Всем доброй ночи!
То, как ты будешь выглядеть завтра, зависит от того, что ты делаешь сегодня!
Поэтому, не расслабляемся. До отдыха осталось чуть-чуть. Второй уровень потребует больше выкладки , но нам не привыкать. Мы почти прошли 1/3 на пути к подтянутой фигуре. Ещё чуть-чуть и будет легче ;).
Заниматься! Заниматься! Ещё раз заниматься! :)
По питанию, старайтесь придерживаться нормальной еды. Вы очень большие умнички, занимаетесь. Не вредите себе едой. :/
AntoninaGavrish 22 травня 2017, 22:54
+
Ksusha80 22 травня 2017, 22:58
+
FialkaOlga 22 травня 2017, 23:18
+, забыла отписаться
Natto4ka 22 травня 2017, 23:19
+
Molka 22 травня 2017, 23:20
- я сегодня филоню,признаюсь честно(((((у меня выходной,по дому сколько работы что еле доползла до компа,а завтра на работу,опять с утра в строй.Будем считать что я свой выходной после первого уровня использовала))))))
Sunshine 22 травня 2017, 23:21
+++
Beemaya 22 травня 2017, 23:29
Утречком как всегда позанималась! Питание держу)
Vishnevoe_leto 22 травня 2017, 23:31
Вчера взвесилась и загрустила - вес не снизился ваабче(( хотя занимаюсь уже неделю. Единственное, чувствую себя более бодрой что ли, это приятно, но как же избавиться от этого гадского жира?(
Vishnevoe_leto 22 травня 2017, 23:34
Тренировки продолжаю
olla_13 22 травня 2017, 23:36
А объемы? Лучше на одежду ориентироваться, мышцы то тяжелее жира, тем более Гадского.
Zugzwang 23 травня 2017, 00:24
+
я ещё в строю)
SvetiK1980 23 травня 2017, 01:53
+++
wella 23 травня 2017, 07:26
как то грустно мне вчера было,потому только обруч 20 мин(((
wella 23 травня 2017, 08:46
та я по сравнению с вами-ленивая жопище!(((
mfdashka 23 травня 2017, 09:08
а я ленивое пузище))
wella 23 травня 2017, 09:09
ну вот и познакомились!)))
irina_musienko 23 травня 2017, 08:21
Отчёт за:
20.05 4 мили с Лесли утром
21.05- рыбалка - прогул
22.05 три мили с Лесли утром
Annie 23 травня 2017, 09:37
Я не знаю можно ли тут сайты добавлять нашла один очень хороший сайт и поняла что не обязательно делать непонятные упражнения, достаточно базовых пару штук и кардио,не чаще 3 р в день заниматься ну и конечно если худеть то потреблять меньше калорий чем тратить.Там есть расчет калорий, и много написано интересных статей.Чтобы для организма был не сильный стресс в месяц можно скидывать до 2 кг при условии занятий регулярных и хорошего питания.
olla_13 23 травня 2017, 10:14
Добавляйте, конечно. В первую ссылку вечером добавлю я всем.
Annie 23 травня 2017, 13:47
http://fitbreak.ru
Annie 23 травня 2017, 09:40
*не 3 р в день а 3 р в неделю))
wella 23 травня 2017, 09:44
это другое дело,а то 3 р. в день...как то напрягает)))
Renita 23 травня 2017, 11:33
сделала. сегодня сделала первый раз с Джил. уже надоело шагать.
Хорошо так "прокачали" :)
Alino4kaaa 23 травня 2017, 22:37
Ура ,я сделала)