Программы Джиллиан Майклс.

Выбор программ по сложности, времени и т.д 

Не большая шпаргалка ;) давно нашла на просторах Интернета, хочу поделиться.

 

Не которые из программ можно чередовать.

Например, "Плоский живот", можно чередовать с "Аппетитными бёдрами", а "Ускорь метаболизм" с "Нет проблемным зонам".

Загрузила на radikal, там лучше видно, нажимаем сюда 

или так http://s017.radikal.ru/i441/1606/56/87228331dfa8.jpg

38 коментарів

  • ilinka 12 червня 2016, 10:46

    Спасибо! Не удаляйте темку

  • Julee_k 12 червня 2016, 10:49

    Не буду )

  • Alenadana 12 червня 2016, 10:48

    Прикольно!

  • Julee_k 12 червня 2016, 10:50

    Подезно для тех, кто не знает, какую программу дальше брать

  • Kira_01 12 червня 2016, 10:49

    Юль,не по теме)Как Вам Шон Ти "фокус 25"?Мне очень нравится!Конечно,сложнее,чем Джил,но результативнее,как по мне)

  • 8 коментарів
  • Kira_01 12 червня 2016, 12:51

    Да,красавчик))))Подбадривает здорово))Как скажет "я за тобой слежу",так силы появляются :)

  • wella 12 червня 2016, 17:12

    Спасибо,девчата!Кардио-это то,что мне сейчас нужно.Обязательно посмотрю,что он предлагает)))
    Юль,а где новые фото?Интересно,как ты сейчас выглядишь?

  • Julee_k 12 червня 2016, 17:15

    В ЛД есть) после окончания т25 выложу результат. Вес стоит, 55,5 кг, но жирок с живота уходит, на фото видно

  • natali06 12 червня 2016, 10:53

    а как его увеличить?

  • 4 коментаря
  • Julee_k 12 червня 2016, 11:51

    девочки я в личку могу скинуть, фото. С компа гружу, тоже маленькое

  • AnastasiyaS 1 серпня 2016, 10:00

    Мне тоже

  • AnastasiyaS 1 серпня 2016, 10:00

    Юля ты вообще красотка я после твоих фото месяц с джилл прыгала и теперь жизни без нее а представляю.

  • Marianna_ 12 червня 2016, 11:49

    А де ви гантелі купляєте?бо в нас в спортивних магазинах ціни жуть!(

  • 2 коментаря
  • Valencia 12 червня 2016, 13:14

    В Епiцентрi)) В магазинах дуже дорого

  • MarinaMalina 12 червня 2016, 13:16

    Кстати, в Ашане килограмовые по 40грн

  • Kosha807 30 серпня 2017, 18:58

    Я брала через интернет.

  • INUSIALIA 12 червня 2016, 18:30

    девочки, помогите!!!
    у кого есть 3 уровень с Джиллиан???
    его изяли из общего доступа, может кто-то успел сохранить себе?
    дайте пожалуйста!)
    только долша до 3 уровня, а его удалили везде.
    спасибки всем!

  • KissYulya 12 червня 2016, 18:54

    Какую прогу именно???

  • KissYulya 12 червня 2016, 18:55

    смотрите тут
    https://vk.com/topic-35705429_33475459
    мног оесть--правда некоторые на оригинале :-)

  • Volna 17 червня 2016, 12:33

    Julee_k, еще раз спасибо за ваши посты и мотивацию! Уже заканчиваю 2 уровень СФ и результат на лицо, как говориться. Сегодня надела шорты, которые носила прошлым летом и они мягко говоря, сидели не идеально, так вот они большие!!!
    Вот честно, если б не вы, я наверное б, до сих пор, не сдвинулась с места!

  • Julee_k 17 червня 2016, 14:00

    Классссс! Как приятно, "тонуть" в одежде, в которую раньше туго влазили )

  • Volna 17 червня 2016, 14:57

    Это точно!!:)

  • Nadin1108 1 серпня 2016, 22:58

    :thumbsup:

  • maksimay29efimov 2 вересня 2016, 16:18

    Девчонки, сбросила 6 кг за две недели, только диетами не похудеть. Очень советую: быстрая доставка, оформление заказа за 2 минуты, подробнее>>> http://bit.ly/2bQ0lRT

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу