Віктор Франкл, австрійський психотерапевт, який провів кілька років у концтаборі в своїй книзі «Людина в пошуках справжнього сенсу» пише так: першими померли ті, хто думали, що це ніколи не закінчиться, наступними- ті хто думали, що це ось-ось закінчиться і вижили ті, хто зосередились на тому, що можуть робити тут і зараз»
Колись раніше, я цю фразу не розуміла. Але коли прочитала книгу (скажу зразу- вона важка для сприйняття) і переклала ці слова на події, які ми всі зараз проживаємо- зрозуміла, усвідомила і хочу цими усвідомленнями поділитись з вами.
Отож, щось чекаючи ми переносимо себе в майбутнє, про щось жалкуючи- ми знаходимось в минулому, а коли ми зайняті справою, яку можемо робити ВЖЕ- ми знаходимось в теперішньому. І лише тут, в теперішньому, відбувається життя.
Доки ми жалкуємо чи надіємось- ми не живемо життя. І коли ми не живемо саме в цю мить- ми дуже погано себе почуваємо. Як фізично так і морально.
Як повернути себе в тут і зараз? Цей процес за нас не зробить ніхто, лише ми маємо таку владу над собою, щоб «переключитись» і жити.
Отож, прості речі, які нас повертають в момент «зараз» і роблять нас щасливими:
1.Молитва. Будь-яка, навіть своїми словами. До того, в кого людина вірить.
2. Фізкультура. Хоч 5 хвилин: зарядка, ходьба, танці, йога, присідання…. Будь-що, що можна зробити в цьому моменті.
3. Споглядання природи+ якщо є можливість- прогулянки. Природа неймовірна і ми дуже від неї наповнюємось.
4. Прибрати простір навколо себе. Хоч одну поличку, хоч одну шафку, хоч одне вікно.
5. І головне- подякувати за те, що є саме в цей момент (практику вдячності напишу в наступному дописі). А дякувати завжди є за що, доки ми живемо! Нам дається рівно стільки, скільки ми можемо витримати і пройти. В кожного з 8ми мільярдів людей своя дорога. І в кожного вона по-своєму важка і по-своєму щаслива.
6. Дати своєму тілу фізичне задоволення: смачний чай чи кава, їжа і сон, ванна чи душ, масаж чи самомасаж, масочка, кіно…. тобто те, що нам дуже подобається і те, що дає радість.
7. Робити те, що любиш і від чого отримуєш радість.
Як показує статистика, більшість хто прочитає цей допис- не дочитають до кінця або скажуть, що це все фігня. Ще декілька відсотків- залишать «дивні» коментарі.
І лише одиниці- візьмуть щось корисне для себе, зроблять для себе і стануть щасливіші)
olgatasamaya 21 жовтня 2023, 12:04 1
Я прочитала цей вислів ще на початку війни, це і допомогло взяти себе в руки і жити тут і зараз. Займатись тим, чим подобається і балувати себе дрібними дрібницями на що раніше шкодувала грошей.
alina_evroprodyktu 21 жовтня 2023, 12:16
Дякую, що поділились своїм досвідом) дійсно, дуже багато людей «переключились» на хвилю- займатись тим, що подобається- і це виводить нас на новий рівень життя
MLanaM 21 жовтня 2023, 12:04
Дякую що ділитесь. Дуже цінно
alina_evroprodyktu 21 жовтня 2023, 12:16
Дякую за зворотній зв’язок:blush:
Svan1 21 жовтня 2023, 12:09 1
На початку війни,десь на другий день,щоб не зійти з розуму від жаху та постійного читання новин. Ми усією сім'єю готували їсти,прибирали,грали в ігри та ін. Виходили гуляти поки не було тривог,це мабуть й допомогло зібратися.
alina_evroprodyktu 21 жовтня 2023, 12:18 3
О, а тема новин- це просто капець… Новини створені для того, щоб наганяти на нас страх. Пам’ятаю, як в 2014му в мене піднявся тиск після перегляду новин….Це був останній раз перегляду мною телевізора і новин зокрема
JuliaSha 21 жовтня 2023, 12:16 1
Саме це і допомагає! Дякую, що нагадали!
alina_evroprodyktu 21 жовтня 2023, 12:20 1
:pray:
Aria159 21 жовтня 2023, 12:26 5
Коли почалась війна я сиділа в ступорі, а мій сусід щоденно рубав дрова. От і висновок, від мого ступора нічого не змінилось, а від сусідової діяльності -і зарядка, і тепло на майбутнє, і щось робиш,і відволікає від всієї дурні).
alina_evroprodyktu 21 жовтня 2023, 14:41
Точно
Tovar4ik 21 жовтня 2023, 12:58 4
Автор, после того как вы поработали над собой, то и отношение к вам изменилось. Смотрите, что и комментарии не ,дивнi" в этой теме.
Вывод: пользуйтесь своими рекомендациями сами - научите себя, и будут перемены для вас и для всех в лучшую сторону. Уже можно поздравить вас с успехом и маленькой победой. И таки да, начинать надо с себя.
п.с. согласны? ничего дивного в моём комментарии? Сначала надо увидеть дивное в себе и что-то с этим делать.
alina_evroprodyktu 21 жовтня 2023, 17:07 1
Власне! Це якраз стосується особисто Вас! Не вказуйте, що кому робити))
Tovar4ik 21 жовтня 2023, 17:21 3
Стосовно вас- вказуйте собi а не менi, було б дуже дотепно для вас вказати собi щоб не брехати. Бо заяви про вашу дiяльнiсть з оплатою 2000 це брехня. Ви прийшли сюди з брехнею, то не вважайте що комусь потрiбнi ваши дописи.
Tovar4ik 21 жовтня 2023, 17:26 3
И такое ,,хорошее" начало в приветствии первой вашей теме, но НЕ НАСТОЯЩЕЕ, и это сразу было видно. Не прикрывайтесь ложной доброжелательностью, ...психолог...:rofl:
Azalia 21 жовтня 2023, 13:19 7
Автор, Вас несколько раз попросили показать свой мед.диплом. Почему игнорите ?
Azalia 21 жовтня 2023, 14:52 9
Ага, понятно, что про диплот соврала.
Tovar4ik 21 жовтня 2023, 16:05 4
И про 2000 тоже
Azalia 21 жовтня 2023, 20:23 3
100%
Antonina777 21 жовтня 2023, 13:52 2
сегодня так поступают 80% жителей планеты, украинцы вообще на 99%, общество осознаннее.
Откуда ваша статистика в самом конце?) ...
Antonina777 21 жовтня 2023, 13:54 3
От себя добавлю ещё один пункт: регулярный питьевой режим, каждые полчаса вода.
Rita_Rita 21 жовтня 2023, 19:00 3
Ви з даним автором і книгою чуток спізнились, щось не йдете в ногу навіть з фейсбуком :joy::joy::joy:
Meda__ 21 жовтня 2023, 22:58 3
та блін... легко! вийдете звідси - і все покращите!
Meda__ 21 жовтня 2023, 22:58 2
занадто багато часу витрачаєте не туди!
Meda__ 21 жовтня 2023, 22:58 3
Брендові речі для всієї родини
https://www.instagram.com/meduzka1973/