 січня 2016, 20:46
спасибо за поддержку!
Ylaska 9 січня 2016, 20:50
Людмила, похудеть желание похвальное и правильное.
1км это очень мало, если бегать много не получается, то рекомендую бегать в "рваном" ритме, то есть минуту идете обычно, а потом минуту бежите максимально быстро и так 40минут. Если появляется еще время можно пробовать отжаться с колен и поделать упражнение "планка" + пара подходов на пресс. А вот когда хочется кушать от нервов, пейте чистую воду, минеральную без газа. Так же нужно пересмотреть рацион, убрать быстрые (простые) углеводы, это все сладкое мучное и т.д. , а добавить больше белка мясо, рыба,кальмары и т.д. от жиров откажитесь в виде майонеза и подсолнечного масла, добавить нужно оливковое масло, кунжутное, льняное
Mila_Panas 9 січня 2016, 20:52
майонез я не ем, а вот мучное ..... буду отказываться.Спасибо за советы
IrchikDM 9 січня 2016, 20:57
Людочка, у вас всё получится))) Я в прошлом году после Нового года начала худеть и похудела на 30 кг) Была 86,6 (при росте 152см), сейчас 56,5. Худой никогда не была и для меня это очень круто))) Такой вес помню только в школе) Так что всё у вас будет супер)))
Mila_Panas 9 січня 2016, 21:04
Я очень постараюсь, в первую очередь для себя, а потом для мужа)
Mila_Panas 9 січня 2016, 21:04
Спасибо вам)
IrchikDM 9 січня 2016, 21:07
Правильно, сначала для себя нужно) Нужно себя полюбить)
Emily 9 січня 2016, 21:37
Я с вами!!!!))))вы молодец!!!)))я с первой б набрала 23кг,неуспев похудеть после родов,когда дочке было 8 мес я снова забеременяла,и набрала 10кг,после родов они ушли,а с 1 бер остались....я мес назад села на диету...не ем после 6 и поменьше мучного...начигала с 73 кг,сейчас 69 и продолжаю дальше...!!!хочу 55 хотябы...!!!)))такшто присоединяюсь к вам!!!)))))
Mila_Panas 9 січня 2016, 22:01
да и вес хотим одинаковый)
Natali_Smelaya 9 січня 2016, 21:47
Напишите мне в личку, я худела после двоих и очень результативно, поделюсь опытом)
Mila_Panas 9 січня 2016, 22:01
отписалась)
TheSun 9 січня 2016, 23:09
Я хочу с Вами,как поодерживать диалог?
Mila_Panas 9 січня 2016, 23:46
я начала с 1 км, хотя девочки пишут что очень мало.Но решила что буду добавлять по 100 м каждый день. Доведя тренировку до 45 минут по времени. Кушаю считая каллории
TheSun 9 січня 2016, 23:56
А как вы их считаете?На каком—то сайте?
Mila_Panas 10 січня 2016, 00:34
у мамы есть книжку славянской клиники и + интернет
TheSun 9 січня 2016, 23:10
Тоже есть орбитрек:)
TheSun 9 січня 2016, 23:11
Хочу свои 55 обратно!