Хочу написать вам БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!, что скоординировали нас. Реально, когда группа людей "вместе" занимается, да еще с отчетами, то уже не можешь профилонить, разве что в силу жизненных обстоятельств, но не из-за "лень", "ай, завтра".
Сделала) Сегодня было тяжеловато, может из-за того, что в воскресенье обычно ничего не делаю. Уже могу заниматься не глядя на экран, а только на слух)
Вертелась перед зеркалом, заметила, как округлилась попа) Не знаю, это благодаря Джиллиан или тем самостоятельным упражнениям, но я довольна как слон)))
Сегодня сделала 2-й уровень 4-й день.Мне кажется уже немножко легче,я не так умирала.Но единственное, на кардио начало колоть в боку и пришлось на пару минут сделать перерыв, а то было уж очень больно(
Я на пропуске, бегала на стадионе, уступала детям дорожку и упала, хожу хромаю и счесанная щека, а завтра на работу, срочно постриглась чтоб прикрыть, но 8 кругов отбегала, гантельки поподнимаю и прес покачаю
Девочки подскажите какая тренировка менее опасна для суставов? Я 4 года назад сломала галинностоп на правой ноге, со смещением и операцией (вставляли туда металл), и до конца нога не разработалась.
Хотела начать" ускорение метаболизма" от Джиллиан, но там прыжки, боюсь, чтоб совсем не навредить ноге, т.к ещё и вес у меня большой, а похудеть то очень хочется)), тем более вместе с вами будет стимул не сдаваться!!!.
6-й день відпрацювала)
Мої спостереження: якщо не зважати на розтягнення м’язу правої гомілки (лодижки), то було працювати було значно легше) Особливо це стосується силових вправ, з якими раніше було ой як туго) Зате ледве дострибала з хворою ногою. Якщо до завтра не перестане - заняття продовжувати?
Сьогодні в мене сама пізня треніровка,були в селі в батьків,приїхали лише ввечері, но.... на диво було не так тяжко,як думала. Дівчата,хотіла ще у вас запитати, ви по Джиліан в кросах займаєтесь, бо я босіком?
tanya26 21 травня 2017, 16:50
Можно к вам?а то я как сирота казанская, свою группу потеряла из-за блокировки контактов
Iriska2290 21 травня 2017, 17:01
я здесь！ сегодня 6е занятие 2го уровня. Сделано！
Zhadana 21 травня 2017, 17:07
СФ 6ый день +
Приседания (60) +
Zhadana 21 травня 2017, 17:13 2
Хочу написать вам БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!, что скоординировали нас. Реально, когда группа людей "вместе" занимается, да еще с отчетами, то уже не можешь профилонить, разве что в силу жизненных обстоятельств, но не из-за "лень", "ай, завтра".
Fotini 21 травня 2017, 18:33 1
++++и от меня СПАСИБИЩЕ!
Tanusule4ka 21 травня 2017, 17:37
Сделала) Сегодня было тяжеловато, может из-за того, что в воскресенье обычно ничего не делаю. Уже могу заниматься не глядя на экран, а только на слух)
Вертелась перед зеркалом, заметила, как округлилась попа) Не знаю, это благодаря Джиллиан или тем самостоятельным упражнениям, но я довольна как слон)))
Valeriya 21 травня 2017, 18:13
Сделала сегодня второй уровень,первый день. Ууух, на 14 минуте уже как помидор была!) Классно))
Fotini 21 травня 2017, 18:34
Отпрыгала, сегодня уже легче)
DorianaValerevna 21 травня 2017, 18:40
Сегодня сделала 2-й уровень 4-й день.Мне кажется уже немножко легче,я не так умирала.Но единственное, на кардио начало колоть в боку и пришлось на пару минут сделать перерыв, а то было уж очень больно(
FialkaOlga 21 травня 2017, 18:48
От занималась, чуть не до конца, доця вырубила видео и я больше не смогла загрузить видео, жалко, ну ничего.
Alla_mama 21 травня 2017, 18:52
+
vvtwix 21 травня 2017, 20:48
Я тут позже всех затесалась. Второй день первого уровня, но чуууточку легче, чем вчера было..
olla_13 21 травня 2017, 21:23
Ещё пару дней перетерпеть, и легче будет ;)
Ksusha80 21 травня 2017, 21:08
+
angroz 21 травня 2017, 21:51
Я на пропуске, бегала на стадионе, уступала детям дорожку и упала, хожу хромаю и счесанная щека, а завтра на работу, срочно постриглась чтоб прикрыть, но 8 кругов отбегала, гантельки поподнимаю и прес покачаю
Galinka83 21 травня 2017, 22:02
Девочки подскажите какая тренировка менее опасна для суставов? Я 4 года назад сломала галинностоп на правой ноге, со смещением и операцией (вставляли туда металл), и до конца нога не разработалась.
Хотела начать" ускорение метаболизма" от Джиллиан, но там прыжки, боюсь, чтоб совсем не навредить ноге, т.к ещё и вес у меня большой, а похудеть то очень хочется)), тем более вместе с вами будет стимул не сдаваться!!!.
olla_13 21 травня 2017, 22:06
Для мам это Джиллиан
Galinka83 21 травня 2017, 22:12
Спасибо)) Лесли, это тоже тренер? Там тоже быстро можно сбросить вес? Хочется потрудиться, но чтоб не долго ждать результатов:))
olla_13 21 травня 2017, 22:14
Это ходьба. Тут ссылка есть. Девочки шагают с ней. Ее после инсультов можно и возрастным.
Лесли Сансон.
tanya_2016 21 травня 2017, 22:07
6-й день відпрацювала)
Мої спостереження: якщо не зважати на розтягнення м’язу правої гомілки (лодижки), то було працювати було значно легше) Особливо це стосується силових вправ, з якими раніше було ой як туго) Зате ледве дострибала з хворою ногою. Якщо до завтра не перестане - заняття продовжувати?
olla_13 21 травня 2017, 22:09
Нет , лучше отдохнуть внепланово.
olla_13 21 травня 2017, 22:10
Если пройдёт, тоже лучше отдохнуть. Лучше замотать и Лесли пройти день,.
tanya_2016 21 травня 2017, 22:24
дякую! буду топать)
Gorbushechka 21 травня 2017, 22:10
Сьогодні в мене сама пізня треніровка,були в селі в батьків,приїхали лише ввечері, но.... на диво було не так тяжко,як думала. Дівчата,хотіла ще у вас запитати, ви по Джиліан в кросах займаєтесь, бо я босіком?
Tanusule4ka 21 травня 2017, 22:48
Якось зручніше без них, хоча повторюсь, різниці не відчуваю
Natto4ka 22 травня 2017, 00:41
В носках на каремате
Zhadana 22 травня 2017, 01:43
Босиком
YuliaK 21 травня 2017, 22:18
А я сегодня в гостях и не позанималась((( Завтра буду за два дня отрабатывать!
Sunshine 21 травня 2017, 22:34
+++
Alesha340 21 травня 2017, 23:00
Готово
wella 21 травня 2017, 23:32
Я сегодня обруч крутила)))
olla_13 21 травня 2017, 23:40
Он тяжеленький с песком, или не сильно?
wella 21 травня 2017, 23:41
не слишком тяжёлый и без песка.
olla_13 21 травня 2017, 23:44
Все равно, хорошо!
Natto4ka 21 травня 2017, 23:40
+
Natto4ka 22 травня 2017, 00:44
Первый день КД , позанималась нормально так , живот заболел , завтра думаю облегчает себе немного тренировку. Девочки , а Вы занимаетесь в КД?
SvetiK1980 22 травня 2017, 02:01
И у меня первый день.Я побоялась.Я первый день всегда "умирающий лебедь".А тут ещё и мелкий(15кг) целый день виснет "на ручках"))
olla_13 22 травня 2017, 08:01
Я вчера занималась.