Доброго вечера. Давненько хочу занятся своим питанием. Но самой все разложить по полочкам как-то оказалось не просто. Еще и плюс начиталась разных диет. Я к чему. Может кто поделится готовыми планами питания на неделю например, буду очень благодарна, буду пробовать маленькими шажочками. А то вот вроде понимаю: исключить сахар и муку, поменьше углеводов - побольше клетчатки. А как сочетать продукты для составления рациона - не знаю.
Я на Клумбі 
Я на Спешці