Тема для тех кто решился или стартуем))) стор. 2

. Всем добрый вечер! Создаю тему-продолжение предыдущей своей темы (ссылку дам в комментариях).

 

Всех желающих присоедениться прошу измерить вес и свои параметры завтра на тощах и вписать их отдельным комментарием к этой теме при возможности, как раз посмотрим кто с нами, так же можете вписать желаемый результат) В свою очереде предлогаю вариант для ведения дневника  питания и своих успехов - может быть два варианта - или электронный (создаете на рабочем дневнике и вписываете все в таблицу - так наглядней)или заведите тетрадь , что имеет определенный плюс, так как Вам удобней будет туда вписывать все не зависимо от возможности зайти в электронный вариант. Мой вариант шапки для столбцов: время (пишите время приема пищи в него); меню (что едите и сколько); самочуствие(общее, чувство сытости и др.). Потом как итог дня вписываем физические нагрузки за день (например два часа уборка в доме, час фитнеса или пол часа бегом за ребенком по площадке) и конечно каждое утро свой вес и объемы(хотя можно и раз в неделю, но при возможности каждый день). Через неделю создам следующую тему для того что б поделиться результатами и впечатлениями!От себя обещаю Вам сюрприз)Первая неделя будет ознакомительная  - предлогаю помимо дневника ограничить питание после 18 часов и мучное со сладким. Увеличить физическую активность и при желании добавить занятие спортом. И так всем нам удачи и терпения!)

 

Темы: Краса мами

309 коментарів

  • irina_musienko 11 квітня 2016, 01:51

    И я с вами. В компании веселей

  • 6 коментарів
  • Julee_k 11 квітня 2016, 14:59

    ясно) удачи! Все получиться! ;)

  • Ktuta 11 квітня 2016, 15:10

    мне проще все оформить в письменном варианте - так наглядней)))к тому же как учитель в декрете не могу не пописать - привычка)))

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:09

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • KatyaT 11 квітня 2016, 14:41

    Рост 165, вес - 70. Плак - плак :( Замеры: 90 - 77 - 106... Буду делать зарядку и урежу порцию... :)

  • 1 коментар
  • KatyaT 11 квітня 2016, 14:50

    Катюш, дневник вести некогда, через неделю отпишусь :)

  • Ktuta 11 квітня 2016, 14:53

    хорошо)значит устно ведите ;-)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:09

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • Marta 11 квітня 2016, 15:00

    165, 64кг., 93-80-100, ціль58 кг.(ідеал 56кг. бук до вагітностей).
    Дієт як таких не буду дотримуватись, годую ще дитину, здорові і корисні страви, виключаю хліб, картоплю, солодощі , вершкове масло, після 6год. ні-ні, ранкова зарядка, скакалка300р. в день і вакуум живота, наразі така програма, маже ше щось добавлю

  • Ktuta 11 квітня 2016, 15:11

    удачи Вам!)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:09

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • Коментар видалено

  • 1 коментар
  • Коментар видалено

  • Ktuta 11 квітня 2016, 20:07

    правильно)для себя же делаем!)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:09

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • GLAmurKO 11 квітня 2016, 20:14

    Жаль весы сломались' но я начала худеть три недели назад! Ем понемногу' вареное филе' творог нежирный' супчик яблочко все по мал кол.ву' и занимаюсь упражнения взяла себе с ютуба так как варикоз то нагрузки подбирала' а и на ночь ем грейпфрукт или кефир' вижу что бока и живот уходят' на днях взвешусь' девочки всем удачи' а главное помните совершенству нет предела:-):-):-)

  • Ktuta 11 квітня 2016, 20:16

    Вы молодец!)Главное что бы бока и живот уходили и не вернулись больше)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:09

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • fochka 11 квітня 2016, 20:51

    90-75-100
    65кг. 1,62см
    Ціль 55кг )))
    Правильне харчування спробую-побачу що вийде.Ну і після 20,00 не їстиму.

  • Ktuta 11 квітня 2016, 21:05

    нужно хотя бы после 19....если Вы конечно до 23-24 не на ногах)

  • Коментар видалено

  • Ktuta 11 квітня 2016, 21:37

    можно легкое что-нибудь...я иногда яблоко с малыми за компанию ем)

  • Коментар видалено

  • 1 коментар
  • fochka 18 квітня 2016, 10:07

    89-74-100
    63.2кг (-1,8кг)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:00

    Хороший результат!)https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:09

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • Листопадовна 11 квітня 2016, 21:01

    104-92-103
    75,600кг 173 рост
    я с вами))

  • Ktuta 11 квітня 2016, 21:06

    Удачи и терпения!)

  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:09

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • MsS0fi 11 квітня 2016, 21:08

    Рост - 173 см
    Вес до беременности - 48 кг
    Максимальный вес - 70 кг
    Черз 3 месяца после родов - 66 кг
    Через 8 месяцев после родов - 52 кг
    Осталось сбросить 4 кг :)
    Неделю назад начала влезать в свои вещи, которые носила до беременности.

  • 1 коментар
  • Листопадовна 11 квітня 2016, 21:18

    у меня был вес самый минимальный 53 кг при росте 173,но сейчас смотрю на эти давнишние фотографии,то мне кажется это очень мало для такого роста...

  • Ktuta 11 квітня 2016, 21:38

    у меня при росте 175 минимум что помню 57-58 был...и то хотелось еще постройнеть)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:10

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • mariana__ 11 квітня 2016, 21:24

    Я з вами. Худіти мені не треба, лише підтягнути трохи живіт і попу, щось одрябнуло все за зиму. 168/52.
    Параметри завтра напишу.

  • Ktuta 11 квітня 2016, 21:39

    присоединяйтесь)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:10

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • misha7 11 квітня 2016, 21:31

    И я к вам )))168 -69кг до беременности весила 58,отлично было, после беременности худела до 65 и обратно.очень хочу скинуть,думаю в компании будет быстрее,да и стыдно перед Вами будет если сорвусь)))завтра начинаю - мой выбор диета 5 ложек(когда-то на ней похудела с 75 до 58 за 2 м-ца,вес держался почти 3года)Ну все стартую......Всем удачи))))Мы будем самыми красивыми этим летом!!!!
    p.s.давайте в вайбере группу создадим??? так реально удобно,обмен тел в личку)

  • 3 коментарі
  • misha7 12 квітня 2016, 11:32

    Пишу номер в личку добавте)))

  • Ktuta 12 квітня 2016, 11:47

    хорошо - гляну)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:10

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • misha7 11 квітня 2016, 21:35

    кстати диета 5 ложек - это вовсе не диета ,а образ жизни.По своему опыту скажу,сначала тяжело где-то неделя-полторы потом привыкаешь ,желудок уменьшается.не хлопотно ешь все что готовишь для семьи.1.5 -2 литра воды в день(обязательно после еды 1.5 - 2 часа не пить)

  • 10 коментарів
  • misha7 12 квітня 2016, 11:38

    Просто с чаем или кофе как по мне вкуснее

  • Ktuta 12 квітня 2016, 11:49

    с чаем можно 15 конфет съесть и не заметить,а так мне и одну сложно - не люблю сильно сладкое)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:10

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • oleinik25 11 квітня 2016, 23:14

    и яс вами вес 75 рост 163. замеры завтра зделаю

  • Ktuta 12 квітня 2016, 11:50

    хорошо - ждем)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:10

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • Dina30 11 квітня 2016, 23:35

    Я також приєднуюсь до Вас, бо ніяк не наважусь сама. Щось пробую, потім зриваюсь. Завтра напишу заміри і вагу.

  • 2 коментарі
  • Dina30 12 квітня 2016, 11:54

    хочу 47 кг

  • Ktuta 12 квітня 2016, 11:58

    удачи Вам и терпения!)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:10

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • Tino4ka 12 квітня 2016, 09:52

    Рост 159см, вес 58.5кг(.
    ОГ=89см, ОТ=71см, ОБ=97см.
    Хочу свои 50-52кг...

  • Ktuta 12 квітня 2016, 11:50

    присоединяйтесь)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:10

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • Katya_Berezovskaya 12 квітня 2016, 10:15

    И я! Нужен ооочень хороший подсрачник;-)
    Старт- сегодня.
    Параметры: 179см-вес не знаю((( думаю,75кг где-то.
    Ог- 90см, от- 74см, об-106см.
    Хочу заниматься с Джиллиан)

  • Ktuta 12 квітня 2016, 11:51

    и желательно регулярно его получать))))

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:10

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • kirayura 12 квітня 2016, 10:32

    Пишу свой позор:
    рост 170
    вес 72,4
    грудь - 99
    талия - 77
    бёдра - 99

  • misha7 12 квітня 2016, 11:40

    У вас почти идеал,все пропорцеональньно))))

  • Ktuta 12 квітня 2016, 11:52

    присоединяйтесь для поддержания формы)

  • Ktuta 18 квітня 2016, 12:10

    https://kashalot.com/club/post-2524671/#comments

  • misha7 12 квітня 2016, 11:40

    Пропорционально )

  • kirayura 12 квітня 2016, 11:44

    )))))))))))))))))))))))))) как в анекдоте 96-60-90- и это только голова))))))))))))))

1 2 3 4
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу