Решила сделать подборку статей на тему того, что и как можно интересного приготовить в доступном ценовом сегменте. Вдохновила тема на КС на тему ограниченного бюждета и питания.
Итак, сделаем подборку продуктов и примерный бюджет.
Сегодня запеченное мясо со шпинатом
Расходники на 3 порции:
1. мясо - свинина ошеек нежирный, 1-4 куска, примерно 25 грн
2. Шпинат свежий - примерно 3-5 грн
3. Зеленый лук - 2 грн
4. Молоко - 3 грн
5.Фета (по желанию) - 7-8 грн
6. Семена льна + соль = примерно 1 грн (пачка семян в АТБ 10 грн, использую ее уже больше месяца)
Итого: 41-44 грн - средний доступный бюджет
Изначально отрезаем относительно тонкие кусочки мяса, около 1-1.5 см, 3 порции
Маринуем в соли, минуты через 3-4 добавляем молоко. Даем постоять минут 10. Добавляем семя льна и оставляем еще минут на 5.
Пока мясо маринуеться, то режем зеленый лук и шпинат.
В разогретую мультиварку ложим слоями мяско-лук-шпинат-мясо-лук-шпинат-фета. Заливаем все молоком. Ставим в режим запекания
Просто, вкусно, и 20 минут приготовления+цикл мультиварки.
Всем приятного аппетита))
Коментар видалено
Коментар видалено
Elena_Inschakova 21 жовтня 2015, 21:38
А чем плох пол для мультиварки то?:) У Насти чисто
Arriadna 21 жовтня 2015, 22:25
ага, в моменты ремонта и отсутствия кухни - пол это норма)
PUSTUNCHIK 21 жовтня 2015, 21:16
Я дико извиняюсь, но это для явно не бюджетный вариант и по количеству перекус для гнома.
Dibrova 21 жовтня 2015, 22:56
Да ладно, у каждого свои критерии много-мало. Добавьте мяска если что, прибавьте к сумме гривны. Как по мне отличный действительно бюджетный вариант. Нам на двоих с мужем это точно на 2 раза покушать. Так что каждому свое.
Тем более какая альтернатива- пожарит ту же свинину на сковородке? Котлеты? Банально как-то. А тут такая вкуснятина!
Arriadna 21 жовтня 2015, 22:57
отвечу только, что на взрослого мужчину, это абсолютная норма КБЖУ) голодным не остался, и вопрос не в кол-ве, а скорее в питательности и усваиваемости
Anastasiia_Halabydka 22 жовтня 2015, 07:26
Не вся едят за раз мамонта) и муж у меня тоже не малыш. 191 и уже 89 кг)
И да он ведет активно жизнь включающую 3 раза в неделю посещение зала)
zima_holodok 21 жовтня 2015, 21:23
Я тоже вставлю свои пять копеек и это чисто моё мнение. Я своих трёх мужиков не накормлю да даже одного мужа: 2 тарелки супа, наваристого с мясом, второе полная тарелка напр. напр. картошечка с 5 котлетками и сладенькое. Это наш обед а ещё двое малых и едим хорошо не по детски и этим нас не прокормишь
Коментар видалено
PUSTUNCHIK 21 жовтня 2015, 21:37
А можно анекдот
PUSTUNCHIK 21 жовтня 2015, 21:40
Ооо если б так возможно было, как для животных сухого корма купить. Приходит муж с работы, а ты в миску хряп ковшик сухарей и кухоль водички.
Nastik 21 жовтня 2015, 21:24 1
я извиняюсь, а что такое ПП?
PUSTUNCHIK 21 жовтня 2015, 21:27
Ну типо правильное питание
Sanechka 21 жовтня 2015, 21:31 1
Охоспади девочки ну умножьте список на 2,3, 5 раз, сколько вам там нужно...
Gorlova 21 жовтня 2015, 21:37
Вообще очень необычно, нужно попробовать!
Arriadna 21 жовтня 2015, 22:32
:))))
Tanyaverhovec 21 жовтня 2015, 21:39
Интересное блюдо
Arriadna 21 жовтня 2015, 22:30
нам очень понравилось))
OlyaDenya 21 жовтня 2015, 22:29 1
мой сегодня из запеченной цветной капусты в сливочном соусе выковырял мясо и сыр)) и сказал что мясо маловато, а капусты много
детский сад))
Arriadna 21 жовтня 2015, 22:30
у нас папа любитель всякого вкусного, и шпинат, капусту и прочие овощи кушает с удовольствием... с мясом)
Dibrova 21 жовтня 2015, 22:48
Спасибище! Попробую сделать, но с телятиной, наверное. Как раз про шпинат думала)
Arriadna 21 жовтня 2015, 22:56
для меня шпинат мастхэв) едим его в 20ти видах точно!
Приятного Вам))
Dibrova 21 жовтня 2015, 22:58
Спасибо! Делитесь еще рецептами! Буду очень ждать!
Anastasiia_Halabydka 22 жовтня 2015, 07:28
Спасибо,но я бы для пп свинину чем-то другим) обязательно приготовлю. И не все мужчины за раз едят как в последний) а потом ползут к дивану)
Arriadna 22 жовтня 2015, 14:10
готовили так курицу) говядину не люблю.. вот готовили то, что было в холодильнике)
LizaMarkiza 22 жовтня 2015, 11:10
Вставлю и я свои пять коп. Без сомнений это очень вкусно, сытно и не жирно, но есть одно но... Мясо багато железом, так нам всем небходимым, а молоко нет. а главное, то что молоко не дает железу усваиваться в орг-ме. Вообщем мясо и молочные продукты не совместимы с точки зрения ПП.
Arriadna 22 жовтня 2015, 14:10
был вариант с вода+соевый соус.. но я молоко больше люблю)))
LizaMarkiza 22 жовтня 2015, 16:10
и с соевым соусом тоже вкусно.
Butterfly 4 листопада 2015, 22:35
А у меня другие 5 копеек)) Может кто в духовке пробовал, а не в мультиварке? Сколько градусов и на сколько времени?