Смузи или завтрак, который cможет приготовить даже ребенок (Конкурс)

Я обожаю смузи. Лично в моем рационе он может присутствовать на завтрак и ужин или в качестве перекуса. Легко усваивается и просто мгновенно заряжает энергией. Но самое главное, что смузи не может надоесть, т. к. существует сотни рецептов на любой вкус и кошелек ) Я лично люблю всевозможные зеленые смузи (со шпинатом, сельдереем и бананом), но я покажу обычные сочетания, которые уверенна понравятся в первую очередь детям. А мне, как маме 3-х детей, это очень важно.

В будние дни мы обычно завтракаем разными кашами или мюсли. Обычно это происходит по-спартански (старшие спешат в школу, мы с мужем на работу и т.д.) А в выходные хочется релакса, отсутствия спешки, а детям хочется безобразия и исполнения желаний (даже в кулинарном плане).

В минувшее воскресенье завтрак готовили все вместе, учитывая все пожелания и предпочтения.

Итак, начнем-с

 1. Смузи для моей старшей Стефании - Шоколадный с хурмой и финиками:

  • 150-200 мл йогурта (или молока, можно миндальное молоко с йогуртом 50/50, а можно соевое)
  • 1 хурма
  • 4 финика
  • немного шоколадных дропсов (или любого шоколада, какао и т.д.)
  • 1 ст. л. с горкой овс. хлопьев
  • 1 ч. л. с горкой арахисовой пасты
  • 1 ч. л. семян льна
  • по желанию можно добавить любой подсластитель: мед, стевию и т.д.

Смузи для средней Арианны - Бананово-черничный:

  • 150-200 мл йогурта
  • 1/2 банана
  • горсть черники
  • 1 ст. л. с горкой овс. хлопьев
  • 1 ч. л. семян льна
  • по желанию можно добавить любой подсластитель: мед, стевию и т.д.

Смузи для младшей Ланы - Банановый с арахисовой пастой:

  • 150-200 мл йогурта
  • 1 банан
  • 1 ст. л. с горкой овс. хлопьев
  • 1 ч. л. с горкой арахисовой пасты
  • 1 ч. л. семян льна
  • по желанию можно добавить любой подсластитель: мед, стевию и т.д.​​​​​​​

Смузи для мамы - Яблочно-банановый с финиками и имбирем:

  • 150-200 мл йогурта
  • 1 мал. яблоко
  • 1/2 банана
  • 1 ст. л. с горкой овс. хлопьев
  • 3-4 финика
  • 1 ч. л. семян льна
  • натертый свежий имбирь (я добавила 1/2 ч. л.)
  • корица по вкусу (а можно и без нее)
  • по желанию можно добавить любой подсластитель: мед, стевию и т.д.​​​​​​​​​​​​​​

У папы был свой Протеиновый смузи в 0,5 л кружке

 

Готовить смузи просто - нужно смешать все в чаше блендера и взбить максимум минуту. Перелить в стаканчики и....наслаждаться )

Вот и наши смузи.

Можно украсить стаканчики и добавить ярких красок в виде разноцветных трубочек.

Мой смузи (самый верхний справа) очень густой (и я его обычно ем ложкой)

Всем спасибо за внимание.

Будьте здоровы и счастливы!

Я это мои проверенные и любимые рецепты:

Мюсли https://kashalot.com/club/post-2943929/

Энергетических батончиков https://kashalot.com/club/post-4561705/

 


Теги: конкурс, смузи

32 комментария

  • JuliaLesnaya 31 октября 2016, 17:10

    Как всегда, изысканно , красиво и с любовью :)

  • Tatyana_mom_of_3kids 31 октября 2016, 17:37

    Вот с любовью - это точно ) без нее не выходит ничего )

  • Tatusia 31 октября 2016, 17:15

    Дякую . Сподобалось.

  • Tatyana_mom_of_3kids 31 октября 2016, 17:37

    На здоровье)

  • Tanser 31 октября 2016, 17:28

    Ну чому у мене в сім'і не хоче ніхто іх пити( крім мене)...?
    Дякую за нові рецепти)

  • Tatyana_mom_of_3kids 31 октября 2016, 17:38

    Жаль ( Мои пьют с удовольствием и у каждой есть свои любимые сочетания. Старшая может замиксовать сестрам смузи из того, что найдет в холодильнике.

  • A_nastasiia__ 31 октября 2016, 17:40

    красота! лайк

  • Tatyana_mom_of_3kids 1 ноября 2016, 19:12

    Спасибо )
    Хотела показать разные варианты ленивой овсянки, но увидела у вас и у др. девочек. Смузи вроде никто еще не показывал.

  • Anette 31 октября 2016, 17:47

    Просто супер !

  • Tatyana_mom_of_3kids 1 ноября 2016, 19:12

    Спасибо )

  • H_elga 31 октября 2016, 17:58

    Класс) обожаю и я, и сын)) летом ежеутрично пили, в ход шло все, что было в доме и настроении :) а сейчас что-то подзабыли, хорошо, что напомнили ;)

  • Tatyana_mom_of_3kids 1 ноября 2016, 19:13

    Летом смузи - самый лучший вариант ) Хотя я столько наморозила ягод, что думаю до весны нам хватит с головой.

  • H_elga 31 октября 2016, 17:59

    А муж не любитель, ему надо видеть каждый ингредиент отдельно :)

  • Tatyana_mom_of_3kids 1 ноября 2016, 19:14

    Наш папа не привередливый ) в этом плане и ест всё и почти в любом виде )

  • Tanya_mother_Sasha 31 октября 2016, 18:03

    Таня, хочу ваши фото в журналах. Причем не только на околокухонную тематику.

  • Tatyana_mom_of_3kids 1 ноября 2016, 19:21

    Таня, да ну...какие журналы ) Я очень хочу пойти на курсы фотографов (правда-правда). Но сейчас у меня новое увлечение - декупаж ) Пока не всё идеально и красиво, но для дома сделала парочку ящиков и главное мое достижение - тортовница под старину )

  • Tanya_mother_Sasha 1 ноября 2016, 20:10

    А я спицы достала. Последний раз их в руках лет 15 назад держала.

  • Tatyana_mom_of_3kids 2 ноября 2016, 08:56

    Ой, нееет...спицы, крючки и швейная машина со мной просто несовместимы ) В этом плане я - криворукая до безобразия. Были попытки еще в школе на уроках труда, потом, когда появилась старшая, я "пыталась" что-то сделать, но...Хотя по-хозяйски забрала всё у бабушки, но так и лежит это добро в коробке.

  • busja 31 октября 2016, 18:07

    Мммм...Для ПП класно.

  • Tatyana_mom_of_3kids 2 ноября 2016, 08:59

    Для ПП - это один из самых идеальных завтраков ) У нас в семье на таком "режиме" только я, но муж с детьми завтракают так с огромным удовольствием )

  • milena 31 октября 2016, 19:35

    где вы купили кружку такую ?

  • Tatyana_mom_of_3kids 2 ноября 2016, 09:01

    Я покупала не в Украине еще в прошлом году в наборах по 6 шт. Но у нас я видела продают поштучно в разных интернет-магазинах и на Кидстаффе есть? но правда очень дорого. Поищите кружка Ball mason jar

  • Julia_86 31 октября 2016, 19:37

    О, супер!)) А я то думала что Вы не будете учавствовать в конкурсе

  • Tatyana_mom_of_3kids 2 ноября 2016, 09:05

    Не хотела сначала ) но потом передумала.

  • Julia_86 2 ноября 2016, 09:27

    И правильно что передумали! ;) искренне желаю Вам победы! :)

  • Ariadna_Lev 31 октября 2016, 20:33

    мммммммммммм смакота )))))))))))))) очень красивые и аппетитные фоты)))))))))

  • Tatyana_mom_of_3kids 2 ноября 2016, 09:06

    ;)

  • Katya_Berezovskaya 31 октября 2016, 23:50

    Ммм Вкусняшка)))

  • Tatyana_mom_of_3kids 2 ноября 2016, 09:06

    И главное - такая полезная вкусняшка )

  • Limnada 2 ноября 2016, 17:29

    что может быть лучше смузи)

  • Tatyana_mom_of_3kids 3 ноября 2016, 16:58

    Только много-много смузи )

  • Limnada 7 ноября 2016, 15:10

    только много разных смузи)

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб