Прошла половину другого рівня і почали боліти сильно суглоби ,особливо внизу біля стопи де кісточка ,ну і коліна трошки (. Я читала ,що багато в кого така проблема ,але надіялась, що мене мене.І просто руки опустились...мені підходили ці тринування бо це ефективно і мало часу .Вже після 15 хв занять моя дітвора сидить і чекає коли мама доробить вправи ,і поченають заважати. Ким замінити Джилліан Майклс???
mashutka 7 листопада 2016, 19:48
На ютубе есть прошла похудения Плоский живот за 10 дней. Заниматься по 10-15 мин. Эффективно
Tasha13 7 листопада 2016, 19:50
Велике дякую))В мене це найбільш проблемна зона.
mashutka 7 листопада 2016, 19:54
Я с четверга начну снова. Занималась летом, правда меня хватило на 10 дней. В талии было -3 см. Думаю взяться серьезно, к весне в планах минимум 10 см.
Tasha13 7 листопада 2016, 20:07
Дякую ,взяла на замітку.
Naira 7 листопада 2016, 19:54
дома занимаетесь босиком?
Naira 7 листопада 2016, 20:31
аа,ато слышала,что от этого.тогда может резко начали?к врачу?
Tasha13 7 листопада 2016, 20:37
Може і різко .Коли хожу відчуваю дискомфорт ,а от якщо пригати чи починати бігти то вже біль не приємну.Начебто необхідності немає йти до лікаря.ХОча після родів страшно боліли суглоби на руках (кісточки),що я спочатку бравши на руки легенько піднімала і дивилась чи втримаю ,деколи піднімала з другого разу.Здавала купу аналізів ,і всякі проби ,абсолютно нічого,диписали диклофенак мазь і еластичні бинти.
Tasha13 7 листопада 2016, 20:38
Диписали-назначили
olla_13 7 листопада 2016, 19:55
Все буде добре показывали сюжет про 7 минутную тренировку для мам с детьми. Мои дети со мной под нее прыгают. А с Джилиан - на мне младшая сидела тоже :)
Tasha13 7 листопада 2016, 19:58
ОТ сиділа )))це так правельно сказано))))
Vitaliya 7 листопада 2016, 19:57
нужны кроссы хорошие
чтобы амортизация была
Tasha13 7 листопада 2016, 20:06
Та наче все ок, мягко в кросах . зручні.
VasheVelichestvo 7 листопада 2016, 19:57
Возможно, неправильно делаете. Во время приседаний и выпадов нужно строго следить, чтобы колени были на уровне пятки и ни в коем случае!! не заваливались за носок.
Aleksandra__ 7 листопада 2016, 20:00
+ многие неправильно выполняют упражнения
Коментар видалено
Tasha13 7 листопада 2016, 20:05
слідкувала і чітко виконувала поради .якщо могла виконувала складніший рівень ,якщо тяжко то робила облегшений варінт ,але не халтурила все по опису .
NatalyUA 7 листопада 2016, 20:03
мне больше понравилась Синди Кроуфорд,секрет идеальной фигуры.Тело отлично подтягивается и нет изматывающего темпа и нагрузок на суставы. Но вес на 80%процентов зависит от правильного питания.
Tasha13 7 листопада 2016, 20:15
Дякую ,що нагадали за Синди .
Anutamama 7 листопада 2016, 22:41
Я дома тоже пробовала с Джиллиан, и тоже была боль. Пока я не пошла на степ аэробику и мне не показали как нужно правильно делать упражнения. Оказывается очень много делала не так и пока тренер не показала не понимала как надо (этом большой минус дом тренировок.)
Tasha13 7 листопада 2016, 22:57 1
Можливо і так,купа нюансів які не замітні .
Tasha13 7 листопада 2016, 20:03
Діти погодки не всигла схуднути до початкової ваги вже знову вагітна ,поправлялась конкретно. І тут діти вже підросли ,маю вже часу трошки для себе і така халепа .А от займатись по годині ні часу немає ,тай скучно то трохи ,і малята мені не дадуть)
Viksya 8 листопада 2016, 09:06
Та же история от и до. После первой беременности отлично сбросила, но не до конца, забеременела второй раз и все, очень тяжело похудеть :-(
Julee_k 7 листопада 2016, 20:06
Думаю, не правильная техника выполнения упражнений.
Посмотрите 10-минутки с Синди, http://www.youtube.com/playlist?list=PL8dbggnUHxsFUvebTsHNKACWVqGg2kyHK
Все очень в медленном темпе.
Tasha13 7 листопада 2016, 20:19
Я незнаю ...старалась ,всі рекомендації виконувала .Обовязково тренувалась з перекладом .НУ в мене коліна хрустіли завжди ...і вже давно таке ...
А що я не правельно могла робити???
Ваші темки вдохновляють )я всі перечитала .
Anutamama 7 листопада 2016, 22:43
Особенно колени. Вы не приседайте, а попу назад выпячивайте.:-) .
lenusik 7 листопада 2016, 20:10
советую Темели Веб и Джаннет Дженинкс
Tasha13 7 листопада 2016, 20:19
Дякую перегляну.
AMOR_FATI 7 листопада 2016, 20:36
http://www.glamour.ru/health/fitness/542319/
https://lifehacker.ru/2013/12/19/top-10-workout-2013/
Красота за 10 минут с Синди Уитмарш на ютубе, можно делать:
ноги 10 мин
через пару часов пресс 10 мин и тд все части тела
Julee_k 7 листопада 2016, 20:48
Tasha13, я Вам выше написала ссылку на канал, там все 10-ти минутки с Сидни Уитмарш, очень спокойная тренировка, но тоже эффективная ;)
Julee_k 7 листопада 2016, 20:49
Наталия, плюсуюсь за Синди)
AMOR_FATI 7 листопада 2016, 21:00
;-)
Marisolka 7 листопада 2016, 20:48
Я занималась босиком ничего не болели странно
Neonilla 7 листопада 2016, 20:55
Автор ,не удаляйте тему ). Сама повредила колено,спустя 10 дней тренеровок..... два месяца приходила в себя. Теперь снова в бой. По вашим стопам )))) буду.....
Tasha13 7 листопада 2016, 22:16
Видалять не буду .)))правельно відступати не можна!
Viksya 7 листопада 2016, 22:04
Возьмите тоже Джиллиан только 6 кубиков пресса за 6 недель, нагрузка на ноги маленькая, а тренировка сама супер
Tasha13 7 листопада 2016, 22:21
Дякую.перегляну.дуже актуально для мене .
percimona 7 листопада 2016, 22:39
Не все, что быстро - хорошо, тем более если вы читали плохие отзывы...
Tasha13 7 листопада 2016, 23:05
Часто зустрічала відгуки ,що в її тренуваннях сильне навантаження на коліна .але + того що 30хв її тренувань заміняє години в тринажерному залі.
percimona 8 листопада 2016, 00:10
а коленные суставы кто-то новые выдаст?
в свое время тоже засматривалась на ее тренировку, но т.к. есть некоторые проблемы с суставами, но сразу отмела ее тренировки, как вредные. что действенного пробовала - танцы, уходит отечность, вместе с ней и вес, йога - тело заметно подтягивается, становится точеным
Tasha13 8 листопада 2016, 08:49
Я на иогу теж задивлялась)))дякую.
Ane4ka16 7 листопада 2016, 23:08
Блииин( а я хотела начать как раз с Джил заниматься. А моё слабое место как раз голеностопный сустав!
Tasha13 8 листопада 2016, 08:51
То краще і не беріться,дівчата скільки он ссилок дали і рекомендаціи ,вибір є. Я загалом проблем з суставами не мала ,крім того що хрускіт є .
Ane4ka16 8 листопада 2016, 08:59
да, решила начать с Уитмарш, а там по ходу посмотрю!
Nadina 8 листопада 2016, 09:57
У меня уже два захода было(((, доходила до середины 3 уровня и все. Колени подвели, бросила...
Tasha13 8 листопада 2016, 10:16
Я навіть до третьго не діишла((( . попробую заиматись з джилліан раз в тиждень ,максимум два,поєднуючи з іншими тренуваннями.
MayPewka 17 листопада 2016, 23:51
Для живота очень хорошо БОДИФЛЕКС (дыхательная гимнастика натощак по утрам) уже через неделю виден результат. Проверено на себе! :)
Tasha13 18 листопада 2016, 09:14
дякую
miros_ya 18 листопада 2016, 12:59
У мене на другому місяці вправ почали коліна боліти, майже рік проходило потім :(
Tasha13 18 листопада 2016, 14:02
в мене якось коліна піднивали але не боліли ,в от внизу навіть запухла кісточка. Зараз все ок ,через 2 тижні перестали боліти,але я користувалась мазю.
Sneginka 18 листопада 2016, 17:21
Я тоже не смогла с Джиллиан заниматься, так колени болели, что ходить не могла, и в кроссовках была, и правильно делала,
Tasha13 18 листопада 2016, 18:20
Виходить її тренування не для всіх(((