девочки мой вес 58 килограмм, рост 1м55ст. Хочу похудеть до 53 килограм, но не знаю как подскажите. Кто как борется с лишним весом. Да и любимы сегодня сказал что пора худеть. Что делать? А последнее время напал ужасный жор. Незнаю как бороться? ПОМОГИТЕ
Yanan 15 січня 2017, 18:27
Правильное раздельное питание!))))
Ingochka 15 січня 2017, 18:51
Добавьте в друзья пожалуйста
Anna_ 15 січня 2017, 19:33
Добавьте в друзья
Arinna 15 січня 2017, 20:20
И я в друзья
Tina31 15 січня 2017, 18:35 1
Исключите мучное, жареное и лишний сахар , пейте больше воды и ешьте маленькими порциями 5-6 раз в день, и будет вам счастье )))
Nasty 15 січня 2017, 18:36
Спасибо)
BESSO 15 січня 2017, 18:40
Попробуйте не есть после18.00,ограничить сахар и кондитерку,хлеб зерновой(никаких батонов и булочек),много овощей.Я так скинула 20 кг за 4 м-ца!
dr_Ann 15 січня 2017, 18:46
А белковый ужин за 3 -4 часа до сна?
Yanan 15 січня 2017, 18:49
Отварную грудку или белок, без соли и приправ!
Коментар видалено
Vasilisa_3 15 січня 2017, 18:43
драю квартиру; намываю кухню.после выноса ёлочки- отмыла общий коридор-психанула?-фигушки : сожгла калорий сотенку :)
конечно прогулки в лесу, к главной ёлочке страны - если пряники не скупать - вполне похудательные мероприятия
dr_Ann 15 січня 2017, 18:45
Начните с разгрузочного дня. Любой один продукт. Яблоки, кефир, творог нежирный (400 грамм) , овсянку., мясо ( 400 грамм+500 грамм овощей) разделите на 6 приемов и сьежьте в течении дня. Послее разгрузки легче начать питаться правильно
Tina31 15 січня 2017, 19:24
Засутки не отложит , отложит потом ,после "стресса " , а жидкость тоже не очень хорошо когда уходит , почему же советуют больше пить, потому что страдает в первую очередь кожа , может стать серой , вялой и морщинки проявятся , чего не видно , пока не решили похудеть ))
dr_Ann 15 січня 2017, 20:17
Можно потом набрать, если после разгрузочного дня возвращаться к привычном рациону. А если это старт для правильного питания, то разгрузка это очень даже польза
Коментар видалено
mila81 15 січня 2017, 19:10 2
Смените любимого :), пусть сам худеет... Если серьезно, то лучше всего заняться спортом.
OlEcHkA16 17 лютого 2017, 16:54
В ж...пу такого любимого! Не знает к чему прицепиться? Уважайте себя!