Всем привет! Сегодня 1 апреля. И с сегодняшнего дня я решила попробовать изменить свою жизнь в сторону здоровья)
Буду тут отслеживать как изменение моего рациона влияет на изменение моего веса)
Девочки, подскажите, расскажите, как Вы переходили на ПП. Что именно кушали и как это готовили? Какие продукты вредные можно заменить полезными? От каких продуктов необходими отказаться навсегда, а какие можно кушать периодически, если тоска накроет))
P.S. Спорт не предлагать) Ходить пешком, гулять буду, в спорт зал не пойду пока что.
О себе: Мне 27, у меня двое детей, рост 167, вес 68. Кофе не пью, сладкое не люблю, к шоколаду равнодушна. Курю. Спиртное иногда, в неделю раз могу выпить вискаря грамм 50-100, а могу и не выпить - по настроению. Другое спиртное/хмельное не пью.
ПРИЧИНА: У меня очень сильно застаивается вода в организме. и худеть мне особо не нужно - уйдет вода - уйдет вес. Вода стоит в руках от плеча до локтя и в ногах от колена до щиколотки. Это последствия 10 лет приема ОК. От ОК уже отказалась.
ЦЕЛЬ: подготовить свой организм, бросить курить и не набрать +10кг, как это было в прошлый раз.
Я была бы очень благодарна, если бы Вы рассказали, какие блюда Вам по душе.
Ну и конечно, ДРУЖУ СО ВСЕМИ!
wella 1 квітня 2017, 09:19
Здравствуйте Белка!А я всё думаю,ну куда вы потерялись?)))
Belka 2 квітня 2017, 06:23
дружим)
Jekaa 2 квітня 2017, 09:34
а что такое ок?
Belka 2 квітня 2017, 11:35
оральные контрацептивы. противозачаточные гормональные препараты.
Enot_ 1 квітня 2017, 09:30
может кофе увлекаетесь? оно жидкость здорово задерживает.
Кстати дружим
Lyampampusik 1 квітня 2017, 21:43
О, я и в туалет бегаю, и отекаю бывает. Как перестать его пить?
Vasilisa_3 1 квітня 2017, 22:40 2
не наговаривайте на кофе.
оно не виновато. куча пустой (пальмовое масло бесполезно для организма глютаминат увкусняет колбасу в которой нет мяса и т.д. и т.п.)
магазинные творожки- химозина (капните в них тёплой водички- совсем исчезает, беленькая лужица)
ну и...
пустая/без витаминов микроэлементов еда - измученный организм.
Enot_ 2 квітня 2017, 07:52
Ну так если не пью то не пухну
Belka 1 квітня 2017, 09:33 1
отредактировала причины и цели))
Fistashka85 1 квітня 2017, 09:36
Я так 9 лет назад 1 апреля курить бросила. До сих пор не курю)
Про ПП много инфы в инете.
Дружим ;)
Belka 1 квітня 2017, 09:55
красавчики!
Lemurchik 1 квітня 2017, 18:41
Ооо, і я в квітні справляю 10-річчя після останньої сигарети. А від сьогодні переходжу на ПП))) так, що постою послухаю автора.
Nadin89 1 квітня 2017, 20:34 1
Я 6 лет назад бросила курить и как отрезало теперь запах табака противен.Набрала +5 кг но както особо с ними не боролась сами ушли через пол года и не возвращались))))
annushka777 1 квітня 2017, 09:41
Нам с мужем "стройнеть" (сильно худеть не нужно) помогает отказ от хлеба (заменили хлебцами) и мучного, сладкого. Стараемся больше налягать на фрукты, овощи. Рыбу и мясо лучше отваривать или тушить, чтобы жира поменьше. И каждое воскресенье делаем замеры =))) Вот за месяц уже видно как животик прилично так ушел =))) И чтобы вода из организма ушла лишняя нужно (как ни странно) пить побольше воды в день. Не чай и кофе, а именно воды (только если с почками проблем нет)
annushka777 1 квітня 2017, 09:45
Не за что ))) я сама часто забываю, надо и себе напоминалку поставить
Kvitoslava 1 квітня 2017, 17:40
Belka, як додаток називається?
Belka 1 квітня 2017, 18:36 1
Water time
R9bina 1 квітня 2017, 09:44 2
дружим, я на ПП из соображений здоровья
Belka 1 квітня 2017, 09:45
дружу)
Tata4ka 1 квітня 2017, 22:18
дружим я с декабря на ПП. Есть результаты и своя группа вк)) Там много полезных советов. Постим постоянно. если интересует в лс напишите)
Belka 1 квітня 2017, 22:52
дружу и написала)
Julia_Ski 1 квітня 2017, 09:49
Проверьте почки, если вода застаивается в организме, и желчный проверьте.
У меня тоже проблема отечность и тоже набрала лишний вес.
Записалась на следующей неделе к врачу. Пойду все обследую и тогда видно будет в чем проблема
Дружу
Nailya 1 квітня 2017, 20:05
От противозачаточных поставляются???
Nailya 1 квітня 2017, 20:05 1
Поправляются???
Belka 1 квітня 2017, 20:07 1
от гормональных препаратов поправляются
Tattianka 1 квітня 2017, 09:54
Дружим
Tattianka 1 квітня 2017, 09:57
Может много соли поглощаете?
Belka 1 квітня 2017, 09:59
сейчас стараюсь соль заменять лимонным соком или соевым соусом
Enot_ 1 квітня 2017, 09:59
Соль нужна, но без фанатизма
Elena_Inschakova 1 квітня 2017, 09:54 3
-чем сегодня завтракали?
-утро встали- выпить стакан воды...перед каждой едой по стакану воды за пол часа
-вести дневник подсчета каллорий
-у меня рост 168, вес 54 кг...12 кг воды не может быть у Вас-извините, но если Вы будете летать в облаках по поводу того,что это все вода. то цели не достигнете
Vasilisa_3 2 квітня 2017, 13:49 1
аспирин для разжижения крови принимают люди 60+ и то, если есть проблема(анализ плохой)
и в украине климат : умеренно-континентальный. пить по мере необходимости.
* конечно я не знаю что вы принимаете. модные течения одно за другим. Дюкан хорошенько попортил здоровье глупышкам хотевшим улучшить внешний вид.
будет и следующее модное изменение в питании.
Elena_Inschakova 2 квітня 2017, 15:48 1
Вы так вцепились в умеренно-континентальный климат -его уже давно у нас нет...пейте как Вам нравится :)
Marissabel 2 квітня 2017, 21:52 1
Мама В, правильно пить воду за полчаса до еды. Всё что попадает в желудок через 30 минут и следа не остается, поэтому ни какой желудочного сок не пострадает :-)
Yanka 1 квітня 2017, 10:09
Дружу
Belka 1 квітня 2017, 11:25
дружу)
Oksankadmyt 1 квітня 2017, 10:23 1
Дружимо
Belka 1 квітня 2017, 11:25
дружу
Oksankadmyt 1 квітня 2017, 10:25
В сiчнi кинула курити i перейшла на ПП, то набрала 2кг. Тепер скидаю помаленьку
lilika 1 квітня 2017, 10:42
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
:point_up: После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень
Belka 1 квітня 2017, 11:24 1
Ой спасибо огромное!)
Belka 1 квітня 2017, 11:24
А можно без кефира?
lilika 1 квітня 2017, 13:39
конечно) кефир если прям сильно кушать захочется)
Nadin1108 1 квітня 2017, 12:59
Дружим :)
Belka 1 квітня 2017, 14:16
дружу)
Caramel 1 квітня 2017, 13:24 6
Задолбали эти темы.
Почему просто нельзя меньше жрать??
Rouse 1 квітня 2017, 19:44 3
А где автор писала сколько она ест? Чтоб советовать ей кушать меньше?
Коментар видалено
Belka 1 квітня 2017, 20:06 3
Спасибо, ваше мнение очень важно для нас, оставайтесь на линии (с)
Тема не об этом: задолбали или нет и жрать меньше или больше.
Или как Вы там любите писать?))
Julka 1 квітня 2017, 13:29
дружу
Belka 1 квітня 2017, 14:17
дружу)
Notka 1 квітня 2017, 17:36
Дружу.
Belka 1 квітня 2017, 18:39
Дружу)
Belka 1 квітня 2017, 18:50 1
На обед ела запеченую скумбрию и салат (руккола, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук, огурец, все это заправлено маслом оливковым+лимонный сок)
На ужин будет 2 килограмма нихрена и салат овощной с куриной грудкой.
Belka 1 квітня 2017, 20:03 1
на сколько мне известно, то полностью исключать соль просто нельзя.. разве не так?
Vesna 1 квітня 2017, 20:18 1
Девочки, расшифруйте тормозу, что такое ПП?
lukum 2 квітня 2017, 15:35
А 2 килограмма нихрена рецепт можно?)))И чем заменить можно с рамках ценовой политики(если что)?)))
Belka 2 квітня 2017, 15:59
это вообще очень бюджетный вариант питания))
Vesna 2 квітня 2017, 20:33 1
Я Вам завидую. А у меня обычно до после обеда 2 кг. ни хрена, зато вечером 2 кг. ДО хрена и ничего не могу с собой поделать. Жор нападает, не могу отбиться. Иду у него на поводке.
nikkata 1 квітня 2017, 20:32
Дружу))
Belka 1 квітня 2017, 21:07
дружу)