Я обожаю смузи. Лично в моем рационе он может присутствовать на завтрак и ужин или в качестве перекуса. Легко усваивается и просто мгновенно заряжает энергией. Но самое главное, что смузи не может надоесть, т. к. существует сотни рецептов на любой вкус и кошелек ) Я лично люблю всевозможные зеленые смузи (со шпинатом, сельдереем и бананом), но я покажу обычные сочетания, которые уверенна понравятся в первую очередь детям. А мне, как маме 3-х детей, это очень важно.
В будние дни мы обычно завтракаем разными кашами или мюсли. Обычно это происходит по-спартански (старшие спешат в школу, мы с мужем на работу и т.д.) А в выходные хочется релакса, отсутствия спешки, а детям хочется безобразия и исполнения желаний (даже в кулинарном плане).
В минувшее воскресенье завтрак готовили все вместе, учитывая все пожелания и предпочтения.
Итак, начнем-с
1. Смузи для моей старшей Стефании - Шоколадный с хурмой и финиками:
- 150-200 мл йогурта (или молока, можно миндальное молоко с йогуртом 50/50, а можно соевое)
- 1 хурма
- 4 финика
- немного шоколадных дропсов (или любого шоколада, какао и т.д.)
- 1 ст. л. с горкой овс. хлопьев
- 1 ч. л. с горкой арахисовой пасты
- 1 ч. л. семян льна
- по желанию можно добавить любой подсластитель: мед, стевию и т.д.
Смузи для средней Арианны - Бананово-черничный:
- 150-200 мл йогурта
- 1/2 банана
- горсть черники
- 1 ст. л. с горкой овс. хлопьев
- 1 ч. л. семян льна
- по желанию можно добавить любой подсластитель: мед, стевию и т.д.
Смузи для младшей Ланы - Банановый с арахисовой пастой:
- 150-200 мл йогурта
- 1 банан
- 1 ст. л. с горкой овс. хлопьев
- 1 ч. л. с горкой арахисовой пасты
- 1 ч. л. семян льна
- по желанию можно добавить любой подсластитель: мед, стевию и т.д.
Смузи для мамы - Яблочно-банановый с финиками и имбирем:
- 150-200 мл йогурта
- 1 мал. яблоко
- 1/2 банана
- 1 ст. л. с горкой овс. хлопьев
- 3-4 финика
- 1 ч. л. семян льна
- натертый свежий имбирь (я добавила 1/2 ч. л.)
- корица по вкусу (а можно и без нее)
- по желанию можно добавить любой подсластитель: мед, стевию и т.д.
У папы был свой Протеиновый смузи в 0,5 л кружке )
Готовить смузи просто - нужно смешать все в чаше блендера и взбить максимум минуту. Перелить в стаканчики и....наслаждаться )
Вот и наши смузи.
Можно украсить стаканчики и добавить ярких красок в виде разноцветных трубочек.
Мой смузи (самый верхний справа) очень густой (и я его обычно ем ложкой)
Всем спасибо за внимание.
Будьте здоровы и счастливы!
Я это мои проверенные и любимые рецепты:
Мюсли https://kashalot.com/club/post-2943929/
Энергетических батончиков https://kashalot.com/club/post-4561705/
JuliaLesnaya 31 жовтня 2016, 17:10
Как всегда, изысканно , красиво и с любовью :)
Tatyana_mom_of_3kids 31 жовтня 2016, 17:37
Вот с любовью - это точно ) без нее не выходит ничего )
Tatusia 31 жовтня 2016, 17:15
Дякую . Сподобалось.
Tatyana_mom_of_3kids 31 жовтня 2016, 17:37
На здоровье)
Tanser 31 жовтня 2016, 17:28
Ну чому у мене в сім'і не хоче ніхто іх пити( крім мене)...?
Дякую за нові рецепти)
Tatyana_mom_of_3kids 31 жовтня 2016, 17:38
Жаль ( Мои пьют с удовольствием и у каждой есть свои любимые сочетания. Старшая может замиксовать сестрам смузи из того, что найдет в холодильнике.
A_nastasiia__ 31 жовтня 2016, 17:40
красота! лайк
Tatyana_mom_of_3kids 1 листопада 2016, 19:12
Спасибо )
Хотела показать разные варианты ленивой овсянки, но увидела у вас и у др. девочек. Смузи вроде никто еще не показывал.
Anette 31 жовтня 2016, 17:47
Просто супер !
Tatyana_mom_of_3kids 1 листопада 2016, 19:12
Спасибо )
H_elga 31 жовтня 2016, 17:58
Класс) обожаю и я, и сын)) летом ежеутрично пили, в ход шло все, что было в доме и настроении :) а сейчас что-то подзабыли, хорошо, что напомнили ;)
Tatyana_mom_of_3kids 1 листопада 2016, 19:13
Летом смузи - самый лучший вариант ) Хотя я столько наморозила ягод, что думаю до весны нам хватит с головой.
H_elga 31 жовтня 2016, 17:59
А муж не любитель, ему надо видеть каждый ингредиент отдельно :)
Tatyana_mom_of_3kids 1 листопада 2016, 19:14
Наш папа не привередливый ) в этом плане и ест всё и почти в любом виде )
Tanya_mother_Sasha 31 жовтня 2016, 18:03
Таня, хочу ваши фото в журналах. Причем не только на околокухонную тематику.
Tatyana_mom_of_3kids 1 листопада 2016, 19:21
Таня, да ну...какие журналы ) Я очень хочу пойти на курсы фотографов (правда-правда). Но сейчас у меня новое увлечение - декупаж ) Пока не всё идеально и красиво, но для дома сделала парочку ящиков и главное мое достижение - тортовница под старину )
Tanya_mother_Sasha 1 листопада 2016, 20:10
А я спицы достала. Последний раз их в руках лет 15 назад держала.
Tatyana_mom_of_3kids 2 листопада 2016, 08:56
Ой, нееет...спицы, крючки и швейная машина со мной просто несовместимы ) В этом плане я - криворукая до безобразия. Были попытки еще в школе на уроках труда, потом, когда появилась старшая, я "пыталась" что-то сделать, но...Хотя по-хозяйски забрала всё у бабушки, но так и лежит это добро в коробке.
busja 31 жовтня 2016, 18:07
Мммм...Для ПП класно.
Tatyana_mom_of_3kids 2 листопада 2016, 08:59
Для ПП - это один из самых идеальных завтраков ) У нас в семье на таком "режиме" только я, но муж с детьми завтракают так с огромным удовольствием )
milena 31 жовтня 2016, 19:35
где вы купили кружку такую ?
Tatyana_mom_of_3kids 2 листопада 2016, 09:01
Я покупала не в Украине еще в прошлом году в наборах по 6 шт. Но у нас я видела продают поштучно в разных интернет-магазинах и на Кидстаффе есть? но правда очень дорого. Поищите кружка Ball mason jar
Julia_86 31 жовтня 2016, 19:37
О, супер!)) А я то думала что Вы не будете учавствовать в конкурсе
Tatyana_mom_of_3kids 2 листопада 2016, 09:05
Не хотела сначала ) но потом передумала.
Julia_86 2 листопада 2016, 09:27
И правильно что передумали! ;) искренне желаю Вам победы! :)
Ariadna_Lev 31 жовтня 2016, 20:33
мммммммммммм смакота )))))))))))))) очень красивые и аппетитные фоты)))))))))
Tatyana_mom_of_3kids 2 листопада 2016, 09:06
;)
Katya_Berezovskaya 31 жовтня 2016, 23:50
Ммм Вкусняшка)))
Tatyana_mom_of_3kids 2 листопада 2016, 09:06
И главное - такая полезная вкусняшка )
Limnada 2 листопада 2016, 17:29
что может быть лучше смузи)
Tatyana_mom_of_3kids 3 листопада 2016, 16:58
Только много-много смузи )
Limnada 7 листопада 2016, 15:10
только много разных смузи)