Всем добрый вечер. Пока часть еще пишет отчеты, начинаю новую тему. Все мы умнички, занимаемся. Сейчас самые трудные дни, все только начали занятия, мышцы болят, трудно сидеть-ходить-даже лежать :).
Так как период трудный, Вам аж две мотивашки ;)
На этом этапе часто возникают мысли :"А не такая я уж и тостая, лучше буду меньше есть, ай, ну его....." Но не у нас. Мы сможем справиться, нам есть ради кого это делать - ради Нас прекрасных. Тем более к нашей цели ведут всего 25-30 мин обязательного занятия. А их уже можно вытерпеть. Я, когда занимаюсь, воодушевляюсь курсором на строке текущей минуты видео, и оооочень быстро он доходит до середины, а там и конец занятия. Так что, все преодолимо. Всего 28 дней и многие из нас (а кто-то и раньше, так как уже давно занимается) станут подтянутыми и на один шаг ближе к цели.
Наша мантра :)
Нужно научиться терпеть. Всё же не просто так. Нужно работать над собой каждый день, а не надеяться, что результат будет сразу. Доказать себе через усилия, что достойна своей стройной фигуры. Измениться навсегда и уже не запускать себя....Вот эту фразу всем повторять перед тренировкой!! Это условие.
Идем вперед и не останавливаемся!
Отчитываемся в теч. дня, и помним, Кто остановится и сойдёт с дистанции не по уважительной причине, насылаю кару обжорства до Нового года, а оно Вам надо ;) !!!
olla_13 16 травня 2017, 21:04
Galka1983
olla_13 16 травня 2017, 21:04
DorianaValerevna
Zhadana 17 травня 2017, 14:43
намного тяжелее первого?)
Iriska2290 17 травня 2017, 15:27
да, там почти каждое упражнение с гантелями, и более интенсивное
DorianaValerevna 18 травня 2017, 21:54
Да...мне намного тяжелее, я прям умираю((надеюсь,что не зря)
olla_13 16 травня 2017, 21:04
Mfdashka
mfdashka 18 травня 2017, 15:30
и после 18 я не ем в целях похудения. всегда это помогает. а так конечно и в 20 00 могу поесть и в 21))
Enot_ 18 травня 2017, 15:51
Просто такими затянутыми приёмами пищи обмен веществ подорвать можно, и он перейдёт в режим накопления жира.
Хотя вам виднее)))
mfdashka 18 травня 2017, 16:03
да. я знаю про дробное и частое питание. но почему-то на мне это не действует. худею именно когда перерыв между приемами пищи
olla_13 16 травня 2017, 21:05
Erin929
olla_13 16 травня 2017, 21:05
Alla_mama
Alla_mama 17 травня 2017, 22:53
хорошо позанималась и сегодня)) настроение - что надо! Всем желаю терпения)
olla_13 16 травня 2017, 21:05
Oksana18
olla_13 16 травня 2017, 21:05
Molka
Molka 17 травня 2017, 10:54
+было трудновато,но я сделала это!!!!!!!!!!
olla_13 17 травня 2017, 11:43
Для нас нет непреодолимого! Мы все сможем, а потом останется только поддерживать результат ;)!
olla_13 16 травня 2017, 21:06
Torik
Torik 18 травня 2017, 00:50
я видно самая ленивая. Сегодня 1 и 2 миля
olla_13 16 травня 2017, 21:06
Iriska2290
Iriska2290 17 травня 2017, 15:28
я！я тут！ 3е занятие ІІуровня！ сегодня было чуть проще,чем вчера. Но, с＊ка, я выложилась по полной！
olla_13 16 травня 2017, 21:06
Millennium
olla_13 16 травня 2017, 21:06
AntoninaGavrish
AntoninaGavrish 17 травня 2017, 16:45
сегодня прошлась с Лесли + начала курс приседаний для ягодиц, вечером подключу пресс, Джиллиан сегодня без меня.
olla_13 16 травня 2017, 21:06
tamita4ka
olla_13 16 травня 2017, 21:07
mamalapochki
olla_13 16 травня 2017, 21:07
Polina_Dnepr
olla_13 17 травня 2017, 12:02
Да, сегодня пробовала замерять себя, еееех. Работать и работать :).
Но все мы выдержим!!
Iriska2290 17 травня 2017, 15:28
Я днлаю замеры раз в неделю
Vishnevoe_leto 18 травня 2017, 00:09
Ух, вы прям так быстро хотите)
olla_13 16 травня 2017, 21:07
Julia200987
olla_13 16 травня 2017, 21:07
YuliaK
YuliaK 18 травня 2017, 12:33
Да, да, да!! Дело сделано)
olla_13 16 травня 2017, 21:07
Aiusea
aiusea 17 травня 2017, 19:30
Я в строю, отпрыгала.
olla_13 16 травня 2017, 21:08
Zhadana
Zhadana 17 травня 2017, 11:19
Впервые за жизнь у меня заболели косые мышцы живота. Хотя в студенческие годы я делала большой упор на пресс, но мышцы живота никогда не болели
olla_13 17 травня 2017, 11:44
План минимум уже выполнен!!!
Мышцы удивлены просто :), скоро покажутся!
Zhadana 17 травня 2017, 15:41
приседания по этой схеме https://kashalot.com/club/post-6986951/ 1ый день +
olla_13 16 травня 2017, 21:08
Angroz
angroz 17 травня 2017, 23:38
О боже, уроки, борщ, пирожки, но я ж вам обещала, я сделала
olla_13 16 травня 2017, 21:08
Fotini
Fotini 17 травня 2017, 12:22
Два дня шагала 2 мили с Лесли, сегодня прошагала 3)) за 45мин.
Устала прилично, с Джилиан пока не хочу прыгать!
На 5 миль пока даже смотреть не хочу, но мне Лесли больше подходит, чем Джил- вот такой я Тюлень:)))
olla_13 17 травня 2017, 12:24 1
Лесли очень хорошие тренировки. Для начала, да и для продолжения самое то. Так держать!