Худнемо разом, стор 51
занятия с Джиллиан....КОЛЕНи(((( ???
занимаюсь уже на втором уровне и сегодня жуткие боли под коленьми появились , осоенно когда прыжки на скакалке, она просто не выносима :(
еще первый уовень я занималась не в кросса и все было ОК, а теперь и в подеме покалывает после упражнений.....
моджет я что-то делю не правильно??? подскажите!!!
Теги: jillian michaels 30 day shred workout- level 3 джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней
Как начать есть на ведро меньше?
Держусь-держусь, а потом все как в тумане...
Дівчата! SOS! Хто притримується ПП, потрібна ваша допомога!
Всім привіт! Настала та мить коли я нарешті зрозуміла що досить їсти все підряд. З самого дитинства я ніколи не була худенькою, єдиний час коли я собі подобалася це коли була вагітна, тоді я як це не дивно скинула вагу і з пологового вийшла з меншою вагою ніж коли завагітніла, але ... за пів року я знов набрала вагу... Це ще пів біди, тепер з'їздили на море і ще + 4 кг ((((( І я зрозуміла що для мене набрати вагу стало ще легше, але як її позбутися???!!! Над ПП задумувалася вже, але ніяк не наважувалася. Сподіваюся тепер себе осилю!
…
Первый отчет,худею с диетцентром
Сегодня ровно неделя,за неделю минус 1 кг....Расчитовала чуть на больше,ну да ладно,как говорится медленно,но уверенно.Сейчас думаю дело пойдет быстрее,так как раз в неделю будут розгрузочные дни.
Вопрос к знающим, занималась с Джиллиан,но не для меня,колени болят...хотя программа супер!Кто посоветует может какую то замену Джиллиан,с не такой нагрузкой на колени?Буду оч благодарна
"Прощайте сладости" Как без них???
Может кто еще задался целью, бросить кушать тортики, пироженка... Ищу компанию)) Не ради похудения, наоборот хочу чуть ещё поправиться. А из-за того что у меня аллергия. Очень сильная от тортиков всяких и чуть меньше на мучное и кофе. А я не могу от этого всего отказаться(((((( Держала себя в руках пока кормила активно ребёнка грудью, потому что и так с АД мучались, я практически ничего не ела и все-равно высыпало. С ведением прикорма, грудь у нас поедается реже. Поэтому я сейчас себе не в чем не отказываю, и ттт моя нынешняя еда никак у сыночка не проявляется(ребёнку 1, 1 мес).…
Правильное МОЕ меню)
начало темы https://kashalot.com/club/post-3585865/некоторые просили написать меню на неделю. постарюсь написать не одну неделю а варианты завтрака, обеда и ужина. т.к не всегда получается есть обед/ужин/перекусы - хотя в инете масса вариантов -все просто и одноообразно. но нас с мужем устраивает. Рыбу не любим, поэтому в меню ее нету. ( 1 раз всего). если есть воможность брать любое диет мясо - пожалуйста ( кролик .индейка)…
Девчули, кто занимается с Джиллиан Майклз, замотивируйте меня)
Очень загорелась этими тренировками. Сегодня 1й день по программе стройное тело за 30 дней.Сложно конечно,но возможно. Уже прям вижу себя с минус 10 кг)) плюс естественно правильное питание и 2 л воды в день. Может кто-то уже прошел этот курс до конца? Как результаты? А то боюсь "перегореть".Нужна железная мотивация)) Всем спасибо!
Набір для схуднення.
Захотілось з Вами поділитись. Сьогодні знайшла на просторах інтернету. 
Отчет о походе в Диетцентр
Для тех кто ждет....Итак сегодня я была на приеме первый раз.Все понравилось по суть,без литья воды.Все распросили мин вес,макс вес,желаемый вес.О заболеваниях.Плнравилось,что были такик вопросы,как подбирать питание,то есть,чтоб быстро и легко готовить или что то разнообразное,не обошли и вопрос возможности траты денег на продукты,учли что вообше не ем и что больше люблю(но здесь предпочтений у меня не было).Всзвесили,иследовали организм на воду,жир,кости и мышцы.Итог 12 числа старт,так как теперь расчитывают под меня питания.Вообщем позитивное впечатление.Что интересует спрашивайте