Расслабилась я на карантине. Меньше активности стало.Чувсвую себя просто коровой. Сейчас у меня параметры 85-70-97. Рост 160. До карантина бедра были 94. Очень хочу в обьемах бедер 92. Вес 56. Нашла какую-то тренировку в сети на ягодицы и бедра, но судя по комментариям, то она расчитана на увелечения обьемов. Села на диету. Ем намного меньше. Посоветуйте эффективные тренировки именно на уменьшения обьемов. И как вы думаете за какое время можно привести себя в форму?
Nezabudka44 1 травня 2020, 21:30 3
Сейчас вес 56. Перечитала и поняла, что не очень понятно)
Divashka 3 травня 2020, 01:07 1
Вєдьма!
yulikk777 3 травня 2020, 01:08
не а, стресс))
Triumh222 5 травня 2020, 15:09
Так і знала!
Liliya123 1 травня 2020, 21:37
У меня рост 170см начинала с отметки 61кг, похудела сейчас 57кг стабильно, иногда и 56.5кг, но блин объемы в талии не ушли(. Бедра похудели были 95см, сейчас 93см, а талия(((, до беременности была талия, а сейчас, как дрючок какой-то:cry:. С 27.04 начала дома заниматься ещё, худеть мне уже и хватит.
Nezabudka44 1 травня 2020, 21:57
Спасибо!!
Marusya 26 серпня 2020, 17:24
Сколько талия,уточните
Liliya123 26 серпня 2020, 20:23
В районе 70см :(
maksim 1 травня 2020, 21:42 16
Привет корове от коровы)) ничего делать не собираюсь . Купила торт на 2 кг и сижу пью чай))
Nezabudka44 1 травня 2020, 21:53
а я корова с комплексами(( Тортик это вкусно
Коментар видалено
koritsi11 1 травня 2020, 21:59
Я за час марафону без цукру з Анітою Луценко по пару см набедрах і талії втратила, там вправи на 10 хв (ще був з йоги марафон теж хв 10 на день) і меню +-. Можна спробувати, реально не дієта, порції достатні, але овочів багато.
Nata13 1 травня 2020, 22:07 7
Я пришла к выводу, что сначала надо скинуть лишнее, а потом тренировками делать рельеф. Мышцы они ж растут, увеличиваются при тренировках. И на лишний вес ещё плюс в мышцах. Во всяком случае у меня так получилось. Я занималась по тренировкам. Поляковой + хулахуп + бег. Сейчас оставила только бег, так как ноги плохо худеют. Калории в дефиците
ksusha23 2 травня 2020, 08:02
Все верно,, мало того, жир не уходит с определенного участка,жир уходит со всего тела! Небывает так : хочу чтобы только бедра похудели,,, похудеет все, но каждый участок по разному.
Nata13 2 травня 2020, 11:06
Вот у меня так. Живот ушёл, жду когда придёт время для ног ))
Коментар видалено
Tattiana 2 травня 2020, 20:18
С кем занимались? Поделитесь ссылкой))
Коментар видалено
Olisia 3 травня 2020, 07:15
Забейте табата на Ютубе. Там много видео
Oksanat 1 травня 2020, 22:55 4
Скоро мы все с карантина не выйдем, а выкатимся)))
Liliya35 1 травня 2020, 23:22 2
У меня муж батарейки с весов вытащил, что б я не нервничала. Заботливый :rofl::rofl::rofl:
Broudvey 2 травня 2020, 09:29
У меня мелкие сломали - хожу в счастливом неведении :laughing:
nadya77 2 травня 2020, 19:45
Умнички:rofl:
Wild_fairy 1 травня 2020, 23:08 4
И правильно. А я похудела, прям выйду после карантина, вокруг колобки, а я - Фея :joy::joy::joy:
maksim 2 травня 2020, 12:46
Понятно .
Establishment 2 травня 2020, 14:24
Наследственность тоже не мало значит. Я Вас понимаю потому как тоже отношусь к потомственным ведьмам которые не продают:laughing: При росте 165 мой максимум 57 кг, обычно же 54.5 это при тяжолой кости. У меня есть подруга детства с которой мы в школе весили одинаково, но у меня на коленках колготки рвались а она была не толстая,но полнее меня. Я проверялась,сказали живи и радуйся. У меня двое детей, мне 37 лет, жизнь спокойная, питание нормальное (включая мучное и сладкое), перед месячными 57, после 55. Меня всегда бесило когда говорят " Радуйся, нашла из-за чего переживать ". Да переживаю, очень худой тоже не комильфо. Есть знакомая которая всегда меньше 50кг весила, при росте около 170,сейчас начался климакс и у нее чуть больше 60.
Ekaterina_Petrovna 25 травня 2020, 23:53
Ведьма:joy:
OksanaX 2 травня 2020, 00:14
Автор, вибачайте , що влізла в тему зі своїми проблемами. :wink:
Mary__ 2 травня 2020, 01:12
Такая же проблема... перешла на 16 часов (перерыв между приёмами пищи, это ближе к пп, чем диете) и отказалась от сладкого. Ну хоть не поправляюсь дальше , как 1й месяц и то хорошо)))
Rain_Season 2 травня 2020, 07:12
Мне очень помогает белковая диета.
Svetlana_Poland 2 травня 2020, 09:04 8
Вес 56? Вы хотите худеть? Серьезно?
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
H_elga 2 травня 2020, 09:24
Вес может выглядеть по-разному) я тоже с таким ростом и сейчас 59 и +- параметры, рост... за карантин плюс пару кг, а до этого тоже были, которые нужно было убрать. Мой максимум несколько лет назад был 60 с 52 за полгода, пока установила причину резкого скачка - щитовидка. После того за месяц пп и плавание -5 кг. Так и держала, а в этом году нервишки, думаю, поддали и опять +, потом карантин расслабил, а потом на колене операция и мало движений( короче, пошла в марафон, в котором был результат - меня наличие меню очень поддерживает, когда сама строю каждый день - вероятней съесть не то, не тогда и тд. В бассейн не попаду пока, а так спорт нельзя, делаю то, что можно только.
Nezabudka44 2 травня 2020, 12:49
Мой максимум 61 и теперь очень боюсь запустить себя до этого веса. Тогда и проблем со здоровьем было больше. А сейчас при 56 я легкости не ощущаю. А что за марафон?
H_elga 2 травня 2020, 13:02
У Марты со зваженых. Мне очень подходит ее режим питания)
zorichek 3 травня 2020, 01:20
Я 158, мой хороший вес 52, сейчас постепенно к 58 добралась. А за карантин 62. Это просто жесть. Причём озарение пришло, когда сегодня устроила разбор летних вещей. Это реально ужас.
Olga_Shoymar 2 травня 2020, 10:22
Хэ, у меня точно такие параметры, ну талия 73, но фигура бананчик ;) Была 4 месяцев больше. Я проанализировал, что кушаю много сладкого и углеводов и постепенно начала их убирать. От резкого изменения калорий давление понижалось, я пыталась несколько раз. Сейчас уже могу спокойно вместо уж на кефирчик выпить, из сладкого сухофрукты, немного шоколада в первой половине дня.
Olga_Shoymar 2 травня 2020, 12:04
Кстати, намного меньше кушать - это не правильно, надо снижать на 10% постепенно. К тому же могут быть срывы.
Nezabudka44 2 травня 2020, 12:48
Каждый день на 10%? У меня фигура груша и все в бедрах. Верх у меня худой
Olga_Shoymar 2 травня 2020, 12:53 1
на 10 проц. снизили каллории. вес уходит или объемы, наступает плато, тогда еще на 10 снижаете.
Организм у нас продуманный, думает что голодовка началась и надо накапливать. Кратковременные и резкие диеты приведут только к накопления и проблемам здоровья.
Olga_Gri 2 травня 2020, 10:54
Сегодня начинаю ПП. Тоже распустила себя во время карантина, много пекла, готовила, ела всё подряд. Вы не одна.
Potshvery 2 травня 2020, 11:15 1
А я наоборот на карантине подтянулась, начала нормально готовить и есть, а не все эти кусочки-чаёчки с плюшками в вечной запаре на работе, а на ночь нажрался и в постельку...
Alina1305 2 травня 2020, 11:45 2
Не ображайтеся , будь -ласка, але мені здається проблему ви собі надумали, проблема в голові! Вас ЛИШЕ 56 кг!!!! Ви здорові і це найголовніше !!!!
Nezabudka44 2 травня 2020, 12:47
Возможно, но мне не очень комфортно в этом весе( и при маленьком росте выгляжу плохо
Коментар видалено
Olisia 2 травня 2020, 18:24
Я уверена что вы себя накручивание. Нормальный вес для вашего роста.
Liliya123 2 травня 2020, 21:40
А я начала дома заниматься, а теперь думаю есть ли смысл в этих тренировках дома:thinking:?
Liliya123 3 травня 2020, 08:08
Та это понятно(, я уже похудела, теперь бы тело поднянуть.
Olisia 3 травня 2020, 09:21
Папа, тогда да. Спортик!!!!
Establishment 26 травня 2020, 04:13
Есть. Я занималась по обычной программе из Play market. Результаты были отличные