упражнения, стор 2
POLE DANCE. Місяць 2-й: ВАЖКИЙ
Як і обіцяла - фотозвіт за другий місяць занять)))
В мене вже трохи натренувались руки і стараюсь вже всі трюки робити наверху пілона.
…Теги: спорт, упражнения, pole dance
Как восстановить формы после родов
Фитнес после родов: приходим в форму быстро и эффективно! Каждая женщина, ожидая малыша, набирает несколько лишних килограммов. Именно поэтому чуть ли не самым важным вопросом для молодых мам является вопрос о том, как быстро вернуть былую стройность и красоту?
…
Теги: спорт, лишний вес, фитнес, упражнения
Упражнения на фитболе для малышей
А как Вы со своими малышами занимаетесь на фитболе?Я своего выкладываю на животик и качаю влево-вправо,вперед-назад и по кругу; еще держу за ножки и катаю вперед,чтоб ручками пол доставал,и так же за ручки держу,чтоб ножками доставал.На спинку ложиться вообще не хочет.Потом себе сам еще по мячику прыгает на четвереньках как хочет.Но подрос,уже ему не очень эти упражнения интересны.Может что-то еще подскажете?
Теги: упражнения, гимнастика, зарядка, фитбол
Самые эффективные упражнения для ягодиц
Ягодицы состоят из трех мышц, но за форму и подтянутый вид отвечает та, что расположена ближе всех к поверхности: большая ягодичная мышца. Помимо эстетической она выполняет еще одну важную функцию: поддерживает наш корпус в вертикальном положении и, соответственно, является одной из самых сильных в теле. От сидячей жизни мышца слабеет, а попа обвисает. «Лучшие упражнения для нижней части тела — это приседания, поскольку они эффективнее всего включают в работу мышцы ягодиц и бедер». Выберите три упражнения из описанных ниже, выполните каждое 12 раз; повторите всю последовательность трижды. Тренируйтесь так через день в течение недели, а на следующей неделе выполняйте…
Теги: спорт, упражнения, упражнения для ягодиц
Сайт для занятий с детками 2 годика
Дорогие, сдайте сайт кто знает.
я много разных сайтов раньше смотрела, и ни один нам не подошел, забросила я их.
Сейчас обьясню почему.. клеить лепить нам рано как оказалось (апликации), манкой рисовать по клею тоже, а вышивать и нашивать пуговицы кубики и пр.. ну мне лень.
Вдруг пришли на развивалку и сразу столько нового. Три дня дома игрались в:
- наклеивали на рисунок пластилин по цвету,
- искали в манке шарики (в нашем случае шоколадные несквик)
…Комплекс упражнений для беременных от Маши Ефросининой)
Видео с упражнениями для бедер и живота
Все худеть после празников собрались)
Ну и я туда же)
Кто знает действенные видео с упражнениями для бедер и живота?
Спасибо
Теги: спорт, упражнения
Гантелі - з якої ваги починати?
Дівчата, хто робив чи робить різні вправи з гантелями, підкажіть - з якою ваговою категорією ви працюєте!
…Теги: спорт, упражнения, гантели
100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Исходное положение – лёжа на животе 1. Зажим ягодиц - 8 раз 2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз 3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз 4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз 5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз 6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8, 16 счетов 7. Подьем прямой ноги и задержка на 8, 16, счетов (статика) 8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз 9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз 10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8, 16 счетов 11. Подъем согнутой ноги…
Теги: спорт, лишний вес, упражнения