Кто как приходит в форму после праздников ю

девочки мой вес 58 килограмм, рост 1м55ст.  Хочу похудеть до 53 килограм, но не знаю как подскажите. Кто как борется с лишним весом. Да и любимы сегодня сказал что пора худеть. Что делать? А последнее время напал ужасный жор. Незнаю как бороться? ПОМОГИТЕ 

27 комментариев

  • Yanan 15 января 2017, 18:27

    Правильное раздельное питание!))))

  • 6 комментариев
  • Ingochka 15 января 2017, 18:51

    Добавьте в друзья пожалуйста

  • Anna_ 15 января 2017, 19:33

    Добавьте в друзья

  • Arinna 15 января 2017, 20:20

    И я в друзья

  • Tina31 15 января 2017, 18:35 1

    Исключите мучное, жареное и лишний сахар , пейте больше воды и ешьте маленькими порциями 5-6 раз в день, и будет вам счастье )))

  • Nasty 15 января 2017, 18:36

    Спасибо)

  • BESSO 15 января 2017, 18:40

    Попробуйте не есть после18.00,ограничить сахар и кондитерку,хлеб зерновой(никаких батонов и булочек),много овощей.Я так скинула 20 кг за 4 м-ца!

  • 3 комментария
  • dr_Ann 15 января 2017, 18:46

    А белковый ужин за 3 -4 часа до сна?

  • Yanan 15 января 2017, 18:49

    Отварную грудку или белок, без соли и приправ!

  • Комментарий удалён

  • Vasilisa_3 15 января 2017, 18:43

    драю квартиру; намываю кухню.после выноса ёлочки- отмыла общий коридор-психанула?-фигушки : сожгла калорий сотенку :)
    конечно прогулки в лесу, к главной ёлочке страны - если пряники не скупать - вполне похудательные мероприятия

  • dr_Ann 15 января 2017, 18:45

    Начните с разгрузочного дня. Любой один продукт. Яблоки, кефир, творог нежирный (400 грамм) , овсянку., мясо ( 400 грамм+500 грамм овощей) разделите на 6 приемов и сьежьте в течении дня. Послее разгрузки легче начать питаться правильно

  • 3 комментария
  • Tina31 15 января 2017, 19:24

    Засутки не отложит , отложит потом ,после "стресса " , а жидкость тоже не очень хорошо когда уходит , почему же советуют больше пить, потому что страдает в первую очередь кожа , может стать серой , вялой и морщинки проявятся , чего не видно , пока не решили похудеть ))

  • dr_Ann 15 января 2017, 20:17

    Можно потом набрать, если после разгрузочного дня возвращаться к привычном рациону. А если это старт для правильного питания, то разгрузка это очень даже польза

  • Комментарий удалён

  • mila81 15 января 2017, 19:10 2

    Смените любимого :), пусть сам худеет... Если серьезно, то лучше всего заняться спортом.

  • OlEcHkA16 17 февраля 2017, 16:54

    В ж...пу такого любимого! Не знает к чему прицепиться? Уважайте себя!

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб