Команда поддержки. Еле держусь. Помогите )

Что есть если вот сейчас хочется есть?

надо приучить себя есть наоборот. Вчера позавчера почистила зубы и держалась так. Сегодня этот номер не пройдет. Пожевала имбирь, хочу бутер с помидором мясом и сыром!!! 

Что вы едите чтоб не поправится в такое время. Мне написали что яблоки так поздно = кусок торта. Уже не ем )) раньше ими спасалась. 

Чем запастись?.. Пойду чай сделаю. 


Теги: диета, еда

524 комментария

  • Irina16 14 февраля 2016, 21:21

    лечь спать

  • 52 комментария
  • Xadijka 17 февраля 2016, 00:12

    Ну так это не отказ. Я люблю себя, и есть гадость в виде печенья и конфет не хочу. Там пользы ноль.
    Зачем есть то, что не приносит пользу?
    Так же и колбаса и майонез. Какая там польза? Никакой. Один мусор для организма.
    А сахар есть во многих фруктах и овощах.

  • doctorNatik 17 февраля 2016, 00:16

    А сахар нам вообще не нужен , нам нужна глюкоза при чем не так уж много , можно получить все от свежих фруктов и сухофруктов , с другой еды тоже

  • eco_wayShop 17 февраля 2016, 08:50

    углеводы как бы на вечер нельзя вообще, а вот белковые продукты можно)) потому фрукты нельзя) пейте кефирчик

  • marolga1 14 февраля 2016, 21:21

    выпить стакан воды

  • 19 комментариев
  • Tarkani 15 февраля 2016, 12:31

    Инна
    Когда только начинала весь этот процесс ,то как и всем хотелось кушать ночью,тогда мне тоже так посоветовали.На ночь))))Только немножко и без всяких приправ.......А потом привыкла,кушать не хочется ночью))))

  • Tarkani 15 февраля 2016, 12:32

    Инна
    Спасибо вам)))

  • ODiKa 16 февраля 2016, 14:54

    а я не только на ночь , я весь день ем )))))))))) стараюсь после 6 не есть, но вчера купили вкусняшек и я не удержалась((((

  • Sanechka 14 февраля 2016, 21:22

    Яйцо всмятку

  • 23 комментария
  • Sanechka 15 февраля 2016, 12:20

    Нормально, на ночь самое то.

  • doctorNatik 15 февраля 2016, 12:22

    Я так поняла автор худеет , если просто держать вес то он годится , а если худеть то жири утром и днём

  • LotFromNatali 16 февраля 2016, 15:51

    ...захотелось яйцо всмятку, чтоб желток макать свежей горбушкой черного хлеба..))

  • Fistashka_Nata 14 февраля 2016, 21:22

    Теперь и яхочу такой бутер)))

  • 3 комментария
  • Sanechka 14 февраля 2016, 21:30

    Ещё майонезиком намазать, и синий лук.. Ммм

  • Businka_2d 14 февраля 2016, 21:32

    Эээ, помощницы))) вообще-то такие советы не особо помогают сдержаться))))

  • Xadijka 14 февраля 2016, 21:42

    Мне помогают и такие )) когда еще комуто надо, мне уже то не надо )

  • doctorNatik 14 февраля 2016, 21:23

    Кефир , творог , закваска! Но я уже тоже хочу ваш бутер

  • 3 комментария
  • Landish 14 февраля 2016, 22:18

    Дайте бутер! :)

  • Dnepra 14 февраля 2016, 22:24

    Тю... села перед сном проверить почту... зацепило название темы... теперь хочу бутер

  • Klatchi_sumki_postel 14 февраля 2016, 23:18

    У меня в холодильнике нет помидоров и мяса)) кому бутер из сухарика?!
    Эх хочу вашего бутера...

  • Aglaja 14 февраля 2016, 21:23

    Кефир,орехи.

  • 1 комментарий
  • Majchuk 14 февраля 2016, 21:30

    горіхи-гріх--жири...

  • Xadijka 14 февраля 2016, 21:31

    А от орехов не поправлюсь? ))

  • oksanaobuv 14 февраля 2016, 22:42

    еще как поправитесь!я 2 года назад 5 кг за месяц набрала орешками!

  • Arabeska 14 февраля 2016, 21:24

    Я ем сухофрукты(яблоки ).Не знаю может и нельзя.

  • JannaFerre_ 14 февраля 2016, 21:24

    Запам"Ятайте одне правило дієти - якщо ви чуєте голод,значить ви не худаєте. Калорії мають бути так пораховані, щоб ви не голодали. Тільки наступає голод,організм починає рятуватись і накопичувати жири. Так що дозвольте собі з"їсти кусочок твердого сиру,чи випити кефірчика...А як вже так не вірите, то відваріть броколі - на її перетравлювання піде більше енергії, ніж вона має в собі

  • Xadijka 14 февраля 2016, 21:36

    Я не хочу худеть за счёт мышц. Хочу за счёт жира. Голодом себя не мучаю. Фитнес и не хомячить по ночам покачто главная задача.
    А то эти ночные Жоры весь мой фитнес уничтожают (

  • Jools 16 февраля 2016, 16:06

    Кусочек куриной грудки абсолютно спокойно можно съесть вечером, это белок. Если не будете есть достаточно белка, как раз и будете худеть за счёт мышц.

  • Jools 16 февраля 2016, 16:14

    И все, кто НЕ едят после 6 вечера белок и едят фруктики, в которых вагон сахара, как раз и будут неизбежно поправляться.

  • Sanechka 14 февраля 2016, 21:25

    По сути можно все что имеет нулевой гликемический индекс.

  • 16 комментариев
  • doctorNatik 15 февраля 2016, 18:30

    Ирина пусть парит :) интересно же , что она пьёт

  • biz12 15 февраля 2016, 19:01

    коктейль ВЕЛНЕС
    я не впариваю я просто предлагаю
    а выбор делаете вы
    не хотите как хотите
    жирейте на здоровье

  • koir_work 15 февраля 2016, 19:08

    ахах, так и думала, уже писала по этому поводу:
    Я в шоке, в фокусе 3 женщины, с 5-ю обвисшими подбородками и обвисшей кожей на теле....реклама здорового питания? http://joxi.ru/823gjayU63OJw2
    Рекламируют продукт в основном белкового состава (но есть углеводы и жиры) за 655 гривен 380 грамм... Глядя на них, не хочется брать ничего, да и по таким космическим ценам.

  • NIKAMAMA 14 февраля 2016, 21:25

    А вопрос можно у знающей аудитории? Можно 5 ч.ложек отрубей и стакан воды? Для меня тоже актуально до сна ребенка не закусывать.

  • 9 комментариев
  • NIKAMAMA 15 февраля 2016, 17:49

    Мне это сказал гастроэнтеролог. Он вообще сказал, что за 30 минут до еды (столько раз, сколько принимаю основную пищу - не перекусы) принимать 5 ч.л. без верха отрубей (уточнил, что желательно овсяных или ржаных, но там как уже смогу принимать или нет - вкус у них конечно не салями((( ) и запивать стаканом чистой воды, а перед перекусом просто выпивать стакан воды. Вот. Просто у меня есть гастроэнетерологические проблемы(((.

  • koir_work 15 февраля 2016, 18:08

    Можно просто воду пить перед едой (за 20 минут), она заполнит желудок и вы гараздо меньше съедите еды, тем самым уменьшите потребление каллорий в день.

  • Chupa_chups 16 февраля 2016, 07:08

    Ирина, съедите меньше, раньше захочется опять кушать ).

  • Tatjana 14 февраля 2016, 21:25

    Я в таких случаях ем яйца вкрутую, сыр нежирный, кефир, йогурт.

  • Xadijka 14 февраля 2016, 21:37

    Спасибо

  • Cvetik_semicvetik 14 февраля 2016, 21:25

    Я жую все подряд. Сочувствую Вам.

  • Elenab 14 февраля 2016, 23:40

    Я тоже все жую))) Особенно по ночам как щас)))) И что-то наоборот худею, мой говорит силитер завелся))) проверилась ниче нет!))) Остаются токо нервы - вот и худею...((( по сравнению с прошлым годом 68, щас 52 при 155 роста)) Но что-то это меня не радует((

  • Julia_Gor 15 февраля 2016, 22:57

    Я при таком росте 49-50 вешу...и мне ооочень много:-)

  • doctorNatik 14 февраля 2016, 21:26

    А грейпфрута нету ?

  • Xadijka 14 февраля 2016, 21:37

    Куплю завтра. О нем какраз думала )

  • Yuliyya 15 февраля 2016, 22:12

    А еще ананас(не консервированный) очень круто чистит организм

  • Chupa_chups 16 февраля 2016, 07:11

    консервированный тоже пойдет. да, там сироп, но его пить не обязательно ))

  • Kotya_3 14 февраля 2016, 21:27

    А я сейчас как раз ужинаю: рис с овощами и жаренные ребрышки. Могу и в час и в два часа ночи поесть. Никогда себе в этом не отказывала. Но прекрасно понимаю, что завтра нужно будет более усиленно сделать зарядку, иначе всё осядет на бёдрах и животе.Но отказывать себе?? Никогда!!!

  • Irochka_Plombirochka 14 февраля 2016, 21:28

    Поддержали:)

  • Xadijka 14 февраля 2016, 21:37

    :-)

  • sergika 14 февраля 2016, 23:59

    это точно.

  • Виктория 14 февраля 2016, 21:27

    Творог 0%

  • Sasha 14 февраля 2016, 21:27

    нежирный кефир.
    Про я блоки (да все фрукты) - чистая правда. Они сладкие, а это лишние калории+брожение в кишечнике, которое утром проявляется вздутием живота.

  • Tatyana 14 февраля 2016, 21:27

    можно нежирный творог+яицо+ отруби- сделать сырники на сковородке, сытно и не вредно) можно блинчики на отрубях и молоке 0,5 % жирности без муки+ кусочки курицы + йогурт и специи))

  • 3 комментария
  • Majchuk 14 февраля 2016, 22:07

    просто пожувати-запити?

  • Tatyana 14 февраля 2016, 22:35

    да)) они потом разбухнут в желудке)

  • Naira 14 февраля 2016, 22:51

    і дуууже корисно))

  • Miss_Y 14 февраля 2016, 21:29

    Я в таком случае делаю салат с помидоров и лука

  • SOlka 14 февраля 2016, 21:29

    вот и я пила воду, а теперь хочу бутер(

  • Len_ok 14 февраля 2016, 21:30

    Я ем тыквенные семечки

  • 1 комментарий
  • doctorNatik 14 февраля 2016, 21:45

    Как торт:)

  • Len_ok 14 февраля 2016, 21:56

    Я не знаю что там за 556 ккал, но я от них худею

  • Majchuk 14 февраля 2016, 22:08

    насіння калорійне!!!!

1 2 3 4 5 6
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб