Всегда думала правильное питание это дороже, заморочливей, ну может быть когда-нибудь потом.
Но в один прекрасный момент решила, пора. И тушку надо бы уменьшить. В общем месяц не ем жареное, хлеб, сахар ,мучное , свинину. Измеряю порции, калории из интереса, ем 4-5 раз в день, включила больше овощей.
И что хочу сказать, это не сложно. Думала в супермаркет не смогу ходить, но нет, глаза не разбегаются. Не хочется ни колбасы, ни тортов, ничего такого.
За месяц сьела три мороженых, два пива и шоколадку. Раньше через день покупала зефир , сейчас смотрю на него и только представляю сколько там сахара и калорий.))
Зато прошел дисбактериоз и наладилось пищеварение, ну, и минус 4 кг. Мало,но что-то сдвинулось и внешне и внутренне.
Sanechka 9 липня 2020, 20:05
Я раньше думала что не могу без сладкого)) ха ха, уже два месяца на аутоиммунном протоколе, вообще не ем сахар, глютен, крупы (иногда немного гречки), молочное кисломолочное и паслёновые овощи, семечки орехи. Все остальное ем)
Natali_30 10 липня 2020, 14:52
Даже никогда не задумывалась о видах помидоров, ем какие нравятся, а вернее, все подряд. Из разрешенного списка всё ем без исключений. Спасибо, почитаю еще подробнее. Вообще, у меня работает правило, что можно всё но на пол ведра меньше)) Хотя, без сладкого намного лучше. Сейчас, пока много ягод, с этим легко. Посмотрим как зимой пойдет
Sanechka 10 липня 2020, 15:10
Если нет проблем со здоровьем то можно и помидоры)
Natali_30 10 липня 2020, 15:43
Я их просто не проверяла :see_no_evil:
Komonata 10 липня 2020, 00:48
Ничесе. В Вашей силе воли не сомневалась, а вот , что так ответственно относитесь к питанию - удивилась). Я тоже существенно изменила питание - уже больше года, сейчас, правда , расслабилась немного, но мясо так не ем, курицу иногда , хлеб исключила (хотя раньше одним хлебом жила), овощей ем много и зелени. Надо бы вечером прекратить есть - пожалуй завтра начну)
Вам удачи )
dyspet4er 10 липня 2020, 07:02
Спасибо и вам удачи, у меня как кодировка случилось, в голове щелчок, не жри это. А вот на ночь еще ем за два часа до сна, и чувствую яма открывается, надо сдерживаться.
dyspet4er 10 липня 2020, 07:41
примеры еды
dyspet4er 10 липня 2020, 07:41
dyspet4er 10 липня 2020, 07:42
Natali_30 10 липня 2020, 14:53 1
И у меня пол пол тарелки помидоров ко всему сейчас)