Девчонки, может кто то составит мне компанию для похудения? Будем друг дружку поддерживать, радоваться сброшеным кг.
И так мой план. Это ПП, но полностью без мучного и сладкого. Готовить буду только в мультиварке. Дважды в неделю разгрузка (один раз кефир, второй гречка и зеленый чай).
По физ нагрузке. Так как мне сильных нагрузок нельзя то это легкие упражнение :Вакуум живота, упражнение для спины с валиком, планки, упражнение кегеля.
Barbara 4 листопада 2016, 19:25
Я! Как Планируете сбрасывать? ПП?
karina2907 5 листопада 2016, 19:42
Не кушала пол года - аааа как вы это выдерживаете ?
Коментар видалено
sneguro4ka 6 листопада 2016, 14:09
Я теж так худла-і часу не було поісти, і апетит пропав. 20кг мінус за два місяцв
Lerik 4 листопада 2016, 19:29
Я уже хочу начать...
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 19:33
Так я с завтрашнего дня
Iriska2290 4 листопада 2016, 19:32
Давайте, я только за! И мне это необходимо
katrusya29 4 листопада 2016, 19:32
І я))як плануєте худнути?
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 19:34
ПП +разгрузки+легкие упражнение
nataliko 4 листопада 2016, 19:38
Авку поменяли :）
И я хочу, только пп не хочу и разгрузок не хочу, а вот упражнения можно при условии, что деть болеть не будет. Только не легкие, я уже себе подобрала парочку эффективных от Луценко и Ефросининой
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 19:40
Поменяла. Мне эффективные нельзя, только легкие.
Anna_S28 5 листопада 2016, 17:00
Поделитесь упражнениями от Луценко и Ефросининой)
olla_13 4 листопада 2016, 19:42
И я с Вами. А как это будет организовываться? ;)
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 19:43
Предлагаю данные на старте, и вечером отчет о проделаной работе, раз в пару дней об изменение веса.
olla_13 4 листопада 2016, 19:51
Можно ;)
Lorik83 5 листопада 2016, 08:32 1
И я с вами девченки))))
Ushastik 4 листопада 2016, 19:46 1
Слишком жесткие у Вас условия. Большая вероятность срывов.
Ushastik 4 листопада 2016, 20:06
Искренне желаю удачи!
olla_13 4 листопада 2016, 20:07
;). У меня у свекра в среду ДР. Этим многое сказано :)
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 20:08 1
Ничего страшного
Inessa_vis 4 листопада 2016, 19:46
Дружим? А можете в личных дневниках выкладывать меню пп? Я сейчас на гв, не рискну худеть, а после хочу попробовать.
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 19:47
Дружим.
ksanty 4 листопада 2016, 19:48
я вынужденно худею... ангину гдето схватила темпа до 40 целый день какая там еда и муж на работе и 5 мелких, вот чуть оклемалась к вечеру ну так влом готовить... мелочь покормила и сама лежу все тело ломит
Bel4onok 5 листопада 2016, 20:08
Я как на работу вышла опять,так -3 кг,сейчас 47 кг вешу) а летом пока была на своей пасеке,так 50-51 ))
Nadin_18 6 листопада 2016, 02:09
ПЯТЬ? Мелких??? Все ваши?))) нифига себе!!!! Это им по сколько?)))
Nadin_18 6 листопада 2016, 02:10
Выздоравливайте)))
Respect 4 листопада 2016, 19:49
И я хочу,дружим!!!
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 19:50
Ок
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 19:52
Так как будем вести отчеты? В личке или в вайбере?
MashaBazhe 5 листопада 2016, 16:05
в вайбере проще,он рядом всегда))даже возле стола.На телефон посмотриш,вайбер вспомниш,и может рука уже перестанет тянуться за очередной какой
Romanova 6 листопада 2016, 05:53
Вот бы меня кто ЗАСТАВИЛ(( Сама ну никак не могу, хоть и знаю, что очень надо и уже давно пора... Но заставить себя хотя бы, простите, не жрать , не могу ((( КАК вы все это делаете? Уговорите/заставте/мотивируйте и меня похудеть. Мне правда очень-очень нужно:neutral_face:
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 20:04
Дамочки активнее:-) скоро новый год. Что никто супер красное платье не хочет? Кстати год какого зверя идет?
MashaBazhe 5 листопада 2016, 16:06
та!Какой новый год?Если сбрасывать не резко,чтоб для организма шока небыло,по 2-3 кг в месяц,то мне уже к лету готовиться пора!))
Anna_S28 5 листопада 2016, 17:02
И я хочу с Вами)
Trina 6 листопада 2016, 01:30
И я с вами! Иду в лд
VasheVelichestvo 4 листопада 2016, 20:38
Советую убрать разгрузочные) они Вам потом понадобятся)
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 20:41
У меня стадия плато, вес тупо стоит на месте
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 20:42
Я уже много сбросила, временно был срыв и я набрала 3 кг.
Winnie 4 листопада 2016, 20:47
дружим
Nika_Natali 4 листопада 2016, 20:50
За 10 месяцев - 27 кг просто на ПП
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 21:15
Я тоже, но у моего походу полная амнезия
Коментар видалено
MayPewka 7 листопада 2016, 16:09
как я вам завидую ... С подругой были на ПП+Джилл тренировки (УМ,НПЗ) ,короче она за пол года скинула 30кг,а я 10кг причём она себя не очень ограничивала ,а я строго соблюдала + у меня бодифлекс был по утрам, короче сейчас на расстроенных чувствах +5кг,сдерживаю себя на еде,но всё же срывы бывают :frowning:
Наткнулась на статью ,что если не худеется надо печень почистить и вспомнила,что давно лет 8 назад мне говорили ,что печень у меня шалит.Прочитала ,как узнать надо ли печень чистить оказывается всем надо её чистить))) Спросила тут кто чистил печень оливковым маслом+сок лимона ,не многие откликнулись :(
С лишним весом борюсь с детства
Inetka 4 листопада 2016, 20:58
давай начинать
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 20:59
Пишите номер
Lyudmila 5 листопада 2016, 20:55
и я хочу.)
Nadin_18 6 листопада 2016, 02:12
И я с вами!!!!!
hamelionochka 4 листопада 2016, 21:47
Хочу с Вами)))
ryzha_kucya 4 листопада 2016, 21:48
Давай. Пи го и номер
Marina9909 5 листопада 2016, 00:15
девочки, я когда читаю темы о диетах, мне сразу хочется торт и есть. как у вас получается-не представляю.
olla_13 6 листопада 2016, 09:48
http://vk.com/club40172119
Вот в вк они. А сайт так и называется-60 вроде.
Marina9909 6 листопада 2016, 10:14
спасибо)
мне для общего развития, худеть не хочу. я мучительно старалась поправиться, ура получилось
olla_13 6 листопада 2016, 10:28
Там хорошая система ;) на сайте форум есть, с зарядами, марафонами, советами. Даже беременным и кормящим подходит.
Все хорошо!!! Только сама никак подсесть не могу :)
Nateli 5 листопада 2016, 02:55
Дружим! Я худеть не умею, была бы рада с вами вместе пробовать!)
ryzha_kucya 5 листопада 2016, 06:52
Дружим
Neonilla 5 листопада 2016, 08:16
И со мной подружитесь )
У меня нет сил собрать себя в кучу. Родила и за 5 мес сбросила 28 кг. Вынужденая вредная жесткая диета. Потом вес остановился ,но диета продолжалась 1,5 года пока было ГВ. После, отлучения стала вводить продукты и быстро набирать вес. Не есть не могла,т.к. уже начались большие проблемы с моим здоровьем. Решилась заниматься по Джилл. Неделя занятий и полетело мое колено ( старая травма). Два месяца приходила в себя, на таблетках. Спорт для меня закрыт,только зарядка легкая. Решила изучить ПП. Другого выхода нет. Ткните носом на хорошие источники,пж ))))
olla_13 5 листопада 2016, 10:18
Я после вторых родов была стройнее 18 летней племянницы. Потом стала есть все подряд и вес вернулся. Абыднааа :/