Худнемо разом, стр 29

всем привет. даже не знаю смеяться или плакать. три раза в неделю занимаюсь ( бегаю и занимаюсь на уличных тренажерах), правильно питаюсь ( бывают незначительные погрешности). но кроме того что хожу по городу в красивых кроссовках с красивыми шнурками и чистой кожей на лице похвастаться нечем. приедет через 21 день мой мальчишка с командировки и скажет что я лежала и жрала булки. но не лежала же( и не жрала(

ну, кто уже в программе?) Готовы?

Анита мне не зашла, сейчас вообще скатываюсь снова в пропасть. Лол. Вот скинули товарисчи, решила пробовать эти "орешки".

в какой способ худели? с какого веса стартовали и сколько сбросили? как отразилось на коже?

фото для привлечения внимания, с просторов интернета

Прошу помощи нужны ПРАВИЛЬНЫЕ и эффективные разгрузочные дни.Заранее спасибо

Девочки,кто ходит в тренажерку,на финес и т.п.?скажите как худеете вы? На ,что чаще делаете усилие?4 мес ходу в тренажерку.,п-ры до 92-80-102,сейчас 92-77-95.сильно худеет низ,талия так себе,а верх вообще не худеет( стараюсь придерживаться пп,3 раза в неделю тренажерка (качаю все,день руки,день грудь,день ноги и попа),через день пробежка по утрам рано по пол часа.что не так?может мало круговых и кардио?

Девочки,помогите,подержите,а может,что подскажете.....Вообщем с 10 мая,активно занимаюсь с тренером в тренажерном зале по 3 раза в неделю и пп+каллории считаю.Раз в неделю разгрузочный день.Похудела на 4-5 кг вес прыгает а сейчас уже 15 дней вес стоит.Что делать????Подскажите!Знаю,что это эфект Плато,но как быть?Руки опускаются.....В такие моменты как всегда хочется всякой ...,рени нажратся

В день ем около 1600-1700 кал.Может много?Но просчитавала если меньше то это уже не безопасное похудения,а я не хочу голодать,чтоб потом все с лихвой вернулось...Похудеть еще нужно на 15 кг