День 6-7. 11-12 декабря. стор. 5

357 коментарів

• Vikakosenko 12 грудня 2021, 22:20 1

  Добрый вечер
  У меня все было хорошо пока не наступили выходные.
  Всю неделю моя еда -вода!!! Но в субботу пришлось плотно покушать мяса на мангале. Глаза видят, рот жрет:rofl:
  Мозгами понимала, но не могла не есть))
  Ну как-то так)

• Vikakosenko 12 грудня 2021, 22:27

  Сегодня прошла 10км

  
• Arlana 12 грудня 2021, 22:29 1

  Ну а чего) мяско это супер. Главное не сочетать его с большим количеством углеводов.

• Arlana 12 грудня 2021, 22:30 1

  @Vikakosenko 10 км и ещё переживаешь за мяско)) отличная активность. Молодец:thumbsup:

• almaz2016 12 грудня 2021, 22:39

  Всем приветики! Ссори целый день некогда было, в 7 утра в болтнмцу к дочке, телефон дома заьыла проскакала

• almaz2016 12 грудня 2021, 22:45

  По этажам 224 ступеньки по городу, в общей сложности 45 минут, щавтрак был кофе с сахарином и всё. Обед сегодня тоже прчти отменился, кофе и хлебец ржаной. А на ужин в 17:00 съела 2 голубечика с куриным филе, чашка чая с бергамотом, с ложкой варенья из яблок, 1,5 литра воды за день! И всё, вечером была баня. После бани классно подхудла, легко и хорошо, иду спать, завтра ранний подьём). Всем спокойной ночи!

  
• Arlana 12 грудня 2021, 22:46 3

  Такс, я уже час как дома. Ела в рамках приличия - 2 ложки пюре, шашлыка полтора кусочка, какие-то большие были, сыра немного, отбивнушку. Всё, обржралась)) Но вот пила:crazy_face: 2 бокала вина неполных. Вино домашнее, с ароматом смородины и вкусом вишни, хотя там кучу всяких ягод в составе. И я обхлебталась сока (есть такое слово?:thinking:) . Сок без сахара, яблочный домашний, но это тоже куча углеводов. По ощущению переела(( ааа, был ещё один орешек со сгущёнкой, манюних два макарона или макаруна, и латте с сахаром. Читмил удался))
  А сейчас мои выводы за неделю, инсайты и дальнейшие планы.
  - Дошло, что я не ела картошку, только пару кусочков в супе и вот сегодня пюре 2 ложки. Не специально, но и не страдала без неё.
  - Мало пью воды без напоминаний(( надо опять брать бутылку и держать на виду.
  - Режим сна всё ещё не наладила, но уже лучше.
  - Прекрасно себя чувствую если ужинаю в 18 часов. Вот прям супер - лёгкость, голода нет вечером, главное чтобы жиры были в ужине, утром хорошо и легко, нет вздутия.
  - Надо всё-таки отказываться от своего "кофе" полностью. Оно говно, простите
  - Активности мало, так ни разу упражнения и не сделала, как и процедуры для тела(ну тут ремонт в ванной помешал).
  Я поняла, что я могу и появилось стойкое ощущение, что смогу! Чувствую, что назад дороги нет
  Питанием за неделю очень довольна, кроме сегодняшнего вечера)
  Обьявляю первую неделю пробной, такой, что была нужна для понимания ошибок:see_no_evil: и обещаю сама себе, вам, что следующая будет лучшей, будем играть по взрослому))
  Я готова! А вы как?) Готовы? Меня не омрачит даже, если завтра плюс будет на весах из-за сегодня.

Попередніх 11 коментарів
• Crazymam7 13 грудня 2021, 01:19 1

  Готові:kissing_heart:

• Arlana 13 грудня 2021, 01:20

  @Crazymam7 :clap:

• Violettochka 13 грудня 2021, 07:50 1

  @Arlana Готова

• Cherry_Murray 12 грудня 2021, 22:58 2

  Ну что ж.. Все было хорошо до выходных)) Их я удачно прожрала! Не буду говорить подробности дабы не спровоцировать на срыв отальных.. Скажу только , что ,слава богу))) небыло алкоголя и сладкого. Но ела я много и мне было хорошо))) Сегодня утром встала на весы и удивленно увидела минус 100 гм не смотря на обжорство, то я так на радостной ноте и продолжила! Вобщем, завтра увижу я на весах совсем не то. что хотелось. Но я не расстраиваюсь. беру себя в руки и продолжаю! Завтра с утра у меня зал. Силовая тренировка и начало недели то,значит, завтра мои ноги отпадут)))) А весы это весы, главное, что идем дальше!

• Arlana 12 грудня 2021, 23:28

  Молодец:thumbsup: Мысли очень правильные

• Cherry 13 грудня 2021, 00:02 1

  Добрый вечер. Продолжаю худеть) или я только пока так думаю. Хотелось бы)). Порции поменьше, вместо конфет фрукты. И ещё... словила себя на мысли, что я боюсь похудеть. Вот мне становится страшно если у меня пропадает больше 1 кг моего веса. (Уже пыталась худеть). Какая-то паника появляется ((. Сильно похудевший человек мне кажется что чем-то болен :see_no_evil:. Поэтому у меня всегда выходит +/-1кг. И все! На марафоне в планах сбросить хотябы 2-3 кг. Всем желаю завтра хороших отвесов)).

• Arlana 13 грудня 2021, 00:27 1

  Это всё ассоциации( Я вот тоже предугадываю мысли людей, если я похудею на 15 кг до весны. Но мне по фиг)) главное свой комфорт

• Ahava 13 грудня 2021, 00:30

  Вот и я так,хочу все обратно))

• Ahava 13 грудня 2021, 00:04 1

  А вообще я так наблюдаю,хочу Вам сказать,что тут такие красивые тарелочки у девочек,можно на такой диете сидеть,не то что я кашка и капусточка))

Попередніх 13 коментарів
• Arlana 13 грудня 2021, 01:57

  @Ahava А сама то как себя ощущаешь и видишь?

• Ahava 13 грудня 2021, 02:02

  @Arlana Если честно вот 55-56 хорошо,но чуть животик появился,а вижу сбросавать не то,грудь моментально среагировала,беда.

• Ahava 13 грудня 2021, 02:06

  @Ahava От я написала,сбросавть,кошмар))

• Crazymam7 13 грудня 2021, 01:23

  
Попередні 4 коментаря
• Lilianna_18 13 грудня 2021, 08:07 1

  @Arlana Та ну Вы шо с такими таблицами, я при росте 168 в 43 свои должна весить 79.6. Всё, я уже дохудела до нормы, даже недобор)))

• Violettochka 13 грудня 2021, 08:36

  @Lilianna_18 Ага, я тоже перехудела)))

• Olala13 13 грудня 2021, 08:42 1

  Странна таблица , сн4 показывает 83 кг ,даже представлять не хочу такое