Худнемо разом, стр 36

Доброй ночи!

Дабы не выглядеть​ так, переходим дружно на уровень два. Кто занимался, продолжаем занятия ;)

вкусные и с пользой для фигуры из еко лавок)

стоит это фоткать и показывать?) у меня много чего есть , просто не знаю интересно ли это

• соусы
• безе
• пастила
• сиропы
• конфеты и тд

все без сахара и ноль или минимум калорий

Доброй ночи!

У кого другая программа, пишем отчёт тут!

Суть в чем хожу 3 раза в неделю на тренировки с личным тренером, не могу до сих пор разобратся блин в питании.....Сейчас цель активное похудение.То что за 2-1-,5 часа до и после тренировки не есть понятно.Но не понятно,что есть ДО тренировки,думала белки....ела салат со свежых овощей и куриную грудку или рыбу....сейчас поняла,что вроде каши нужно есть....ТАК БЛИН....сколько их же есть????С утра каша,и перед тренировкой каша?Я их не навижу...Мне проще удар делать на салаты-мясо-рыба....Короче ХЕЛП!!!Просьба помощи реально знающих людей

На осталось совсем немного, но хотелось бы до конца дойти нашим составом, а с этой блокировкой Вконтакте, мы потерялись. Итак, прошу откликнитесь, мы добавим вас в группу в Фейсбуке

• Швец Ирина
• Кондратенко Ольга
• Онищенко Юля
• Кучмий Надежда
• Ромаданова Виктория