Дано:
Мама-учитель, дочь первоклассница, сын-двухлетка
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак 7:00-7:30, но как пойдет, должна быть возможность есть в машине, поэтому
Смузи-коктейль (фрукты/ягоды/зелень+молоко/кефир/вода/сок+протеиновый коктейль/творог/овсяные хлопья)
Второй завтрак 9:30
Каша (овсяная/грешневая/пшонная)+ягоды/фрукты
Обед 12:00
Куриный суп с лапшой и отварным яйцом
Полдник15:30
Йогурт питьевой+сухарики
Ужин
Сырники на пару
ВТОРНИК
Завтрак - Смузи-коктейль
Второй завтрак - отварное перепелиное яйцо+овощи на пару
Обед - борщ
Полдник - кефир+банан
Ужин - тушеная капуста
СРЕДА
Завтрак - Смузи-коктейль
Второй завтрак - фрукты сезонные+сметана или гуакамоле+овощи
Обед - суп-пюре из брокколи
Полдник - билакт+яблоко
Ужин - отварная индюшатина+овощи
ЧЕТВЕРГ
Завтрак - Смузи-коктейль
Второй завтрак - запеканка из цветной капусты
Обед - суп рыбный
Полдник - йогурт+печенье
Ужин - овощное рагу
ПЯТНИЦА
Завтрак - Смузи-коктейль
Второй завтрак - творожная запеканка
Обед - суп гречневый
Полдник - кефир+банан
Ужин - рыба на пару+овощи
Просьба покритиковать.
Lolaya 11 серпня 2017, 15:56
Простите, но я бы рыдала если бы мне пришлось у вас пожить недельку. Одно смузи каждый день чего стоит. А ужин вообще никакой. Есть молочные каши детям, тефтели, отбивные, блины, сыр твердый, деруны, пюре, овощной салат, простой хлем хлеб с маслом где?