Привет, красотки)
Все мы знаем, что для похудения мало правильного питания, занятий спортом, соблюдения питьевого режима. Это всё не будет давать нужный эффект без хорошего, полноценного сна. И я тому живой пример(( Проблемы со сном очень мешают полноценному похудению. Кроме того невыспанное лицо ничем не "замажешь". И наоборот, когда ты выспалась, то можно обойтись без тонального и хайлайтера))
Но знали ли вы, что полезно не просто спать, а спать голышом?))
Мне мама в детстве всегда говорила, что полезно спать без нижнего белья, только в лёгкой ночнушке. А я так не могла, я чувствовала себя неловко, неудобно, тем более, что та ночнушка вечно куда-то под грудь скатывалась))
А тут недавно прочитала, что оказывается сон голышом помогать и в похудении. Наверное, как всегда, британские учёные выявили этот феномен)))
Но если без шуток, то сон без одежды очень благотворно вляет на терморегуляцию, которая может быть нарушена из-за пижамы, например. А если пижама или другая одежда для сна тесная, то это ещё хуже, так как в некоторых участках может быть хуже кровоснабжение. Вот так.
Как-то я в очередном приступе жара (из-за гормональных проблем) залезла в интернет в поисках вариантов охлаждения) Нашла, что ночью именно одежда мешает терморегуляции и я до сих пор по возможности сплю без футболки. Разница огромная. В футболке я могу крутиться долго, а стоит снять, как в ближайшие пару минут всё меняется и я могу уснуть. К сожалению, это не всегда удобно, особенно сейчас, когда я временно сплю на кухне одна))) Но скоро перееду в нашу новую спальню и тогда точно буду практиковать такой сон постоянно!
Самое интересное, что такой сон улучшает метаболизм процентов на 10, ведь организм тратит энергию на обогрев тела. Вот оно как, оказывается)) Раздеваемся, девочки))
А ещё есть мнение, что одежда, хоть и удобная, но не даёт телу полностью расслабиться. То есть уровень стресса ночью не снижается, а днём вы его заедаете.
Вот такая информация по поводу сна без пут одежды) Правда или нет, надо проверять.Но то, что голышом спится легче, по крайней мере мне, так это точно)) Ну и конечно не надейтесь, что раздеться и выспаться будет достаточно чтобы скинуть 10 кило))) Хотя было бы супер.
Рассказывайте как спите вы и замечали ли, что без пижамки комфортнее?
zueva 15 лютого 2022, 18:54 10
Я сплю в футболке и трусах. Даже когда детей нет на горизонте, так привыкла и мне так комфортнее. Но теперь даже не знаю, вероятно, это причина моих лишних кг, которые никуда уходить не собираются :joy:
Arlana 15 лютого 2022, 20:44 1
Вот-вот, надо хорошо подумать о причине))
GlamKid 15 лютого 2022, 19:07 8
Когда засыпаю голая, то постоянно мёрзну и сняться дебильные сны)))) в детстве даже без трусов не могла спать)))
Arlana 15 лютого 2022, 20:45
Если мёрзнешь, то надо чтобы муж грел)))
klausS 15 лютого 2022, 19:31 7
Сплю в ночнужке или шорты майка комплект. Голой спать не смогу. Тогда я точно каждый день буду не выспаная))))
Arlana 15 лютого 2022, 20:45
Короче, теория учёных как-то не особо рабочая на практике))
Natalija_o 15 лютого 2022, 19:46 3
Я люблю так спать:grin:, и дочь ложится в пижаме а просыпается утром уже без:joy:, ночью снимает, мешает ей
Arlana 15 лютого 2022, 20:46
И как со стройностью?)) Хоть на дочке работает теория?))
Natalija_o 16 лютого 2022, 15:58
)))))только на дочке и работает)))
Solod_ka 15 лютого 2022, 20:03 5
Я всегда в пижаме сплю, или теплой, или лёгкой и короткой, если жара
Arlana 15 лютого 2022, 20:47
И не мешает, правда?)
Solod_ka 15 лютого 2022, 21:04
Да, абсолютно комфортно)
Коментар видалено
Коментар видалено
Arlana 16 лютого 2022, 00:06
Это даже плюс, калории с сексом неплохо так сжигаются))
И да, мы были в шаге от лёгкого похудения:joy:
Коментар видалено
Lena4114 15 лютого 2022, 21:19 1
Лечь в 23-00 вот залог успеха. А в чем лечь вопрос второй.
При наличии детей спать голышом чревато нечаянным травмами. Хотя...у меня есть несколько нудистских семей, они и днём по квартире так ходят. Дети привыкли и им нормально. Только случайные гости пугаются.
LydMilka 16 лютого 2022, 14:05 5
Блін, ну один перед одним "хвастатися" собою - то одне. А вийти голим до чужої жінки - це зовсім інше))) Навіть не знаю, як би я відреагувала на таке
Коментар видалено
Arlana 16 лютого 2022, 19:23 1
:rofl:
Mira_Bella 15 лютого 2022, 22:04
Мне прям очень комфортно спать в одних трусах, но под теплым пуховым одеялом. Но я к сожалению так не могу, дети могут забежать в любой момент. Обычно сплю в ночных рубашках.
Arlana 15 лютого 2022, 22:51 1
Я мечтаю, что когда-то, как дети все вылетят из гнезда,я буду ходить голая, когда захочу и спать так же. Но для этого точно надо не один марафон:thumbsup::thumbsup::laughing:
Profesora 15 лютого 2022, 22:15 3
Летом футболка и труханы удобные))), зимой я кушкаюсь))), и плюс носки, но я мерзля, какое там голяком, тем более с утра чувачек со мной досыпает полчаса))).
Arlana 15 лютого 2022, 22:52
У меня младший спит в носках, не заставишь снять:person_facepalming: теперь буду знать, что он не один:runner:
Nataly 15 лютого 2022, 22:51 1
Я люблю спать голая. Ну как, любила, до детей Сейчас, у меня появилась своя кровать, а у детей их комнаты, где они спят, то я опять вспоминаю эту практику.
Arlana 15 лютого 2022, 22:53
Класс
Sanechka 15 лютого 2022, 23:52 2
Обожаю спать без всего, так надо возобновить!!! Там и похудею)))
Arlana 16 лютого 2022, 00:08 3
:joy: вот-вот. Перефразируем Печкина:
- Я почему раньше с лишним весом была? Голенькая не спала просто)))
Ahava 15 лютого 2022, 23:56 3
Теперь я понимаю,что никакая я не ведьма)) я просто сплю голышом,за редким исключением,когда внук у меня.
Arlana 16 лютого 2022, 00:09
Вот где собака зарыта! и где секреты стройности раскрываются:joy::joy::joy:
toffee 16 лютого 2022, 00:40 7
Это не ко мне) пижама и обязательно одеяло. Без одеяла не сплю, даже если +40, хоть простынка, но мне надо укрыться, при том чтобы пятки и попа были обязательно укрыты :rofl:
Arlana 16 лютого 2022, 01:01 2
Блин вспомнила про сон без одеялка)) Жили мы в одном доме, третьем с конца:joy: и ушла я вечером спать. Лето, жара, а окно с той комнаты выходило в огород. Я открыла форточку, москиток нет и сплю себе. Жарко, раскрылась полностью, легла на живот, как обычно и засыпаю. Тут чувствую. что что-то село на мой попец. Я в трусах была, но места свободного много:joy:
Я такая рукой мац-мац и как подскочу в кровати. Включаю свет, а там саранча такая огромная на целую ладонь! Вот страху то было)) Надо укрываться))
toffee 16 лютого 2022, 01:14
Умная саранча, знает места :joy:
Riina 16 лютого 2022, 08:40
Теж через здоров'я дуже мерзну останні місяці, нажаль, без теплої піжами і шкарпеток не можу заснути взагалі. При чому, настільки теплої, що в -5 спокійно ходжу в ній на подвір'ї)) Зараз намагаюсь виправити свою терморегуляцію контрастним і просто холодним душем.
Взагалі спати без одягу мені не комфортно, але знаю на своєму прикладі, що якщо звикаєш до відсутності білизни, то вона потім дуже заважає)))
Solod_ka 16 лютого 2022, 14:29
А какие у вас проблемы со здоровьем? Тоже последнее время стала мерзнуть до ненормального...
Riina 16 лютого 2022, 19:12
чесно кажучи, я не знаю до кінця, але все почалось з сильного стресу. Я тоді не могла нічого їсти, дуже нудило, спала по дві години на добу, мене весь час трусило від холоду, почались проблеми зі шкірою. Лікування трохи допомогло, але від ліків нудило ще більше і курс не пройшла до кінця. Діагнозу як такого не було. Зі слів лікарки це стрес+ ковід перед тим.
Arlana 16 лютого 2022, 19:25
Ого! Как же всё у нас отражается на здоровье((
Lynxx 16 лютого 2022, 09:38 1
Не знаю, как для похудения, но это действительно очень приятно. Но не знаю, когда смогу снова так поспать, дети дома) и поутру, ели не в школу, приходят полежать.
Arlana 16 лютого 2022, 19:25
Ага, с детьми сложно воплотить в реальность))
Tanyushka 16 лютого 2022, 10:10 2
Нет и нет, если я буду спать голой, то муж будет только рад и тогда совсем не высплюсь. ))))
Arlana 16 лютого 2022, 19:26
Я сейчас сплю одна, так как мне очень жарко, а муж рядом как печка, то не могу просто. А если с ним так спать, то точно та же история)))
brusnika78 16 лютого 2022, 13:57 1
Не могу спать абсолютно голой даже в самые жаркие дни. Хотя бы трусы ,чтоб были...вот вобще никак без трусов.
Arlana 16 лютого 2022, 19:28
Да, это какой-то такой психологический барьер наверное) Я сейчас тоже без них никак. Но были моменты, когда из-за кожной проблемы спала пару ночей так, то реально спалось хорошо)
Коментар видалено
brusnika78 16 лютого 2022, 23:57
У меня так не получится уснуть . Мерзнет ,что ли.
Однажды было дело ,меня за одну из губ половых гусь ущепнул Распухло знатно...днем ходила в длинных юбках без трусов и все ок ,а ночью всеравно в труселях спала.
Radisna_N 16 лютого 2022, 15:05 2
Від 17 років спала голою до народження дитини в 20 , а потім як мала сама спала, то до народження молодших з чоловіком голі спали.
Вже рік час від часу сплю голою - відчуття на ранок ніби мавкою в лісі була. Голова свіжа, виспана, нема тупих незрозумілих снів. З фігурою все ок.
Arlana 16 лютого 2022, 19:29
Ну хоть кто-то подтвердил теорию учёных))
danon 16 лютого 2022, 16:04 1
Сплю голой всегда, не похудела :joy::joy::joy::joy: Но мне так комфортно и кайфофо. Даже сейчас в больнице после операции сразу попросила снять рубаху, но была в трусах, когда вызывала медсестер, то одевала ночную.
Arlana 16 лютого 2022, 19:29
Где-то с взаимосвязью с весом они упустили что-то:face_with_hand_over_mouth::face_with_hand_over_mouth::face_with_hand_over_mouth:
Ashatan1983 16 лютого 2022, 16:22 1
Я могу спать в ночнушке без нижнего белья, а вот голышом-ну не знаю,летом на отдыхе пару раз бывало.
Интересная теория про похудение...
Если бы все только от этого зависело:joy:
Arlana 16 лютого 2022, 19:30
Эх, если бы так просто, то было бы замечательно))