А ещё муж попросил пиццу вот.... Пеку... И опять себя ненавижу)))) буду ж вместе с ним её хомячить. И малая тоже) семья пожелательный пиццы) и как тут похудеть?
Девочки я 115 кг эро ужасссс
хожу в спор зал.и аквааэробика.но...рот не закрываеъся!!!
Я признаю.я слабохаракерная и линивая..раз за год боръбы с лишним весом резулърар по 10 кг..туда...сюда..наберу..сброшу...
При таком весе Вам надо думать о здоровье...нагрузка ж на сердце и т.п. Нужно перебороть лень и закрыть рот)))))) Спорт не поможет, если Вы неправильно, а тем более вредно питаетесь.
Мне в идеале нужно скинуть 13,но пока план 10)на Дюкана не могу повторно вернуться,без фруктов трудно мне)ни мучного ни сладкого не ем,иногда по утрам хлопья с молоком или каша овсяная,дальше только белок ,салаты и фрукты.Из физнагрузок только табата утром иногда бодифлекс,массажи вакуумными банками очень помогают,но вот курс недельный сделала,неделю отдохнула и нужно опять,но вечером усталость косит)Вес то уходит грамм 300 в день,то стоит
Я молока мало употребляю-с кофе это обязательно,а каши не каждый день,а вот фрукты моя слабость..а скоро черешня ,клубника пойдет)я когда то на раздельном питании сидела,тоже хорошие результаты давало.Вот там можно фрукты есть ,но без ничего,как отдельный прием пищи)Вообще метаболизм у меня очень медленный,нужно его ганять весь день,иногда чаще иногда реже выходит.Просто диета это малоэффективно.Я в прошлом году в течении дня больше спортом занималась и регулярно массаж делала на бедрах.В итоге у меня сейчас такой же вес как был тогда а бедра на 4 см!!!!больше(
Я понимаю что нада,все нада,но сейчас как то не до этого на столько
Девушки мы все худеем для того что быть просто стройней, многие пишут как похудеть быстро и без спорта и т.д... Очень обидно наблюдать за такой тенденцией, спорт это не только удачный способ похудеть, в первую очередь это ЗДОРОВЬЕ.
Тут пишет много мамочек, милые мои если вы не спортивны я думаю вы знаете что такое боль в спине, так вот банальным спортом в дом. условиях от них можно избавится.
Расставляйте правильно приоритеты для себя и тогда все получится, если вас не мотивирует просто наличие красивых форм. найдите другую более глубокую мотивацию для себя)
Если кого интересуют эти виды мотивации пишите в личку, обсудим)
Елена,массаж делаю сама.Живот хорошо уходит с медовым,можете в интернете посмотреть.Намазываешь мед,даешь немного времени полслхнуть,ротом ладошки прилепляешь и отрываешь.У меня правда после пераого раза капиляры плопались(переусердствовала.Так де обычный ручной тренажер массажный,Ейвоновский.Можно во время принятия луга можно потом с маслом.Баночный делаю в душе,но такой на живот не пойдет,лучше массажер
насчет похудеть не скажу, а по поводу заставить себя делать зарядку и заняться телом т.е. ходить в спортзал тут банальная лень, утром зачастую вместо зарядки эти 20-30 валяюсь в постеле, потом встаю возня с малыми и прочее, спортзал то вообще находится куча отговорок(((((
я сбросила хорошо вес когда начала пить с утра и на протяжении дня воду, ела при большом желании сладкое и что-то не полезное до 12 часов дня, взяла для себя правило после 18.00 пить 1% кефир 1 стакан или просто воду и ложиться спать до 22.00 (недосыпание тоже хорошо влияет на фигуру) И еще когда было время делала планку и куда бы не ходила и что бы не делала постоянно втягивала живот на выдохе и держала сколько могла. Мне помогло
Пониженое давление..особенно это ощущаю когда занимаюсь дома. В основном 60/90 +/-...а бывает 50/80 тогда не то, что заниматься ...я за стены держусь!
Я от наклонов прыжков и бега..практически теряю сознание. У меня очень кружится голова и тошнота жуткая...перед глазами все прыгает и я не чувствую земли под ногами...
Особо в весе терять не нужно...после первых родов весила 47. Говорили очент худая!подтянуть тело да!
Рост 156 вес 50 кг это сейчас.
Двое детей
Но если бы было с кем оставлять малыша..ходила бы в зал 100 %
И бегала по утрам..
при беременности набрала 15 кг. в полгода малышке пошла на Степ-аэробику. походила 5 мес, толку - 0! К сожалению, рот там не зашивают за оплаченные деньги(((
Взяла себя в руки, попросила мужа контролировать слегка меня, если буду замечена в вечерних жраках и за 2 мес убрала 5 кг. Потом встретила давнюю знакомую стройной дамочкой , которая после родов превратилась в человека-сферу - то была удивлена. Так вот она ходит в Фит кервс. Я, если честно, думала, что они секта и обходила их стороной. Но, послушав подружайку, пошла попробовать. В результате, за 10 дней минус 2 кг!!!!!! Они рекомендуют за 1,5 часа до и после тренировки не пить чай-кофе и ничего не кушать, но много пить. Думаю, это была главная ошибка в моем самостоятельном похудении.
Теперь себя контролирую и не сомневаюсь, что оставшиеся 7 улетят без труда))))
Вот моя история)))
Елена,эти печенюшки лезут в рот из за того что приготовить что то долго,а нужно сначала остальных накормить.А я не печенюшки,а яблочки ем)на печенюшках я при первом декрете очень набрала вес)а с малышами то поиграй,то пожалей,некогда что то новое диетическое придумывать
Таня,мне для себя уже нет ни сил ни времени готовить,у моих трех мужчин разный рацион и пока им приготовишь,пока напробуешься,то о диете можно забыть)) Да и привыкла я к выпечке,всю жизнь ела ьулки,пироги и печенюхи в любое время дня и ночи и нигде и кг лишнего небыло, а после двух родов мой животик перестал быть плоским
Наверное, вкусняшки, как у всех :)
От шоколада и пр.шоко гадости отказалась... Вчера спела у малого малюсенький кусочек Киндера и чуть не стошнило!! А раньше жевал их килограммами. Конфеты всякие и сладости тоже в минус. Булки и торты тоже в топку.
А вот от моей любимой соленой соломки со вкусом лука отказаться не могу :(
Но выработал для себя привычку - углеводы строго до 16:00!!
Ещё вряд ли пройду мимо Макдональдса :) но пока не дводилось.
В плане тренировок и т.д. проблем нет вообще - пашу шо дурна :) но вот эти снежки неполезные... ммм...
А вот у нас на работе (спасибо профкому) оплачивают часть абонемента в спортзал, так мы с девчонками после работы сразу и на тренировочки. Мотивация!
Ты идешь? - Иду!
Вот только проблема: почему при упражнениях на пресс у меня болит поясница? ну хоть плачь, огнем печет!
И вес не уходит ((( может гормональный препарат Визан мешает?
Главное начать, а потом когда видишь результат, то как по маслу и ПП и спорт. Я два месяца назад перешла на ПП, мне тренер расписал весь рацион, что когда можно кушать. После взвешивания и замеров через неделю мне хотелось все больше и больше заниматься . И вот результат
Было 53 кг 66-талия, 92 попа, 53 см нога вверху , а сейчас 47.500 , 62 талия, 87 бедра и 49 нога
И поверьте, для меня 53 кг было очень много, я легкая сама по себе, и все это было в обвисшей целлюлит ной попе, ногах и животе
Девочки, не ждите понедельника и получайте удовольствие от себя красивой!)
Katerino4ka 19 квітня 2016, 16:27
А ещё муж попросил пиццу вот.... Пеку... И опять себя ненавижу)))) буду ж вместе с ним её хомячить. И малая тоже) семья пожелательный пиццы) и как тут похудеть?
Svitlana_A 19 квітня 2016, 17:12
Для меня самая большая трудность - начать. На втором месте - не сорваться)))
Julee_k 19 квітня 2016, 20:32
большая мотивация, и нет никаких трудностей ;)
Natalya_ 19 квітня 2016, 21:00
Начать сложнее всего, установить режим, а потом норм)))
gaytana 21 квітня 2016, 10:04
+
zx528322 19 квітня 2016, 23:18
Девочки я 115 кг эро ужасссс
хожу в спор зал.и аквааэробика.но...рот не закрываеъся!!!
Я признаю.я слабохаракерная и линивая..раз за год боръбы с лишним весом резулърар по 10 кг..туда...сюда..наберу..сброшу...
LelDi 20 квітня 2016, 00:04
Кушайте сколько хотите,просто следите за тем что вы едите. Даже при таких же объемах употребляемой пищи,вы будете худеть.
MaryAnka 20 квітня 2016, 00:14
При таком весе Вам надо думать о здоровье...нагрузка ж на сердце и т.п. Нужно перебороть лень и закрыть рот)))))) Спорт не поможет, если Вы неправильно, а тем более вредно питаетесь.
Anna 20 квітня 2016, 10:21
Напишите мне в личные сообщения.
gaytana 20 квітня 2016, 09:01
Мне в идеале нужно скинуть 13,но пока план 10)на Дюкана не могу повторно вернуться,без фруктов трудно мне)ни мучного ни сладкого не ем,иногда по утрам хлопья с молоком или каша овсяная,дальше только белок ,салаты и фрукты.Из физнагрузок только табата утром иногда бодифлекс,массажи вакуумными банками очень помогают,но вот курс недельный сделала,неделю отдохнула и нужно опять,но вечером усталость косит)Вес то уходит грамм 300 в день,то стоит
Anna 20 квітня 2016, 13:25
Попробуйте убрать молоко из рациона, фрукты до 14:00, после 14:00 яйца творог кура рыба, и много много овощей)
gaytana 21 квітня 2016, 09:18
Я молока мало употребляю-с кофе это обязательно,а каши не каждый день,а вот фрукты моя слабость..а скоро черешня ,клубника пойдет)я когда то на раздельном питании сидела,тоже хорошие результаты давало.Вот там можно фрукты есть ,но без ничего,как отдельный прием пищи)Вообще метаболизм у меня очень медленный,нужно его ганять весь день,иногда чаще иногда реже выходит.Просто диета это малоэффективно.Я в прошлом году в течении дня больше спортом занималась и регулярно массаж делала на бедрах.В итоге у меня сейчас такой же вес как был тогда а бедра на 4 см!!!!больше(
Я понимаю что нада,все нада,но сейчас как то не до этого на столько
Anna 20 квітня 2016, 10:17
Жизнь начинается только с момента "сейчас" и никак по другому, это нужно усвоить как данность, иначе мы живем будущим которого не существует.
Anna 20 квітня 2016, 10:26
Девушки мы все худеем для того что быть просто стройней, многие пишут как похудеть быстро и без спорта и т.д... Очень обидно наблюдать за такой тенденцией, спорт это не только удачный способ похудеть, в первую очередь это ЗДОРОВЬЕ.
Тут пишет много мамочек, милые мои если вы не спортивны я думаю вы знаете что такое боль в спине, так вот банальным спортом в дом. условиях от них можно избавится.
Расставляйте правильно приоритеты для себя и тогда все получится, если вас не мотивирует просто наличие красивых форм. найдите другую более глубокую мотивацию для себя)
Если кого интересуют эти виды мотивации пишите в личку, обсудим)
gaytana 21 квітня 2016, 10:46
Елена,массаж делаю сама.Живот хорошо уходит с медовым,можете в интернете посмотреть.Намазываешь мед,даешь немного времени полслхнуть,ротом ладошки прилепляешь и отрываешь.У меня правда после пераого раза капиляры плопались(переусердствовала.Так де обычный ручной тренажер массажный,Ейвоновский.Можно во время принятия луга можно потом с маслом.Баночный делаю в душе,но такой на живот не пойдет,лучше массажер
gaytana 21 квітня 2016, 10:46
Ротом-потом*
gaytana 21 квітня 2016, 10:47
А в сантиметрах до девичьих размеров тяжело вернуться,все равно будет немного больше.Роды все таки
Andarella 20 квітня 2016, 10:54
насчет похудеть не скажу, а по поводу заставить себя делать зарядку и заняться телом т.е. ходить в спортзал тут банальная лень, утром зачастую вместо зарядки эти 20-30 валяюсь в постеле, потом встаю возня с малыми и прочее, спортзал то вообще находится куча отговорок(((((
Lina_86 20 квітня 2016, 11:13
я сбросила хорошо вес когда начала пить с утра и на протяжении дня воду, ела при большом желании сладкое и что-то не полезное до 12 часов дня, взяла для себя правило после 18.00 пить 1% кефир 1 стакан или просто воду и ложиться спать до 22.00 (недосыпание тоже хорошо влияет на фигуру) И еще когда было время делала планку и куда бы не ходила и что бы не делала постоянно втягивала живот на выдохе и держала сколько могла. Мне помогло
Anna 20 квітня 2016, 13:23
Достаточно хороший способ)
Молодчина)
Julia_Gor 20 квітня 2016, 12:52
Пониженое давление..особенно это ощущаю когда занимаюсь дома. В основном 60/90 +/-...а бывает 50/80 тогда не то, что заниматься ...я за стены держусь!
Я от наклонов прыжков и бега..практически теряю сознание. У меня очень кружится голова и тошнота жуткая...перед глазами все прыгает и я не чувствую земли под ногами...
Особо в весе терять не нужно...после первых родов весила 47. Говорили очент худая!подтянуть тело да!
Рост 156 вес 50 кг это сейчас.
Двое детей
Но если бы было с кем оставлять малыша..ходила бы в зал 100 %
И бегала по утрам..
solodka 20 квітня 2016, 14:21
при беременности набрала 15 кг. в полгода малышке пошла на Степ-аэробику. походила 5 мес, толку - 0! К сожалению, рот там не зашивают за оплаченные деньги(((
Взяла себя в руки, попросила мужа контролировать слегка меня, если буду замечена в вечерних жраках и за 2 мес убрала 5 кг. Потом встретила давнюю знакомую стройной дамочкой , которая после родов превратилась в человека-сферу - то была удивлена. Так вот она ходит в Фит кервс. Я, если честно, думала, что они секта и обходила их стороной. Но, послушав подружайку, пошла попробовать. В результате, за 10 дней минус 2 кг!!!!!! Они рекомендуют за 1,5 часа до и после тренировки не пить чай-кофе и ничего не кушать, но много пить. Думаю, это была главная ошибка в моем самостоятельном похудении.
Теперь себя контролирую и не сомневаюсь, что оставшиеся 7 улетят без труда))))
Вот моя история)))
Elenka35 21 квітня 2016, 15:43
Ох,Наталья,мечта,мечта)))
gaytana 21 квітня 2016, 16:01
Елена,эти печенюшки лезут в рот из за того что приготовить что то долго,а нужно сначала остальных накормить.А я не печенюшки,а яблочки ем)на печенюшках я при первом декрете очень набрала вес)а с малышами то поиграй,то пожалей,некогда что то новое диетическое придумывать
Elenka35 21 квітня 2016, 19:24
Таня,мне для себя уже нет ни сил ни времени готовить,у моих трех мужчин разный рацион и пока им приготовишь,пока напробуешься,то о диете можно забыть)) Да и привыкла я к выпечке,всю жизнь ела ьулки,пироги и печенюхи в любое время дня и ночи и нигде и кг лишнего небыло, а после двух родов мой животик перестал быть плоским
Babuschka_modniza 20 квітня 2016, 14:43
АНЕКДОТ В ТЕМУ: Села на диету. Пошла ночью попить воды. Открыла холодильник....а дальше как в тумане, очнулась заедая борщ шоколадкой *))))
Sanechka 20 квітня 2016, 15:44
Это да))))
Kosmonatka 21 квітня 2016, 07:37
Мое любимое - заесть борщ шоколадкой или наоборот. наоборот даже вкуснее почему-то...
gaytana 21 квітня 2016, 10:01
Или это-я сижу на 3 диетах,потому что одной не наедаюсь
Tanya_mama 20 квітня 2016, 18:22
Наверное, вкусняшки, как у всех :)
От шоколада и пр.шоко гадости отказалась... Вчера спела у малого малюсенький кусочек Киндера и чуть не стошнило!! А раньше жевал их килограммами. Конфеты всякие и сладости тоже в минус. Булки и торты тоже в топку.
А вот от моей любимой соленой соломки со вкусом лука отказаться не могу :(
Но выработал для себя привычку - углеводы строго до 16:00!!
Ещё вряд ли пройду мимо Макдональдса :) но пока не дводилось.
В плане тренировок и т.д. проблем нет вообще - пашу шо дурна :) но вот эти снежки неполезные... ммм...
Tanya_mama 20 квітня 2016, 18:22
снежки=снеки
Kosmonatka 21 квітня 2016, 07:35
1. Муж! 2. Муж! 3. Свекровь!
Первый носит вкусности, потом обижается, если я их не ем, или не ужинаю с ним. Вторая - носит вкусности!
Natali_Sumy 21 квітня 2016, 07:56
Мне тяжело первых 2 дня, а потом втягиваюсь и становится легче себе в чем-то отказать)
solodka 21 квітня 2016, 13:36
++++ первые 2 самые сложные, поддержу))
MamaLuna 21 квітня 2016, 10:02
А вот у нас на работе (спасибо профкому) оплачивают часть абонемента в спортзал, так мы с девчонками после работы сразу и на тренировочки. Мотивация!
Ты идешь? - Иду!
Вот только проблема: почему при упражнениях на пресс у меня болит поясница? ну хоть плачь, огнем печет!
И вес не уходит ((( может гормональный препарат Визан мешает?
Anna 21 квітня 2016, 20:45
когда вы ложитесь на пол для прокачки пресса, у вас поясница не много отрывается от пола?
MamaLuna 22 квітня 2016, 18:15
да, у меня большой прогиб в пояснице, к сожалению, даже подкладывание валика не помогает ((((
Anna 22 квітня 2016, 20:28
Наталья напишите в личку )
Tamilkavchuk 21 квітня 2016, 10:33
Главное начать, а потом когда видишь результат, то как по маслу и ПП и спорт. Я два месяца назад перешла на ПП, мне тренер расписал весь рацион, что когда можно кушать. После взвешивания и замеров через неделю мне хотелось все больше и больше заниматься . И вот результат
Было 53 кг 66-талия, 92 попа, 53 см нога вверху , а сейчас 47.500 , 62 талия, 87 бедра и 49 нога
И поверьте, для меня 53 кг было очень много, я легкая сама по себе, и все это было в обвисшей целлюлит ной попе, ногах и животе
Девочки, не ждите понедельника и получайте удовольствие от себя красивой!)
MissO 21 квітня 2016, 10:40
Мне муж мешает. У нас разные мнения о хорошей фигуре.
marmelad 21 квітня 2016, 10:48
Анна , дайте дельные советы по питанию лишних 10кг !!! люблю вкусно пожрать(((
Anna 21 квітня 2016, 19:14
Какой вес и рост?