Обычно я много хожу, бегаю+танцы.
Первая неделя карантина прошла сложно и депрессивно.
Вот моя подборочка, чтобы быть в хорошем настроении и с подтянутым телом.
На руки я делаю по вечерам, просто включаю музыку, чтобы не скучно было повторять(ненавижу сухие тренировки, повторения). Каждый вечер, результат заметен.
Потом я решила подключить талию. После первого раза чуть не умерла, но утром так приятно себя чувствовала, так что рекомендую)
Кроме этих тренировок постоянно танцую дома, просто так, в кайф, чтобы не унывать)
Вот еще на талию и округлую попу, тоже пробовала, но мне сложно каждый день, болят бедра, делаю через день.
Еще вчера увидела видео отчет девочки, как она занималась по следующему видео 14 дней и тоже так хочу.
И мотивационное видео от девочки, которая занималась бегом. Обожаю такой бег, как у нее. Не знаю, где сейчас так можно побегать. От полиции, разве что.
Еще на ножки, всего 5 минут! Мы сможем!Тоже возьму себе за правило. Сделала, понравилось.
Всем здоровья и хорошего настроения!
Arlana 6 квітня 2020, 12:41
Подборка супер)) Обожаю тренировки Хлое.
GlamKid 6 квітня 2020, 12:51
Добавила еще видео на ноги, в условия карантинного сидения-лежания то, что нужно)
Llizard 6 квітня 2020, 21:42
Ой, я Вас как раз пару дней вспоминаю.. Давно не видела. У Вас всё нормально? Извините, что я так... ))
Arlana 20 квітня 2020, 23:48 1
Да, всё хорошо)) спасибо) пора уже выйти на связь:blush:
ludokmylok 6 квітня 2020, 12:48
Дякую
GlamKid 6 квітня 2020, 13:06
:tulip:
Ekaterina2324 6 квітня 2020, 13:01
Дякую за підбірку
GlamKid 6 квітня 2020, 13:06
:tulip:
Katya_Barbaruk 6 квітня 2020, 13:03
Спасибо, утащила в избранное, вечером что нибудь опробую)
GlamKid 6 квітня 2020, 13:06
:tulip:
E_l_e_n 6 квітня 2020, 13:11
Спасибо за подборку, только теперь силу и волю объединить.
GlamKid 6 квітня 2020, 13:12
Не надо думать и размышлять. Просто вкл и делать, все)
E_l_e_n 6 квітня 2020, 13:25
Спасибо будем
GlamKid 6 квітня 2020, 13:31
:tulip:
Neonilla 6 квітня 2020, 13:52
Спасибо :star_struck:
GlamKid 6 квітня 2020, 14:04
Я только что сделала на ноги, супер-тренировка.:scream:
Katyusha_Zayets 6 квітня 2020, 14:13
Спасибо) а про бег видео, сколько времени каждый день она бегала? И так разве можно похудеть только от бега?))):sob:
GlamKid 6 квітня 2020, 14:33 1
Я не читала, только смотрела. Думаю, что 20 недель достаточно. Хотябы мучное убрать и пить побольше воды.
ludokmylok 6 квітня 2020, 18:57
Я з дитинства не пила багато води . Десь півтора року тому почала заставляти себе, перестала переїдати, " фільтрувати" що їм. Спочатку скинула 13 кг. Потім підключила біг 3-4 дні на тиждень по 30-40 хвилин , коли не бігала робила вправи з Джулією Робертс цілий день старалася рухатися за 6 місяців ще 9 кг. В мене все пов'язано, коли ти працюєш над своїм тілом , то не дуже й хочеться їсти що попало.
GlamKid 6 квітня 2020, 19:13 1
Согласна:tulip:
Sanechka 6 квітня 2020, 14:13
Спасибо! А я с Поляковой сегодня тренировку делала, в фб нашла)
GlamKid 6 квітня 2020, 14:32
о, я видела, но мне не нравится, как они орут с дочкой)
irrrr 6 квітня 2020, 14:28
Спасибо за подборочку)
Не удаляйте тему!
GlamKid 6 квітня 2020, 14:32
:tulip:
Cherry 6 квітня 2020, 18:41
Спасибо))
GlamKid 6 квітня 2020, 19:13
:tulip:
manianchik 6 квітня 2020, 18:46
Дякую)
GlamKid 6 квітня 2020, 19:13
:tulip:
Liliya123 6 квітня 2020, 19:25
Спасибо). Вот обещаю завтра начну делать! Все никак не могу заставить заниматься спортом(.
GlamKid 6 квітня 2020, 19:54
Я проверю) Только сегодня надо
KatyaSun 6 квітня 2020, 20:31
Дякую. У мене 8 тренування з tgym. Але я не змогла нормально зробити. Постійно відволікали по роботі. Завтра ще раз повторю. І залишиться 9 випуск. І ура я пройшла свій перший марафон. Чесно. Піду на другий круг. Вже привикла робити вправи. Відчуваю виносливість збільшилась, сил і енергії стає більше.
GlamKid 6 квітня 2020, 20:39
Мне она как-то не заходит) Несколько раз просматривала видео и ни разу не делала) Успехов Вам)
KatyaSun 6 квітня 2020, 21:21
Дякую. Вправи наче і прості але вмерти можна поки зробиш)
SaBLe 6 квітня 2020, 21:25
Девочки, а как вы делаете эти тренировки? Один раз 10 мин и всё? Или все тренировки вместе(руки, ноги, талия)?
GlamKid 6 квітня 2020, 21:41
Руки и одну из других. Но не подряд. Стараюсь в разное время суток.
SaBLe 6 квітня 2020, 21:58
Спасибо! Я всегда занималась с Джилл, там 30-40 мин. А тут 10) вот и возник вопрос, не мало ли?
GlamKid 7 квітня 2020, 05:15
Совсем не мало.
Llizard 6 квітня 2020, 21:49
У меня в последнюю неделю катастрофически не хватает времени на занятия и мне подружка скинула ссылку на эту барышню https://www.youtube.com/watch?v=Vu4NmetiRPY. Довольно удобно - у неё занятия по 20-30 мин.. Но не могу понять, что не так. Вроде как интенсивные (по крайней мере, второй раз подряд я бы их не повторила), но для меня показатель - крепатура (раз не могу сесть на следующий день - знач хорошо позанималась :-D), а после них, что занималась, что радио слушала...Попробую ещё по Вашим ссылкам, спасибо.
GlamKid 7 квітня 2020, 05:17 1
Я раньше тоже так про крепатуру думала. А потом пошла на танцы, за час просто умирала, все болело сразу от напряжения. На следующий день абсолютно ничего и куча энергии. Результат очень быстро стал виден. Так что это не показатель. Лучше в кайф и просто чцвствовать свое тело.
Lana__ 7 квітня 2020, 12:11
Крепатура - на следующий день, это уже не молочная кислота. Это микроповреждения мышц. Обычно от силовых нагрузок.
Поэтому от хорошей тренеровки не обязательно должно все болеть.
Nadinveresk 6 квітня 2020, 23:32 1
Ууу, как все четко)) утянула в избранное)
GlamKid 7 квітня 2020, 05:17
:tulip:
AlinaMM 7 квітня 2020, 10:32
Спасибо большое за подборочку!!!Сейчас упражнения для талии и ног для меня-то,что доктор прописал))Не удаляйте,пожалуйста,тему)
GlamKid 7 квітня 2020, 11:05
:tulip: Не удаляю, сама смотрю постоянно и делаю)
Proektant 7 квітня 2020, 11:41
Спасибо большое, как раз вовремя) я собиралась что-то новенькое поискать, а то этот малоподвижный образ жизни не к чему хорошему не приводит :sob:
GlamKid 7 квітня 2020, 12:18
:tulip:
Stihiya 27 квітня 2020, 20:07
Спасибо большое!)