Вдохновляю! Делюсь! Хвастаюсь!

История моего глобального похудения https://kashalot.com/club/post-3817911/

 

Сейчас... Набрала где-то 4 кг, вроде немного но по объёмам чувствую очень....

И так девиз темы "все возможно если очень захотеть", да нелегко ( иногда хочется лупануть пироженнок и отбывнушечки) но - сразу смотрю на эти фото )))) пропускает)

По ссылке выше есть фото того что было

Добавлю ещё парочку( а да мне 32 рост 168, двое деток погодок 4 и 5 лет)

и так как я хулела и худею) пп+ спорт. Кушаю каждые 3-4 часа, углеводы в основном до обеда, нет сладкому и мучному, много воды.

Да надо еапрягаттся - готовить, лоточки с собой тягать но оно того стоит и никогда не голодный и нет срывов!

Пример завтрака

кофе пью крепкое один раз с утра

Перекус овощ, фрукта.

Обед 

( картошка сегодня и рыбка в мульте. Картошку и макороны ем но редко, чаще каши, мясо в мульте чаще просто без масла и прочего получается типа печенного)

Домой приходу гдето в 3-4 всегда ем первое ( суп борщик без хз зажарок на курином бульоне)

Ужин чаще творог или йогурт. ( иногда после тренировки могу мяса рубануть)

Тренировки ( так как имею серьёзные проблемы с позвоночником, все упражнения согласованы с трениром и лечящим врачам, хожу в тренажерный зал три раза в неделю в основном все силовые, в конце 20 мин интенсивной хоть бы под уклоном)

Вот и все)

А результат

( на фото спец добавлчю с втянутым и не втянутым животом для тех кто неверит)

 

Действуйте и будет вам счастье!!!!

повторюсь!

отдельно о весе наглядно. На этом фото мы с сестрой у меня вес 63 у неё 56)))рост 168 и 164


Теги: спорт, правильное питание

316 комментариев

  • ONikSandra 23 июня 2017, 11:54 40

    Фига се! Вы молодец!

  • 17 комментариев
  • Svetlin 25 июня 2017, 10:39

    Ась?( не совсем поняла об чем

  • Oksi_25 25 июня 2017, 11:59

    Конечно...тел же как всегда исправил)))
    Говорю...коллосально-суперски!))))

  • Svetlin 25 июня 2017, 12:11

    Ага))) спасибо

  • Shikynova 23 июня 2017, 11:56 3

    Невероятно!!! :dizzy_face: Вы,супер молодец... Слов нет!

  • 8 комментариев
  • Solo0811 23 июня 2017, 22:17

    У меня шок...
    Супер!

  • Marija 23 июня 2017, 22:21

    Круто....
    Вот это я понимаю....сила воли!!!!

  • Svetlin 23 июня 2017, 22:59

    Этот желание и стремление!

  • OlyaYalo 23 июня 2017, 11:57 6

    Теперь Вы зважена та щаслива! Крутое преображение!

  • Svetlin 23 июня 2017, 11:58

    ))) ага

  • Adjanta 23 июня 2017, 12:02 4

    Завтрак не очень, в том йогурте и батончике куча сахара. Фото в ванной какое то непропорциональное. На последних фото результат супер

  • 21 комментарий
  • HappyLilly 24 июня 2017, 10:30 1

    ну так о том же и говорится, что можно в начале дня))), просто сразу замечания: вот, нельзя, сахар, куча сахара... и т.п. ))) Это правильные замечания, но идеально все не может быть, тогда это уже не ПП а диета выходит. Просто в ПП тоже учитывают - для чего оно - для похудения, коррекции, поддержания веса или просто так для здоровья...)))

  • Adjanta 24 июня 2017, 12:59

    Хеппи Лили, если вы не заметили то я еаписала что результат супер. По поводу непропорциональности фото, меня автор поняла и добавила еопмальное фото, где видны отличнл что пропорции классные

  • HappyLilly 24 июня 2017, 13:57

    да я вас правильно поняла... все я заметила)))

  • HELGA_dnipro 23 июня 2017, 12:08

    Хороший результат

  • Svetlin 23 июня 2017, 12:09

    )) спасибо

  • Sanechka 23 июня 2017, 12:13

    Круто!!! МОЛОДЕЦ!!!!

  • Svetlin 23 июня 2017, 12:16

    Спасибки!)

  • smile_ 23 июня 2017, 12:16 2

    Вау!!! )) Вы - сильный человек!!! Железная леди!!! )) Вот бы всем нам столько сил!!!)) Умничка!!! )) Хорошего настроения Вам всегда!!! ))

  • Svetlin 23 июня 2017, 12:16

    Спасибки! На это способен каждый!

  • Asenka 23 июня 2017, 12:16

    Одним словом: перестать жрать и все будет ок. Отличные перемены! Здоровья вам!

  • Svetlin 23 июня 2017, 12:18 1

    Неё надо жрать!!! Часто немного но правильно!
    Если перестать жрать можнг поправиться ещё больше т.к даже сьеденное яблоко организм будет максимально отлаживать в себе!
    По ссылке в теме писпоа что стартовала без спорта исключив сладкое и мусное -3мес минус 10 кг

  • Danulia 23 июня 2017, 12:16

    А кожа у Вас была в тонусе изначально или подтянулась? У меня на животе дряблая если сесть или согнуться((( надеюсь подтянется

  • 20 комментариев
  • tanya26 27 июня 2017, 18:09

    А как у вас с грудью?моя вот предательница,так и
    хочется крикнуть:Хрудь,ты куда меня бросаеш?

  • tanya26 27 июня 2017, 18:10

    Был об 105см,сейчас 94см

  • Svetlin 27 июня 2017, 22:06

    Сделясь сразу после гв. Качаю грудные мышцы немного лучше но не больше

  • Viksya 23 июня 2017, 12:23 5

    Боже Света, офигеть!!!!! Какая умничка,красавица!!!!! Помолодела на 15 лет!!!!

  • 2 комментария
  • Svetlin 23 июня 2017, 12:29

    Спасибки))) повторюсь это под силу каждому

  • Mises 23 июня 2017, 23:48

    -15 лет на лицо!

  • Svetlin 23 июня 2017, 23:50

    )))

  • Nadinveresk 23 июня 2017, 12:26 5

    Вывсеврете))))) это 2 разных человека)))

  • 16 комментариев
  • Svetlin 23 июня 2017, 12:52

    Ой не отнекивайтесь!!!!

  • Nadinveresk 23 июня 2017, 13:04

    Дружим?
    Пончики не предлогаю)

  • Svetlin 23 июня 2017, 13:15

    Ну если не предлагаете то ладно))
    Дружим

  • Alena02 23 июня 2017, 12:41

    Вы просто умничка!!!

  • Alena02 23 июня 2017, 12:41

    Дружим!

  • Svetlin 23 июня 2017, 12:44

    Спасибки

  • Svetlin 23 июня 2017, 12:44

    Дружим

  • Mama812 23 июня 2017, 12:46 1

    Вы большая труженика и молодец! Я Вас уважаю за силу воли!!!!) Супер!!!!

  • Svetlin 23 июня 2017, 12:52

    Спасибки)

  • Lena_abv 23 июня 2017, 13:36

    Каждый раз смотрю на ваш колоссальный труд и вдохновляюсь!!! это уже не первая тема которую я читала о вашей истории похудения! Вы большая молодец!!!

  • Svetlin 23 июня 2017, 13:42

    Спасибо) да надо держать себя в форме) как не странно в этом году себя чусвую хуже. Ну ощущаю... В том году спокойно одевала короткое а в этом немогу)(

  • KlaydiyaShifler 23 июня 2017, 13:39

    Ого,браво! Просмотрев первое фото я думала,что худеющая девушка слева, а справа ее мама....внуков понянчить пришла. Супер результат!Красотка.

  • Svetlin 23 июня 2017, 13:42

    Ого)) да сама смотрю и не верю шо то була я)

  • Olga_mebel_na_zakaz 23 июня 2017, 13:45 1

    Охренеть!!! Ну Вы молодчинка!!!

  • 2 комментария
  • Svetlin 23 июня 2017, 15:11

    Начинала по-моему с 88 сейчас 63-64

  • Olga_mebel_na_zakaz 23 июня 2017, 15:26

    Класс!!! Я Вами горжусь!!!)))

  • Svetlin 23 июня 2017, 15:37

    Спасибки

  • Vla_dimirovna 23 июня 2017, 13:49 1

    Мы монстр!!! Я в шоке! Ото сила воли!!! Я прям влюбилась ;)
    Умничка!

  • Svetlin 23 июня 2017, 13:58

    )))

  • Mama_dorogaya 23 июня 2017, 14:00

    Какая вы умница! Обычно в подобных темах я прохожу мимо с восхищением, но без комментариев. Но сегодня не сдержалась. Это какая сила воли. Какие у вас шикарные результаты!!! За какое время вы привели себя в форму, если не секрет?

  • Svetlin 23 июня 2017, 15:11

    В теме чтотпо ссылки начало. Срок года три.

  • In4ik 23 июня 2017, 14:14

    Автор, нет слов! Красотка и стпойняшка!!! Вы супен изменились, так держать, красотка!!!! Вас в пример всем надо ставить!!!

  • In4ik 23 июня 2017, 14:14

    стройняшка*

  • Svetlin 23 июня 2017, 15:12

    Вот и написала чтобы вдохновить)

  • JuliaSha 23 июня 2017, 14:24

    Отпад! Как бы от Вас заразится таким энтузиазмом и силой воли. Хотя, я стараюсь. Ещё б килограмм 5.

  • Svetlin 23 июня 2017, 15:12

    Ещё б кг 5/..вот они самые противные....

1 2 3 4 5
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб